Hanna Pohja
Vierasohjaaja
Osallistu vierasohjaajiemme treeneihin majoittuessasi jossakin sporttihotelleistamme. Lue alta lisää valmentajasta, millaista koulutusta hän tarjoaa ja missä hotelleissa hän yöpyy. Osallistuminen vierasohjaajien treeneihin ei vaadi ilmoittautumista. Kaikki treenit vierasohjaajiemme kanssa sisältyy hintaan niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvalla viikolla. Katso päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on paikan päällä kussakin hotellissa ja varaa sivun alalaidasta.
Päivämäärät ja hotellit
- 15-22 kesä, 2026, Porto Myrina – Powered by Playitas
Tietoja ohjaajasta
Hannan vierasohjaajaviikolla pääset kokeilemaan monipuolisia treenejä kierto-, hybridi-, kahvakuula-, core-, HIIT- ja liikkuvuusharjoittelun parissa. Harjoitukset kehittävät sekä kestävyyttä että lihaskuntoa, ja liikkuvuusharjoitukset tarjoavat mahdollisuuden palautumiseen.Luvassa on liikkumisen iloa, positiivista energiaa ja innostava tekemisen meininki!
Hannan treeneissä ilmapiiri on aina rento ja kannustava. Kaikki liikkeet ovat skaalattavissa, joten jokaisen kuntotaso otetaan huomioon. Hanna on valmentajana energinen, helposti lähestyttävä ja motivoiva – hän kannustaa sinua aina tekemään parhaasi ja jopa vähän enemmän!
Hanna toimii itsenäisenä yrittäjänä ja liikunta-alan koulutukseltaan hän on Liikunnanohjaaja YAMK (Master of Sports), Auktorisoitu Personal Trainer, Hyrox Group Instructor ja psyykkinen valmentaja. Hannan valmennuspalveluihin kuuluvat personal training, pienryhmävalmennus, yritysvalmennus, ravintovalmennus, treenilomat ja psyykkinen valmennus kilpaurheiluun.
“Inspiroidun, kun saan tehdä töitä ihmisten parissa ja saan ihmiset viihtymään. Valmennuksissa haluan auttaa lisäämään itsetuntemusta ja löytämään omia vahvuuksia.Haluan luoda innostavaa ja positiivista ilmapiiriä ja löytää jokaiselle aitoa iloa liikkumiseen. Tarkoituksenani on lisätä ymmärrystä liikkumisesta, jossa palautuminen, uni ja ravinto ovat olennainen osa hyvinvointia. Tavoitteeni on edistää terveyttä, kehittää fyysistä kuntoa ja tukea psyykkistä hyvinvointia.”
Seuraa Hannaa Instagramissa: @pohjacoaching
CIRCUIT SWEAT Tehokas koko kehon kiertoharjoittelu.Välineinä käytetään mm. käsipainoja, kahvakuulia, kuntopalloja, bokseja. Sykettä nostava ja vahvistava.
HYBRID BOOST Hybriditreenissä yhdistyvät juoksu ja toiminnalliset lihaskuntoliikkeet, kuten SkiErg, kelkan työntö ja veto, Farmer’s walk ja wall ball. Kehittää sekä voimaa että kestävyyttä.
HIIT BURN Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu lyhyillä, intensiivisillä työjaksoilla ja lyhyillä lepojaksoilla. Harjoittelu omalla kehonpainolla tai välineillä.
CORE POWER Monipuolinen keskivartalon lihastreeni.
KB STRENGTH Kahvakuulilla tehtävä voimatreeni koko keholle. Treenissä tehdään monipuolisia liikkeitä, jotka aktivoivat useita lihasryhmiä samaan aikaan.
MOBILITY MOVE Rauhallinen ja palauttava tunti, jossa tehdään dynaamisia liikkuvuusliikkeitä, Faskia-ketjuliikkuvuusharjoituksia ja lymfakiertoa edistäviä liikkeitä.Tunti sopii erityisesti aamuun kehon herättelyyn.
Ohjelma
Vierasohjaaja pitää 2–3 tuntia joka päivä tulo- ja lähtöpäivää lukuun ottamatta. Ohjelma esitellään paikan päällä jokaisessa hotellissa.
Kuka voi osallistua?
Eri tunneille voi osallistua kaikki aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta. Kaikki tunnit pidetään englanniksi. Vierasohjaajan tuntien lisäksi voit osallistua myös hotellin säännölliseen liikunta- ja aktiviteettitarjontaan
Miten teen varauksen ja paljonko se maksaa?
Kaikki harjoittelu vierasohjaajiemme kanssa on maksutonta niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvan viikon aikana. Katso alta päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on kussakin urheiluhotellissa ja varaa lomasi samaan hotelliin ja ajankohdalle. Kun olet paikan päällä hotellissa, voit osallistua vierasohjaajan tunneille ilman lisämaksua, lukuun ottamatta Playitas Resortia, jossa osa tunneista on lisämaksusta ja ne varataan/maksetaan paikan päällä tehtävässä treenivarauksessa.
Päivämäärät ja hotellit
Katso mitkä hotellit ja päivämäärät ohjaaja on sporttihotelleissamme
