Laura Aaltonen
Vierasohjaaja
Osallistu vierasohjaajiemme treeneihin majoittuessasi jossakin sporttihotelleistamme. Lue alta lisää valmentajasta, millaista koulutusta hän tarjoaa ja missä hotelleissa hän yöpyy. Osallistuminen vierasohjaajien treeneihin ei vaadi ilmoittautumista. Kaikki treenit vierasohjaajiemme kanssa sisältyy hintaan niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvalla viikolla. Katso päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on paikan päällä kussakin hotellissa ja varaa sivun alalaidasta.
Päivämäärät ja hotellit
- 8-15 loka, 2026, Cavo Spada Deluxe & Spa Giannoulis Hotels
Tietoja ohjaajasta
Laura Aaltonen on sitoutunut ohjaaja, joka tarjoaa harjoittelun iloa, kaunista musiikkia ja motivoivaa energiaa. Tanssi on kulkenut hänen mukanaan läpi elämänsä, ja liike on aina ollut luonnollinen osa hänen arkeaan. Hänen vahva tanssitaustansa näkyy selvästi rytmissä, ilmaisussa ja kyvyssä luoda inspiroiva tunnelma, jossa treeni tuntuu sekä leikkisältä että luonnolliselta. Personal trainerina Laura on intohimoinen jakamaan liikunnan tuomaa positiivista energiaa ja hyvinvointia. Hänelle tärkeintä on, että jokainen osallistuja lähtee tunnilta hymy huulillaan, hieman vahvempana ja energisempänä kuin tullessaan. Lauran vahvuudet ovat intensiiviset kardio- ja spinning-harjoitukset, joissa musiikki, rytmi ja hänen inspiroiva valmennuksensa sitouttavat kaikki huoneessa olevat. Laura ohjaa yhtä varmasti rauhallisemmissa harjoituksissa kuin voima- ja toiminnallisissa harjoituksissa vetäessään selkeiden ohjeiden kera.
Lauran tunneille ovat kaikki tervetulleita taitotasosta riippumatta. Täällä sinua odottaa ilo, hiki ja todella upea tunne. Seuraa Lauraa Instagramissa: @laurahelmi
DanceMix Hauska ja energinen tanssitunti, jossa tunnelma ja tyyli vaihtelevat kappaleesta toiseen. Täällä liikut rennosti omaan tahtiisi, eikä aiempaa tanssikokemusta tarvita. Tärkeintä on liikkumisen ilo ja musiikista nauttiminen.
Floor Barre Lempeä mutta tehokas baletista ja pilateksesta inspiroitunut liikuntatunti. Harjoitukset tehdään pääasiassa matolla ja keskittyvät keskivartalon voimaan, liikkuvuuteen ja ryhtiin. Tunnilla on selkeä tanssillinen tunnelma ja se auttaa sinua vahvistamaan kehoasi, lisäämään hallintaa ja eleganssia.
Dance Choreo Tanssitunti, jossa rakennetaan pidempi koreografia tunnin aikana. Täydellinen niille, jotka haluavat kokea tanssin flow'n ja ilon. Sopii kaikille liikkumisesta pitäville, täällä tanssin tuoma tunne ja ilo on se mikä merkitsee.
Rhythm Ride Spinning-tunti, joka kehittää peruskuntoa vuorotellen harjoittelun ja palautumisen välillä. Sopii sekä aloittelijoille että kokeneemmille, sillä vastusta voi säätää taitotason mukaan.
Interval Ride Tehokas ja haastava intervalliharjoitus spinning-pyörällä, joka vuorottelee palautumisen kanssa. Täydellinen niille, jotka haluavat nostaa sykettään ja vahvistaa sekä kuntoaan että suorituskykyään.
Power Cardio Energinen 45 minuutin treeni, joka yhdistää yksinkertaisia askeleita, kevyitä hyppyjä ja voimaharjoituksia omalla kehonpainolla. Tunti alkaa mukavalla lämmittelyllä ja päättyy rauhalliseen jäähdyttelyyn. Loistava treeni, kun haluat nostaa sykettäsi ja täyttää päiväsi uudella energialla.
Full Body Circuit Yksinkertainen mutta tehokas koko kehon treeni. Lämmittelyn jälkeen treenaat intervalleissa voiman, sykkeen ja vakauden parissa. Harjoittelet omaan tahtiisi ja tasollesi sopivasti. Lopuksi teemme mukavat venyttelyharjoitukset.
Strength käsipainoilla tai tangoilla musiikin tahtiin. Selkeät ja toiminnalliset harjoitukset kehittävät lihaskestävyyttä ja vahvistavat koko kehoa.
Mobility & Stretch Rauhoittava ja palauttava tunti, joka parantaa liikkuvuutta ja auttaa kehoa rentoutumaan. Tässä kevyet liikkuvuusharjoitukset yhdistetään pidempiin ja syvempiin venytyshetkiin.
Ohjelma
Vierasohjaaja pitää 2–3 tuntia joka päivä tulo- ja lähtöpäivää lukuun ottamatta. Ohjelma esitellään paikan päällä jokaisessa hotellissa.
Kuka voi osallistua?
Eri tunneille voi osallistua kaikki aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta. Kaikki tunnit pidetään englanniksi. Vierasohjaajan tuntien lisäksi voit osallistua myös hotellin säännölliseen liikunta- ja aktiviteettitarjontaan
Miten teen varauksen ja paljonko se maksaa?
Kaikki harjoittelu vierasohjaajiemme kanssa on maksutonta niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvan viikon aikana. Katso alta päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on kussakin urheiluhotellissa ja varaa lomasi samaan hotelliin ja ajankohdalle. Kun olet paikan päällä hotellissa, voit osallistua vierasohjaajan tunneille ilman lisämaksua, lukuun ottamatta Playitas Resortia, jossa osa tunneista on lisämaksusta ja ne varataan/maksetaan paikan päällä tehtävässä treenivarauksessa.
Päivämäärät ja hotellit
Katso mitkä hotellit ja päivämäärät ohjaaja on sporttihotelleissamme
