Kristine Lysdahl
Vierasohjaaja
Osallistu vierasohjaajiemme treeneihin majoittuessasi jossakin sporttihotelleistamme. Lue alta lisää valmentajasta, millaista koulutusta hän tarjoaa ja missä hotelleissa hän yöpyy. Osallistuminen vierasohjaajien treeneihin ei vaadi ilmoittautumista. Kaikki treenit vierasohjaajiemme kanssa sisältyy hintaan niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvalla viikolla. Katso päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on paikan päällä kussakin hotellissa ja varaa sivun alalaidasta.
Päivämäärät ja hotellit
- 23-30 elo, 2026, Porto Myrina – Powered by Playitas
Tietoja ohjaajasta
Kristine on energinen, sekä hänellä on ainutlaatuinen kyky luoda rauhallisuutta ja läsnäoloa joogan suhteen. Hän on aina rakastanut kokeilla erilaisia liikuntamuotoja. Viimeiset 2,5 vuotta Kristine on matkustanut ympäri maailmaa, mukaan lukien matka Intiaan joogakurssille. Siitä lähtien hän on rakastanut joogan ja meditaation opettamista ja on löytänyt suurta iloa ja rauhaa integroimalla joogan energisiin päiviinsä, jotka ovat jo täynnä toimintaa ja liikuntaa.
Kristiellä on yli viiden vuoden kokemus spinning-ohjaajana ja spinning on lähellä sydäntä. Joogaharjoittelunsa lisäksi hän on matkoillaan ympäri maailmaa kouluttautunut elämän psyykkisillä osa-alueilla.
Kristine on panostanut vahvasti ihmisiin, elämään ja sekä fyysiseen että henkiseen terveyteen, minkä vuoksi hän kouluttautui elämänvalmentajaksi kesän alussa. Kaiken tämän kokemuksen ja tiedon avulla hän tekee parhaansa varmistaakseen, että jokainen osallistuja tuntee tulevansa nähdyksi, kuulluksi ja että harjoitukset on mukautettu hänen yksilöllisiin tarpeisiinsa. Täältä löydät Kristinen Instagramista: https://www.instagram.com/kristinelysdahl/
Hatha flow on yleisin joogamuoto länsimaissa ja täällä meillä on mahdollisuus yhdessä hengityksen keskittymisen kanssa lisätä kehomme voimaa ja tietoisuutta, koska asennoissa ollaan hieman pidempään. Kun joogamuoto suoritetaan "flow" -tilassa, se tarkoittaa, että suoritamme eri asentoja peräkkäin sen sijaan, että pidämme taukoja asennon välillä.
Vinyasa (jooga) Vinyasa-tunnilla vauhti on nopeampi kuin hatha, koska liikumme jatkuvasti hengityksen mukana. Asennot eivät siis ole niin kauan pidetty ja voivat olla hieman vaativampia (mutta voidaan mukauttaa kaikille tasoille), ja painopiste on vahvuudessa ja liikkuvuudessa.
Yin (jooga) Rauhallista joogaa, jossa pääset uppoutumaan omaan mieleen. Kyse ei ole niinkään jonkin fyysisen ominaisuuden harjoittamisesta, vaan henkisesti heittäytymisestä liikkeen vietäväksi. Yin-tunnilla asentoja pidetään pidempään, mikä lisää läsnäoloa ja rauhoittaa kehoa ja mieltä. Jos et ole ennen kokeillut yin-joogaa, sinun kannattaa!
Meditaatio Sulje silmäsi ja vain hengitä. Ei, meditaatio on paljon enemmän. Hengitykseen keskittyvä Kristine opastaa sinua voimakkaiden, nykyisten, pohdiskelevien ja rikastuttavien meditaatioiden läpi sisäiseen yhteyteen, rauhaan ja ymmärrykseen.
Spinning Pyöräile musiikin tahtiin ja nosta sykettä. Vaikka noudatamme samaa ohjelmaa, voit harjoitella omalla tasollasi, koska se on mukautettu jokaiselle meistä "pyöräilytietokoneemme" henkilökohtaisilla tiedoilla. Epäilemättä yksi parhaista kardiolajeista!
Ulkoilupyöräily Tule mukaan pyöräretkelle, vaikka et normaalisti pyöräile, suosittelemme lämpimästi lähtemään mukaan, pyöräily antaa sinulle mahdollisuuden päästä ulos ja kokea saari aivan eri tavalla!
HIIT-treeni Käyttämällä omaa kehonpainoa vastuksena nostat sykettäsi lyhyillä, korkean intensiteetin intervalleilla, joita seuraa lyhyet tauot.
WOD tulee sanoita Workout of The Day. Tässä harjoituksessa yhdistetään usein voimaa ja kestävyyttä sekä harjoituksia painoilla ja ilman. Täällä voi käyttää koneita, käsipainoja, kahvakuulat ja hyppynaruja, mutta harjoituksia voi aina skaalata halpommiksi ja haastavmmiksi.
Ohjelma
Vierasohjaaja pitää 2–3 tuntia joka päivä tulo- ja lähtöpäivää lukuun ottamatta. Ohjelma esitellään paikan päällä jokaisessa hotellissa.
Kuka voi osallistua?
Eri tunneille voi osallistua kaikki aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta. Kaikki tunnit pidetään englanniksi. Vierasohjaajan tuntien lisäksi voit osallistua myös hotellin säännölliseen liikunta- ja aktiviteettitarjontaan
Miten teen varauksen ja paljonko se maksaa?
Kaikki harjoittelu vierasohjaajiemme kanssa on maksutonta niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvan viikon aikana. Katso alta päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on kussakin urheiluhotellissa ja varaa lomasi samaan hotelliin ja ajankohdalle. Kun olet paikan päällä hotellissa, voit osallistua vierasohjaajan tunneille ilman lisämaksua, lukuun ottamatta Playitas Resortia, jossa osa tunneista on lisämaksusta ja ne varataan/maksetaan paikan päällä tehtävässä treenivarauksessa.
Päivämäärät ja hotellit
Katso mitkä hotellit ja päivämäärät ohjaaja on sporttihotelleissamme
