Ann Sophie Martinez
Vierasohjaaja
Osallistu vierasohjaajiemme treeneihin majoittuessasi jossakin sporttihotelleistamme. Lue alta lisää valmentajasta, millaista koulutusta hän tarjoaa ja missä hotelleissa hän yöpyy. Osallistuminen vierasohjaajien treeneihin ei vaadi ilmoittautumista. Kaikki treenit vierasohjaajiemme kanssa sisältyy hintaan niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvalla viikolla. Katso päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on paikan päällä kussakin hotellissa ja varaa sivun alalaidasta.
Päivämäärät ja hotellit
- 25 heinä - 1 elo, 2026, Cavo Spada Deluxe & Spa Giannoulis Hotels
- 4-11 loka, 2026, Almyra Hotel & Village
Tietoja ohjaajasta
Aurinkoinen Ann Sophie on valmentajana sitoutunut, innostava ja täynnä energiaa. Hän rohkaisee sinua kokeilemaan rajojasi, sekä kannustaa ja auttaa saavuttamaan tavoitteesi.
Hän on koulutettu personal trainer, ryhmäliikuntaohjaaja, ravitsemusneuvoja ja joogaopettaja, jolla on tausta huippu-urheilijana. Ann Sophie on hyvinvoinnin puolestapuhuja, Personal Trainer, ryhmäliikunnanohjaaja, ravintovalmentaja ja joogaopettaja. Hän on entinen kilpaurheilija ja omaa vuosien taustan kuntosalitreenaamisesta. Häneltä löytyy monipuolinen liikuntatausta, mm. taitoluistelun, lentopallon ja potkunyrkkeilyn parissa. Pitkän urheilutaustansa ansiosta hän on aina harjoitellut monipuolisesti ja viime vuosina toiminnallinen harjoittelu on vienyt mennessään. Hän haluaakin, että saisi omalla sisällöllään ja valmennuksillaan motivoida muita treenaamaan monipuolisemmin ja löytää liikunnan ilon.
Ann Sophie on ihmisenä sekä valmentajana iloinen, energinen ja inspiroiva. Hänestä huomaa, että hän tekee tätä työtä täydellä sydämellä ja haluaa aidosti liikuttaa muita. Seuraa Ann Sophiea Instagramissa
WOD tulee sanoista ''work out of the day'', eli päivän harjoitus, ja tunnin sisältö vaihtelee lihaskunnosta kestävyysharjoitteluun ja erilaisiin toiminnallisiin harjoitteisiin.
TABATAon nopeatempoinen intervallitreeni. Tunnilla vuorotellaan intensiivisten treenijaksojen ja 10 sekunnin lepojaksojen välillä tietyn kierrosmäärän ajan.
Upper body tunti on yläselälle kohdistettu lihaskuntotreeni.
Core Keskittymällä vatsaan, selkään, pakaroihin ja vakauteen rakennat vahvan pohjan, joka tekee sinusta vahvemman arjessa ja kaikessa muussa harjoittelussa. Sopii kaikille tasoille.
HIIT tunnilla pääset todella hikoilemaan ja haastamaan itseäsi nopeatempoisissa ja sykettä nostattavien liikkeiden avulla! Työskentelemme lyhyissä ja intensiivisissä intervalleissa, pääasiassa omalla kehonpainolla tai välineiden avulla.
Circuit on kiertoharjoittelutunti, jonka aikana tehdään monipuolisesti eri lihasryhmiä kehittäviä harjoituksia. Harjoitus on intervalliharjoittelua ja vaihtelee ajoittain.
Aqua FitnessHauska ja mukaansatempaava vesiliikuntatunti. Vesi tuo vastusta mutta on nivelille lempeä – sopii erinomaisesti palauttavaksi tai kevyemmäksi treeniksi. Ashtanga Yoga Dynaaminen ja perinteinen joogamuoto, jossa hengitys ja liike yhdistyvät virtaavaksi harjoitukseksi. Ashtanga kehittää voimaa, liikkuvuutta ja keskittymistä sekä tukee kehon ja mielen tasapainoa. Tunti sopii sekä joogaan tutustuville että kokeneemmille harjoittelijoille.
Stretch tunnilla huolletaan kehoa, venytellään ja palautellaan kehoa treenien jälkeen.
Ohjelma
Vierasohjaaja pitää 2–3 tuntia joka päivä tulo- ja lähtöpäivää lukuun ottamatta. Ohjelma esitellään paikan päällä jokaisessa hotellissa.
Kuka voi osallistua?
Eri tunneille voi osallistua kaikki aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta. Kaikki tunnit pidetään englanniksi. Vierasohjaajan tuntien lisäksi voit osallistua myös hotellin säännölliseen liikunta- ja aktiviteettitarjontaan
Miten teen varauksen ja paljonko se maksaa?
Kaikki harjoittelu vierasohjaajiemme kanssa on maksutonta niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvan viikon aikana. Katso alta päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on kussakin urheiluhotellissa ja varaa lomasi samaan hotelliin ja ajankohdalle. Kun olet paikan päällä hotellissa, voit osallistua vierasohjaajan tunneille ilman lisämaksua, lukuun ottamatta Playitas Resortia, jossa osa tunneista on lisämaksusta ja ne varataan/maksetaan paikan päällä tehtävässä treenivarauksessa.
Päivämäärät ja hotellit
Katso mitkä hotellit ja päivämäärät ohjaaja on sporttihotelleissamme
