Joogaviikko
Marit Andersen
Osallistu vierasohjaajien tunneille oleskelusi aikana jollakin sporttihotellistamme. Lue alta lisää Fridasta valmentajana, millaista treeniä hän tarjoaa ja millä hotelleilla hän ohjaa tunteja. Vierasohjaajien tunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Kaikki vierailevien ohjaajiemme tarjoamat koulutukset sisältyvät hintaan niille, jotka majoittuvat hotelli vierailupeliviikolla.Katso sivun alareunasta, minä päivinä vieraileva ohjaaja on käytettävissä kussakin hotelli , ja varaa aika.
Hotelli ja päivämäärä:
4.–11. lokakuuta 2025, Monte Feliz
Tietoja ohjaajasta
Marit Meliza Andersen-Lopez aloitti joogaopettajan matka vuonna 2011. Kaksi vuotta myöhemmin hän sai tyttären, ja raskauden aikana jooga oli hänen jatkuvana tukenaan. Nyt äitinä ja jooganopettajana he jakavat joogan harjoittamisen ilon arjessa. Maritin opetus perustuu Ha-Tha-joogaan, lempeään joogan muotoon, joka sopii kaikille. Hän tuo aina mukanaan T. Krishnamacharyan periaatteet, jotka hän on oppinut taitavalta mentoriltaan Mark Whitwelliltä.
Hatha Yinyoga on tunti, jossa keskitytään hengityksen kanssa sopusoinnussa olevien asentojen tekemiseen. Dynaamisen alun jälkeen tunti päättyy yin-joogasarjaan, joka keskittyy syviin ja paikallaan oleviin asentoihin. Eteeriset öljyt luovat rentouttavan ympäristön, joka ravitsee sekä kehoa että mieltä.
Yin-jooga on yksi rauhallisimmista joogan muodoista. Jokaista asentoa pidetään useita minuutteja kehon syvän sidekudoksen, nivelsiteiden, nivelten ja sisäelinten stimuloimiseksi. Upea lopetus aktiivisen päivän jälkeen.
Vinyasa Flow -joogassa liikutaan hengityksen tahdissa, mikä luo dynaamisen flow-tilan. Tunti rakentuu teeman ympärille lämmittelemällä, vahvistamalla ja venyttelemällä lihaksia, sidekudosta ja niveliä vähitellen. Tämä on usein leikkisämpi tunti, joka kehittää voimaa, tasapainoa, joustavuutta ja keskittymiskykyä.
Mindful Restorative Yoga keskittyy rentoutumiseen ja lepäämiseen asennoissa. Se on harjoitus, joka kutsuu sinua vapauttamaan jännitystä ja löytämään syvän rauhan tietoisen läsnäolon kautta jokaisessa asennossa.
Family Yoga on koko perheen joogatunti, joka on mukautettu myös lapsille. Musiikkia, pelejä ja jooga-asentoja, joita teemme yhdessä ja joita sovellamme tarpeen mukaan.
Kuka voi osallistua?
Eri tunneille voivat osallistua kaikki aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta. Kaikki tunnit pidetään englanniksi. Vierasohjaajan passin lisäksi voit osallistua myös hotellin säännölliseen urheilu- ja aktiviteettivalikoimaan.
Ohjelma
Vierasohjaaja pitää 2-3 tuntia joka päivä tulo- ja lähtöpäiviä lukuun ottamatta. Ohjelma esitellään paikan päällä kyseisessä hotellissa.
Kuinka varaan ja kuinka paljon se maksaa?
Vierasohjaajien tunneille osallistuminen on maksutonta kyseisessä hotellissa yöpyville vierasohjaajaviikon aikana. Katso alta päivämäärät, jolloin vierasohjaaja ohjaa haluamassasi hotellissa, ja varaa lomasi samalle ajankohdalle. Tunnit ovat maksuttomia, lukuun ottamatta Playitas Resortia, jossa osa tunneista on lisämaksullisia ja ne tulee varata etukäteen.
