Ann Sophie Martinez
Vierasohjaaja
Osallistu vierasohjaajiemme treeneihin majoittuessasi jossakin sporttihotelleistamme. Lue alta lisää valmentajasta, millaista koulutusta hän tarjoaa ja missä hotelleissa hän yöpyy. Osallistuminen vierasohjaajien treeneihin ei vaadi ilmoittautumista. Kaikki treenit vierasohjaajiemme kanssa sisältyy hintaan niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvalla viikolla. Katso päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on paikan päällä kussakin hotellissa ja varaa sivun alalaidasta.
Päivämäärät ja hotellit
- 16-23 tammi, 2026, Playitas Resort
Tietoja ohjaajasta
"Olen Ann Sophie Martinez, ja olen kotoisin Suomesta mutta juureni ovat Kolumbiasta. Puhun espanjaa, suomea, englantia ja ruotsia. Olen kuntosaliohjaaja, taitoluisteluvalmentaja, ryhmäliikuntaohjaaja ja personal trainer. Olen harrastanut taitoluistelua yli 10 vuotta, pelannut lentopalloa ja harrastanut myös kickboxingia. Kuntosaliharjoittelua olen harrastanut vuodesta 2018 alkaen Hyvinvointi on lähellä sydäntäni ja tarkoitukseni on aina ollut auttaa ja motivoida muita liikkumaan ja löytämään liikunnan ilon. Vuonna 2023 voitin Wellnessmalli-kilpailun Suomessa. Opettajana olen sitoutunut, innostava ja täynnä energiaa. Rohkaisen sinua kokeilemaan rajojasi ja lupaan valmentajanasi olla sinun tukenasi. Olen kannustamassa ja auttamassa sinua saavuttamaan tavoitteesi." Seuraa Ann Sophiea Instagramissa
WOD tulee sanoista ''work out of the day'', eli päivän harjoitus, ja tunnin sisältö vaihtelee lihaskunnosta kestävyysharjoitteluun ja erilaisiin toiminnallisiin harjoitteisiin.
TABATAon nopeatempoinen intervallitreeni. Tunnilla vuorotellaan intensiivisten treenijaksojen ja 10 sekunnin lepojaksojen välillä tietyn kierrosmäärän ajan.
Upper body tunti on yläselälle kohdistettu lihaskuntotreeni.
Core Keskittymällä vatsaan, selkään, pakaroihin ja vakauteen rakennat vahvan pohjan, joka tekee sinusta vahvemman arjessa ja kaikessa muussa harjoittelussa. Sopii kaikille tasoille.
HIIT tunnilla pääset todella hikoilemaan ja haastamaan itseäsi nopeatempoisissa ja sykettä nostattavien liikkeiden avulla! Työskentelemme lyhyissä ja intensiivisissä intervalleissa, pääasiassa omalla kehonpainolla tai välineiden avulla.
Circuit on kiertoharjoittelutunti, jonka aikana tehdään monipuolisesti eri lihasryhmiä kehittäviä harjoituksia. Harjoitus on intervalliharjoittelua ja vaihtelee ajoittain.
Aqua Fitness on hauska ja mukaansatempaava vesijumppatunti.
Stretch tunnilla huolletaan kehoa, venytellään ja palautellaan kehoa treenien jälkeen.
Ohjelma
Vierasohjaaja pitää 2–3 tuntia joka päivä tulo- ja lähtöpäivää lukuun ottamatta. Ohjelma esitellään paikan päällä jokaisessa hotellissa.
Kuka voi osallistua?
Eri tunneille voi osallistua kaikki aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta. Kaikki tunnit pidetään englanniksi. Vierasohjaajan tuntien lisäksi voit osallistua myös hotellin säännölliseen liikunta- ja aktiviteettitarjontaan
Miten teen varauksen ja paljonko se maksaa?
Kaikki harjoittelu vierasohjaajiemme kanssa on maksutonta niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvan viikon aikana. Katso alta päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on kussakin urheiluhotellissa ja varaa lomasi samaan hotelliin ja ajankohdalle. Kun olet paikan päällä hotellissa, voit osallistua vierasohjaajan tunneille ilman lisämaksua, lukuun ottamatta Playitas Resortia, jossa osa tunneista on lisämaksusta ja ne varataan/maksetaan paikan päällä tehtävässä treenivarauksessa.
Päivämäärät ja hotellit
Katso mitkä hotellit ja päivämäärät ohjaaja on sporttihotelleissamme
