Minun lomani
Treeniloma
Cavo spada hotellialue

Treeniloma

W/ Veera Könönen, Juho Murtonen & Theo Mbay

TREENILOMA on ainutlaatuinen mahdollisuus kehittää omaa osaamistasi ja hioa treenisi aivan uudelle tasolle! Jo neljännen kerran järjestettävä viikko suuntaa tällä kertaa Kreetalle, ja viikon tukikohtana toimii huippuluokan sporttihotelli Cavo Spada Deluxe & Spa. Treenien lomassa pääset tietysti nauttimaan kreikkalaisesta tunnelmasta ja ihanista maisemista.

Tietoa viikosta

TREENILOMAN tavoitteena on rakentaa tietotaitosi sille tasolle, että sinulla on eväät jatkaa kehittävää harjoittelua loppuelämäsi ajan. Emme vain näytä sinulle miten asioita tehdään, vaan opetamme myös miksi niitä tehdään.

Viikon aikana on luvassa:

  • Luentoja, joilla opit mm.:

- harjoittelun teoriasta, - ravitsemuksesta, - treeniohjelman rakentamisesta - nousujohteisesta ohjelmoinnista, - eri lihasryhmien funktioista ja niiden treenaamisesta

  • Ohjattuja kuntosalitreenejä, joissa opit viemää treenisi uudelle tasolle.

  • Treeniohjelma, jota voit hyödyntää oppimasi avulla, vaikka loppuelämäsi ajan!

  • Oheisharjoittelua, esim. padel, tennis, uinti, pyöräily yms.

  • Yhteisöllistä yhdessäoloa samanhenkisten tyyppien kanssa

TREENILOMALLA treenit räätälöidään tasosi mukaan – olitpa sitten aloittelija tai kokenut treenaaja, pidämme huolen, että treenit tarjoavat juuri sinulle sopivaa haastetta!

Hinta: 1630 € /hlö kahden hengen huone 2030 € / hlö yhden hengen huone

Huom! Kreikan ympäristövero ei sisälly hintaan.

Päivämäärä: 16.5. – 23.5.2026, Kreeta

Hotelli: Cavo Spada Deluxe & Spa

Lentoajat: 16.5.2026 Finnair, Helsinki - Kreeta klo 15:55 - 19:50 23.5.2026 Finnair, Kreeta - Helsinki klo 20:40 - 00:40 (+1vrk)

Hintaan sisältyy:

  • Treeniviikon ohjelma

  • All Inclusive

  • Suorat menopaluu lennot

  • Matkatavarat

  • Lentokenttäkuljetukset

  • Hotellin kattavat treenipuitteet

  • Majoitus Cavo Spada Deluxe & Spa

Tutustu treenilomien ehtoihin täältä. Ota yhteyttä: ryhmat@apollomatkat.fi

Varaa nyt

Tietoa valmentajista

Veera Könönen

Veera Könönen, Fitissä -podcast & Finnish Physique Academy -valmentaja

  • Liikuntaneuvoja, Tanhuvaaran Urheiluopisto

  • Personal Trainer, Tanhuvaaran Urheiluopisto

  • Tason 1 fitness-valmentaja

  • Ravintovalmentaja (Trainer4You)

  • Kuntosaliharjoittelun ohjelmoinnin asijantuntija (Trainer4You)

  • Uimaopettaja, Tanhuvaaran Urheiluopisto

  • Wellness Fitness SM-5 (2021)

  • Wellness Fitness Juniori PM-2 (2021)

  • Sovellettu biomekaniikka goes for fitness, levels 1, 2, 3

Juho Murtonen

Juho Murtonen, Fitnessvastaanotto -podcast & Finnish Physique Academy -valmentaja

  • Tason 1 fitnessvalmentaja, Santa Sport/Suomen Fitnessurheilu ry

  • Suomen urheiluopistojen hyväksymä Personal Trainer

  • N1 Education online trainer certification

  • Liikunnan ammattitutkinto, Lapin urheiluopisto

  • Liikuntalääketieteen perusopinnot, Itä-Suomen yliopisto

  • Urheiluravitsemuksen perusopinnot, Itä-Suomen yliopisto

  • Classic Physique SM-3 (2022)

  • Hauiskäännön SM-2

Theo Mbay

Theo Mbay, Fitnessvastaanotto -podcast & Finnish Physique Academy -valmentaja

  • Väitöskirjatutkija, ravitsemustiede, Itä-Suomen yliopisto

  • Liikuntafysiologian maisteri (LitM), Jyväskylän yliopisto

  • Bachelor’s degree in Sport & Exercise science (BSc), University of Worcester

  • Tason 1 fitnessvalmentaja, Suomen Fitnessurheilu ry

  • Sertifioitu Personal Trainer (YMCA)

  • Men’s Physique Suomenmestari (2019)

Tietoa hotellista

Cavo Spada Deluxe & Spa Giannoulis Hotels

Kreikka, Kreeta, Kolymbari

Lue lisää