Sagayoga – Pilates & Yoga Retreat

Linda

Linda tuo intohimonsa liikuntaan, lämpöön ja yhteisöllisyyteen jokaiselle tunnille ja kutsuu sinut treenaamaan voimalla, läsnäololla ja ilolla.

Pilates alkoi omaksi ilokseen, josta vähitellen kasvoi halu inspiroida muita. Uuden-Seelannin koulutuksensa ja ensimmäisten kurssiensa jälkeen hän jatkoi yhteisön rakentamista Helsingissä kurssien, tapahtumien ja retriittien avulla. Nyt uusi luku odottaa Portugalissa, jonne hän tuo kokemuksensa, lämpönsä ja maanläheisen energiansa.

Lindan tunnit keskittyvät selkeään ryhtiin, voimaharjoitteluun ja sujuviin siirtymiin. Hän kannustaa oppilaita kuuntelemaan kehoaan, sopeutumaan tarpeisiinsa ja ottamaan vastaan sekä haasteita että helppoutta. Lindalle liikkuminen ei ole koskaan täydellisyyttä, vaan vahvemman, turvallisemman ja kotoisamman olon tuntemista omassa kehossa.

Roosa

Roosan tunnit tarjoavat upean yhdistelmän tarkkuutta, leikkisyyttä ja positiivista energiaa. Terävällä silmällään hän opastaa sinua aktivoimaan oikeat lihakset ja liikkumaan selkeällä tarkoituksella. Hänen harjoituksensa ovat dynaamisia, voimapohjaisia ja suunniteltu rakentamaan sekä fyysistä voimaa että vahvaa sisäistä itseluottamusta. Odota hikoilevasi, kohtaavasi haasteita ja löytäväsi voimaa, jota et tiennyt itselläsi olevan. Roosa motivoi lämmöllä ja turvallisuudella, ilman painetta, ja luo tilan, jossa uskallat tutkia rajojasi harkitusti ja turvallisesti.

Roosa välittää myös tasapainosta. Energisten sessioidensa lisäksi hän tarjoaa palauttavia hetkiä, kuten rentoutumista äänimaljojen kanssa. Hellävaraiset värähtelyt auttavat hermostoa rauhoittumaan, jolloin keho voi omaksua harjoituksen syvällisesti ja mieli voi päästää irti. Hän tietää, että vahvuus näyttää erilaiselta jokaisella. Hyvin harkituilla variaatioilla hän luo tilaa kaikille harjoitella omalla tasollaan ja silti tuntea olonsa vahvaksi, vakaaksi ja tyytyväiseksi suoritukseensa.