Louise Maabjerg
Vierasohjaaja
Osallistu vierasohjaajiemme treeneihin majoittuessasi jossakin sporttihotelleistamme. Lue alta lisää valmentajasta, millaista koulutusta hän tarjoaa ja missä hotelleissa hän yöpyy. Osallistuminen vierasohjaajien treeneihin ei vaadi ilmoittautumista. Kaikki treenit vierasohjaajiemme kanssa sisältyy hintaan niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvalla viikolla. Katso päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on paikan päällä kussakin hotellissa ja varaa sivun alalaidasta.
Päivämäärät ja hotellit
- 24-31 touko, 2026, Levante – powered by Playitas
Tietoja ohjaajasta
Louise on työskennellyt ryhmäliikuntaohjaajana vuodesta 2016 ja hänellä on useita kestävyysvoimaharjoittelun, HIIT:in ja joogan sertifikaatteja. Hän on energinen, positiivinen ja motivoiva ohjaaja, ja hän vetää säännöllisiä tunteja SATS Kalbakkenissa Oslossa kokopäivätyönsä ohella. Hän rakastaa motivoida, kouluttaa, innostaa ja edistää kansanterveyden parantamista, ja hän uskoo aidosti, että liikunta antaa ihmisille paremman elämän sekä henkisesti että fyysisesti. Hän uskoo vahvasti tiimityöhön, kokemusten jakamiseen, energiaan ja motivaatioon. Yhdessä treenaamalla on helpompaa ja todennäköisempää ylläpitää sitoutumistaan treeneihin. Hänellä on näkemys, että kun työskentelemme yhdessä hyvien arvojen, selkeiden tavoitteiden ja suunnitelman avulla, voimme saavuttaa mitä tahansa.
Vinyasa jooga on tunti, jossa työskentelemme eri virtojen kanssa keskittyen hengitykseen yhdistettynä liikkeeseen. Työskentelemme aurinkotervehdyksen, tasapainon ja voiman sekä lonkanavaajien ja rentoutumisen parissa.
Yin jooga on hiljainen tunti, jossa keskitytään hengittämiseen ja läsnäoloon. Jokainen yksittäinen asento kestää 3-6 minuuttia. Tunnilla Louise selittää harjoitusten hyödyt ja mihin chakroihin ne vaikuttavat. Keskitytään lantioon, selkään ja hartioihin.
Power pilates on energinen ja hauska pilatestunti, jossa tehdään harjoituksia selälle, reisille ja vatsalle.
Pilates Hiit on tunti, jossa teemme tunnettuja Pilates-harjoituksia 45 sekuntia ja pidämme 15 sekunnin tauon, 10 harjoitusta ja 4 osiota.
Power on jatkuvaa voimaharjoittelua koko keholle. Harjoitukset kuten kyykky, maastaveto, penkkipunnerrus, askelkyykky, ojentajat, pystypunnerrus jne. Käymme läpi kaikki kehon suuret lihasryhmät, yhteensä noin 700 toistoa.
BOX on nyrkkeilytunti, jossa harjoitellaan peruslyöntejä kuten suoraa, koukkua ja yläkoukkua. Harjoittelemme myös potkutekniikoita, kuten kiertopotkuja. Tunnilla teemme erilaisia sykettä nostavia intervalliharjoituksia.
Cross training-tunnilla teemme vuorotellen voima- ja kestävyysliikkeitä 9 eri pisteellä ja 4 kierrosta, 45 sekuntia työtä ja 15 sekuntia taukoa.
ABS-tunnilla keskitymme keskivartaloon 10 eri liikkeellä. Työskentelemme 40 sekuntia ja pidämme 20 sekunnin tauon, 2 liikettä per blokki ja yhteensä 5 blokkia.
Ohjelma
Vierasohjaaja pitää 2–3 tuntia joka päivä tulo- ja lähtöpäivää lukuun ottamatta. Ohjelma esitellään paikan päällä jokaisessa hotellissa.
Kuka voi osallistua?
Eri tunneille voi osallistua kaikki aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta. Kaikki tunnit pidetään englanniksi. Vierasohjaajan tuntien lisäksi voit osallistua myös hotellin säännölliseen liikunta- ja aktiviteettitarjontaan
Miten teen varauksen ja paljonko se maksaa?
Kaikki harjoittelu vierasohjaajiemme kanssa on maksutonta niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvan viikon aikana. Katso alta päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on kussakin urheiluhotellissa ja varaa lomasi samaan hotelliin ja ajankohdalle. Kun olet paikan päällä hotellissa, voit osallistua vierasohjaajan tunneille ilman lisämaksua, lukuun ottamatta Playitas Resortia, jossa osa tunneista on lisämaksusta ja ne varataan/maksetaan paikan päällä tehtävässä treenivarauksessa.
Päivämäärät ja hotellit
Katso mitkä hotellit ja päivämäärät ohjaaja on sporttihotelleissamme
