Phie Høstrup
Vierasohjaaja
Osallistu vierasohjaajiemme treeneihin majoittuessasi jossakin sporttihotelleistamme. Lue alta lisää valmentajasta, millaista koulutusta hän tarjoaa ja missä hotelleissa hän yöpyy. Osallistuminen vierasohjaajien treeneihin ei vaadi ilmoittautumista. Kaikki treenit vierasohjaajiemme kanssa sisältyy hintaan niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvalla viikolla. Katso päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on paikan päällä kussakin hotellissa ja varaa sivun alalaidasta.
Päivämäärät ja hotellit
- 13-20 joulu, 2025, Monte Feliz
Tietoja ohjaajasta
Nimeni on Phie Høstrup. Minulla on liikuntatieteiden maisterin tutkinto, olen liikuntaharrastaja, joogi, crossfitter ja ihminen, joka ei koskaan kyllästy liikkumaan – tai motivoimaan muita liikkumaan. Vuodesta 2015 lähtien olen työskennellyt tehdäkseni tanskalaisista terveempiä ja onnellisempia sekä innostaakseni heitä liikkumaan yhdessä muiden kanssa. Olen tehnyt tätä työpaikoillani, kuten FitnessWorldissa, Club La Santassa, Playitasissa, FitnessX:ssä ja omassa yrityksessäni Phietnessissä. Toivon, että nautit aktiivisesta lomasta hymy huulillasi seurassani - päästä irti odotuksista siitä, mitä sinun "pitäisi" pystyä tekemään, ja pidetään hauskaa!
WOD on lyhenne sanoista Workout of the Day ja se voi koostua useista eri elementeistä, kuten tangolla nostamisesta, kahvakuulilla nostamisesta, oman kehon painolla tehtävistä harjoituksista, hyppimisestä, juoksemisesta, soudusta ja paljon muusta. Aloitamme harjoituksen lämmittelyllä, jota seuraa johdanto päivän harjoituksen harjoituksiin. Kaikki voivat osallistua ja harjoituksia voidaan mukauttaa taitotasosi mukaan.
Jooga Tunti lempeitä liikkeitä, joissa työskentelemme kehon ja hengityksen kanssa. Kaikki voivat osallistua. Ohjaaja ammentaa inspiraationsa ensisijaisesti yinistä ja hathasta, mikä tarkoittaa, että se on rauhallinen ja lempeä harjoitus.
Jalat ja pakarat on intensiivinen treeni, jossa keskitymme jalkojen ja pakaroiden suurten lihasryhmien harjoittamiseen.
Core , jossa haastamme vatsan ja alaselän lihaksia, jotka tukevat kehoa. Lyhyt, intensiivinen 30 minuutin treeni, jossa tunnemme keskivartalon lihasten toiminnan.
Ohjelma
Vierasohjaaja pitää 2–3 tuntia joka päivä tulo- ja lähtöpäivää lukuun ottamatta. Ohjelma esitellään paikan päällä jokaisessa hotellissa.
Kuka voi osallistua?
Eri tunneille voi osallistua kaikki aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta. Kaikki tunnit pidetään englanniksi. Vierasohjaajan tuntien lisäksi voit osallistua myös hotellin säännölliseen liikunta- ja aktiviteettitarjontaan
Miten teen varauksen ja paljonko se maksaa?
Kaikki harjoittelu vierasohjaajiemme kanssa on maksutonta niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvan viikon aikana. Katso alta päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on kussakin urheiluhotellissa ja varaa lomasi samaan hotelliin ja ajankohdalle. Kun olet paikan päällä hotellissa, voit osallistua vierasohjaajan tunneille ilman lisämaksua, lukuun ottamatta Playitas Resortia, jossa osa tunneista on lisämaksusta ja ne varataan/maksetaan paikan päällä tehtävässä treenivarauksessa.
Päivämäärät ja hotellit
Katso mitkä hotellit ja päivämäärät ohjaaja on sporttihotelleissamme
