Silje Skjemstad Cruz
Vierasohjaaja
Osallistu vierasohjaajiemme treeneihin majoittuessasi jossakin sporttihotelleistamme. Lue alta lisää valmentajasta, millaista koulutusta hän tarjoaa ja missä hotelleissa hän yöpyy. Osallistuminen vierasohjaajien treeneihin ei vaadi ilmoittautumista. Kaikki treenit vierasohjaajiemme kanssa sisältyy hintaan niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvalla viikolla. Katso päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on paikan päällä kussakin hotellissa ja varaa sivun alalaidasta.
Päivämäärät ja hotellit
- 28 elo - 4 syys, 2026, Almyra Hotel & Village
Tietoja ohjaajasta
Siljellä on monen vuoden kokemus valmennuksesta ja hän on opettanut useimpia konsepteja. Nyt hänellä on erityinen intohimo toiminnalliseen harjoitteluun ja kardioharjoitteluun. Tarttuva energia ja harjoittelun ilo ovat hänen tunnusmerkkejään yhdistettynä turvalliseen ja hyvään harjoitteluun.
LöpStark on yhdistelmä kuntopiiriharjoittelua ja ketteryysharjoittelua – juoksutekniikkaharjoituksia ja voimaharjoituksia, jotka on suunnattu erityisesti juoksemisen ystäville. Voimaosiossa käytetään pääasiassa kuminauhoja ja kehonpainoa. Voidaan mukauttaa kaikille. EnergiPower on yhdistelmä yksinkertaisempaa mutta tehokasta kardiotreeniä musiikin tahtiin ja voimaharjoituksia – sekä laitteiden kanssa että ilman. Koko kehon treeni. Yksinkertaiset vaiheet. Voidaan mukauttaa kaikille. EnergiPuls/Core on rankka puolituntinen harjoitus, jossa syke nousee ja hiki virtaa yksinkertaisilla askelilla – musiikin tahtiin – ja sen jälkeen 25 minuuttia keskivartalolihaksiin keskittyvää Core-harjoitusta. EnergiPuls/Stretch on puolen tunnin rankka treeni, jossa syke nousee ja hiki virtaa – musiikin tahtiin – ja sen jälkeen 25 minuuttia venyttely-/liikkuvuusharjoittelua. Functional Fitness on tunti, jossa tehdään rankkoja, räjähtäviä ja toiminnallisia harjoituksia, jotka yhdistävät painonnostoa ja sykeharjoittelua. Sopii kaikille. Juoksuintervallit/harjoitukset ovat ensisijaisesti juoksemisesta pitäville tarkoitettu treeni, mutta vauhti on täysin sinun päätettävissäsi.
Ohjelma
Vierasohjaaja pitää 2–3 tuntia joka päivä tulo- ja lähtöpäivää lukuun ottamatta. Ohjelma esitellään paikan päällä jokaisessa hotellissa.
Kuka voi osallistua?
Eri tunneille voi osallistua kaikki aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta. Kaikki tunnit pidetään englanniksi. Vierasohjaajan tuntien lisäksi voit osallistua myös hotellin säännölliseen liikunta- ja aktiviteettitarjontaan
Miten teen varauksen ja paljonko se maksaa?
Kaikki harjoittelu vierasohjaajiemme kanssa on maksutonta niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvan viikon aikana. Katso alta päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on kussakin urheiluhotellissa ja varaa lomasi samaan hotelliin ja ajankohdalle. Kun olet paikan päällä hotellissa, voit osallistua vierasohjaajan tunneille ilman lisämaksua, lukuun ottamatta Playitas Resortia, jossa osa tunneista on lisämaksusta ja ne varataan/maksetaan paikan päällä tehtävässä treenivarauksessa.
Päivämäärät ja hotellit
Katso mitkä hotellit ja päivämäärät ohjaaja on sporttihotelleissamme
