Amalie Nøddeskou
Vierasohjaaja
Osallistu vierasohjaajiemme treeneihin majoittuessasi jossakin sporttihotelleistamme. Lue alta lisää valmentajasta, millaista koulutusta hän tarjoaa ja missä hotelleissa hän yöpyy. Osallistuminen vierasohjaajien treeneihin ei vaadi ilmoittautumista. Kaikki treenit vierasohjaajiemme kanssa sisältyy hintaan niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvalla viikolla. Katso päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on paikan päällä kussakin hotellissa ja varaa sivun alalaidasta.
Päivämäärät ja hotellit
- 21-28 helmi, 2026, Aqua Vista – powered by Playitas
Tietoja ohjaajasta
Amalie Nøddeskou on toiminut ohjaajana yli seitsemän vuotta. Hän on kouluttautunut Les Millsiin ja Advanced ohjaaja sekä Les Mills Bodycombatissa että Les Mills Bodypumpissa, joita hän opettaa päivittäin SOLO Fitnessillä.
Kun Amalie ei ole kunto-ohjaajana, hän työskentelee kiropraktikkona KiroPraktiskissa Svendborgissa. Hänen pitkän kokemuksen ansiosta voit olla varma, että olet hyvissä käsissä hänen tunneillaan. Amalie on iloinen, kupliva, energinen ja ulospäinsuuntautunut, eikä hän tiedä mitään parempaa kuin nähdä ihmisten pitävän hauskaa samalla kun edistävät terveyttään! Amalien mielestä on tärkeää varmistaa, että hänen tuntien osallistujat voivat lähteä kotiin onnellisempina kuin tullessaan.
Instagram @amalienoddeskou
Les Mills Body Combat on kamppailulajeista inspiroitunut harjoittelumuoto, jossa tehdään liikkeitä esimerkiksi karatesta, nyrkkeilystä ja taekwondosta hyvän musiikin tahtiin. Bodycombat on sekä hauskaa että intensiivistä ja parantaa kuntoa, koordinaatiokykyä ja voimaa. Les Mills Bodypump on treeni, jossa työskentelemme levytankojen, painolevyjen ja oman kehon painon kanssa. Kaikki ihanan musiikin säestyksellä, joka saa ajan kulumaan siivillä.
Les Mills Yoga Neljä erilaista 45 minuutin ohjelmaa, jotka yhdistävät perinteistä joogaa moderniin ohjaukseen ja piristävään musiikkiin. Yinissä saat palautumista ja rauhoitusta hermostolle, Hathassa keskityt voimaan ja vakauteen, Vinyasassa energiseen virtaukseen ja hengityksessä hallintaan, energiaan ja selkeyteen.
Body Conditioning on tehokas harjoitus, joka vahvistaa koko kehoa yhdistämällä voimaharjoituksia, joissa keskitytään keskivartaloon ja kuntoon. Treeni sopii kaiken tasoisille ja sitä tehdään joko välineillä tai ilman, joten voit vaihdella ja haastaa kehoasi treenin aikana.
Core Keskittymällä vatsaan, selkään, pakaroihin ja vakauteen rakennat vahvan pohjan, joka tekee sinusta vahvemman arjessa ja kaikessa muussa harjoittelussa. Sopii kaikille tasoille.
Agility Hauskaa ja dynaamista harjoittelua, joka parantaa räjähtävyyttäsi, tasapainoasi ja reaktionopeuttasi. Räjähtävien harjoitusten avulla harjoittelet ketteryyttäsi ja voimaasi.
Tasapaino ja liikkuvuus Rauhallinen venyttely-, voima- ja tasapainoharjoitusten kokonaisuus, jonka tavoitteena on parantaa liikkuvuutta ja kehotietoisuutta.
Strength & Cardio on energisoiva harjoitus, joka yhdistää sykkeen ja voiman.
Stretch & Relax Rentouta kehosi ja mielesi tämän treenin päätteeksi.
Soft tissue Mobilization Käymme yhdessä läpi koko kehon ja avaamme jumeja, jotta saat kaiken irti tulevista harjoituksistasi. Pehmentää lihaksia ja kudoksia.
Ylävartalo Ylävartalon harjoittelu, joka keskittyy ylävartalon vahvistamiseen tehokkailla käsien, hartioiden, rinnan ja selän harjoituksilla.
Selkälihasten treeni Tämä harjoitus vahvistaa koko selkää ja sitä kannattelevia lihaksia. Painopiste on toiminnallisissa harjoituksissa, jotta selkäsi pysyy hyvänä ja terveenä.
Functional Training Monipuolista harjoittelua, joka vahvistaa koko kehoa päivittäisiin liikkeisiin. Keskittyen voimaan, tasapainoon, liikkuvuuteen ja nopeuteen.
Ohjelma
Vierasohjaaja pitää 2–3 tuntia joka päivä tulo- ja lähtöpäivää lukuun ottamatta. Ohjelma esitellään paikan päällä jokaisessa hotellissa.
Kuka voi osallistua?
Eri tunneille voi osallistua kaikki aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta. Kaikki tunnit pidetään englanniksi. Vierasohjaajan tuntien lisäksi voit osallistua myös hotellin säännölliseen liikunta- ja aktiviteettitarjontaan
Miten teen varauksen ja paljonko se maksaa?
Kaikki harjoittelu vierasohjaajiemme kanssa on maksutonta niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvan viikon aikana. Katso alta päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on kussakin urheiluhotellissa ja varaa lomasi samaan hotelliin ja ajankohdalle. Kun olet paikan päällä hotellissa, voit osallistua vierasohjaajan tunneille ilman lisämaksua, lukuun ottamatta Playitas Resortia, jossa osa tunneista on lisämaksusta ja ne varataan/maksetaan paikan päällä tehtävässä treenivarauksessa.
Päivämäärät ja hotellit
Katso mitkä hotellit ja päivämäärät ohjaaja on sporttihotelleissamme
