Memmu Mazengo
Vierasohjaaja
Osallistu vierasohjaajiemme treeneihin majoittuessasi jossakin sporttihotelleistamme. Lue alta lisää valmentajasta, millaista koulutusta hän tarjoaa ja missä hotelleissa hän yöpyy. Osallistuminen vierasohjaajien treeneihin ei vaadi ilmoittautumista. Kaikki treenit vierasohjaajiemme kanssa sisältyy hintaan niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvalla viikolla. Katso päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on paikan päällä kussakin hotellissa ja varaa sivun alalaidasta.
Päivämäärät ja hotellit
- 17-24 elo, 2026, Porto Myrina – Powered by Playitas
Tietoja ohjaajasta
Memmulla on kymmenen vuoden kokemus ryhmävalmennuksen vetämisestä. Hän säteilee energiaa, iloa ja ammattitaitoa jokaisella tunnilla, olipa kyseessä sitten tanssi, voimaharjoittelu tai liikkuvuusharjoittelu. Vuosien varrella hän on vetänyt monenlaisia tunteja, kuten voimaharjoittelua, tanssia, power pilatesta ja venyttelyä. Häntä lähimpänä ja pisimpään seurannut harjoittelumuoto on Les Mills Bodyjam, jossa hän on sertifioitu Advanced Instructor -tason ohjaajaksi. Hän on myös lisensoitu ohjaaja Les Mills Shapesissa, Les Mills Dancessa, Bodypumpissa ja Bodypump Heavyssa.
Tanssin lisäksi Memmu vetää myös kardio- ja toiminnallisia harjoittelutunteja. Hän uskoo, että todella hyvässä ryhmävalmennuksessa ei ole kyse vain liikunnasta, vaan myös yhteisöllisyyden luomisesta ja harjoittelun ilon löytämisestä. Osallistujat kuvailevat hänen tuntejaan helposti lähestyttäviksi, positiivisiksi ja motivoiviksi, joissa energia on korkealla ja haastavuus on juuri sopiva. Nykyään hän opettaa useilla kuntosaleilla ympäri Suomea.
Seuraa Memmua Instagramissa.
LES MILLS BODYJAM™ Tanssitunti ilman rajoja. Tunnin aikana rakennamme koreografian askel askeleelta ja lopuksi tanssimme koko sarjan yhdessä. Sopii niille, joilla on jo jonkin verran kokemusta tanssillisesta ryhmävalmennuksesta tai jotka haluavat haastaa itseään ja kadottaa itsensä tanssin maailmaan.
LES MILLS DANCE™ Nopeatempoinen ja energinen tanssitunti. 45 minuutissa tanssimme kymmenen eri kappaleen tahtiin, jotka ovat saaneet inspiraationsa tanssityyleistä ympäri maailmaa. Tunti yhdistää liikkeen, musiikin ja tanssin saumattomaksi kokonaisvaltaiseksi kokemukseksi.
LES MILLS SHAPES™ Tehokas treeni, joka kehittää kehonhallintaa yhdistämällä parhaat puolet pilateksesta, joogasta ja barre-tanssista. Tässä vahvistetaan ensisijaisesti keskivartalon lihaksia, parannetaan liikkuvuutta ja syvennetään kehotietoisuutta kontrolloitujen ja huolellisesti ohjattujen liikkeiden avulla. Sopii kaikentasoisille
LES MILLS BODYPUMP™ Kattava voimatreeni tangoilla ja vapailla painoilla. Tunti kehittää lihaskestävyyttä ja -voimaa musiikin tahtiin, ja kaikki harjoitukset tehdään turvallisesti ohjaajan johdolla. Sopii kaikille ja painot voi valita oman taitotason mukaan.
Core Tehokas keskivartalotreeni musiikin tahtiin. Monipuolinen treeni koko vartalolle lyhyessä ajassa.
Abs & Booty Polttava treeni vatsalle ja pakaroille. Tunti sisältää kohdennettuja harjoituksia, jotka aktivoivat ja vahvistavat ennen kaikkea pakaralihaksia ja edistävät parempaa kehonhallintaa.
Dancemix Iloinen ja energinen tanssitunti, jossa sekoitetaan eri tanssityylejä ja musiikkigenrejä. Treeni nostaa sykettä, parantaa koordinaatiokykyä ja tarjoaa ihanan tunteen ilman suoritusvaatimuksia. Täydellinen kaikille tanssista ja liikunnasta pitäville.
Mobility Aktiivinen ja dynaaminen liikkuvuusharjoittelu, joka parantaa liikerataa, vahvistaa tukilihaksia ja kehittää kehonhallintaa.
Ohjelma
Vierasohjaaja pitää 2–3 tuntia joka päivä tulo- ja lähtöpäivää lukuun ottamatta. Ohjelma esitellään paikan päällä jokaisessa hotellissa.
Kuka voi osallistua?
Eri tunneille voi osallistua kaikki aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta. Kaikki tunnit pidetään englanniksi. Vierasohjaajan tuntien lisäksi voit osallistua myös hotellin säännölliseen liikunta- ja aktiviteettitarjontaan
Miten teen varauksen ja paljonko se maksaa?
Kaikki harjoittelu vierasohjaajiemme kanssa on maksutonta niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvan viikon aikana. Katso alta päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on kussakin urheiluhotellissa ja varaa lomasi samaan hotelliin ja ajankohdalle. Kun olet paikan päällä hotellissa, voit osallistua vierasohjaajan tunneille ilman lisämaksua, lukuun ottamatta Playitas Resortia, jossa osa tunneista on lisämaksusta ja ne varataan/maksetaan paikan päällä tehtävässä treenivarauksessa.
Päivämäärät ja hotellit
Katso mitkä hotellit ja päivämäärät ohjaaja on sporttihotelleissamme
