Wellness-viikko Niinan ja Suvin kanssa
Perigiali Seaside Resort, Lefkas
Liikettä, energiaa ja rentoutumista Kreikan auringon alla.
Tietoa viikosta
Lähde mukaan Wellness-viikolle Lefkaksen kauniille saarelle. Tämä hyvinvointiloma yhdistää monipuolisen liikunnan, palautumisen ja Kreikan rennosta tunnelmasta nauttimisen upeissa merimaisemissa. Päivittäiset barre-, pilates-, jooga- ja tanssitunnit tuovat energiaa kehoon ja mieleen.
Vapaa-ajalla voit nauttia Lefkaksen rauhallisesta saarielämästä – rentoutua meren äärellä, käydä uimassa turkoosissa vedessä, tutkia lähialueen pieniä kyliä tai istahtaa tavernan terassille nauttimaan kreikkalaisista herkuista.
Wellness-viikko tarjoaa mahdollisuuden irrottautua arjesta ja keskittyä omaan hyvinvointiin. Päivät koostuvat liikunnasta, palautumisesta ja omasta ajasta. Viikon aikana pääset kokeilemaan erilaisia tunteja, jotka kehittävät voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa - samalla nauttien lomatunnelmasta ja yhdessä liikkumisen ilosta.
Viikon ohjelmaan sisältyy monipuolisia barre-, pilates-, jooga- ja tanssitunteja. Harjoitukset järjestetään sekä aamuisin että iltapäivisin, jotta päivään jää myös aikaa rentoutumiselle ja saareen tutustumiselle.
Aamut alkavat energisoivalla harjoituksella ja iltapäivällä jatkamme liikkumisen parissa eri lajien tunnelmissa. Saapumis- ja lähtöpäivinä ei ole harjoituksia, ja viikon aikana on yksi vapaa päivä, jolloin voit esimerkiksi lähteä tutkimaan Lefkaksen upeita rantoja, tehdä retken lähikyliin tai nauttia hotellin rauhallisesta tunnelmasta.
Tuntikuvaukset
Barre on tehokas koko kehon treeni, joka tehdään balettitankoa eli barrea apuna käyttäen. Barressa yhdistyy baletti, jooga ja pilates. Liikkeet ovat yksinkertaisia, mutta tehokkaita. Erityisesti pakarat, reidet, keskivartalo ja jalkaterän pienet lihakset pääsevät töihin barre-tunnilla. Tunnilla liikkeet tehdään menevän musiikin mukana, mikä tuo treeniin energiaa sekä auttaa jaksamaan myös ne viimeiset toistot.
Pilateksen ideana on lisätä kehon notkeutta, voimaa ja vahvistaa vartalon syviä lihaksia. Pilates keskittyy vatsan lihasten vahvistamiseen, tasapainon kehittämiseen ja ryhdin parantamiseen. Teemme harjoitukset rauhallisesti hengityksen rytmittämänä. Liikkeet tehdään pääosin lattialla (matolla) kehon omaa painoa hyödyntäen.
Tanssitunneilla tutustumme monipuolisesti latinalaistanssien rytmeihin lyhyiden ja helppojen askelsarjojen muodossa, iloisella ja rennolla otteella.
SlowFlow joogatunneilla edetään virtaavasti asennosta toiseen. Harjoitus vahvistaa ja avaa kehoa hengityksen sekä turvallisesti linjattujen asanoiden avulla. Dynaaminen, mutta lempeä harjoitus kehittää monipuolisesti voimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa.
Yinjooga on rauhallinen, kehoa palauttava tunti, joka rauhoittaa myös parasympaattista hermostoa.
Varusteet:
Oma joogamatto halutessasi (ei pakollinen, mattoja saatavilla hotellilta!)
Joustavat, mukavat ja säähän sopivat treenivaatteet
Kenelle treeniviikko sopii?
Wellness-viikko sopii kaikille, jotka haluavat yhdistää liikunnan ja rentouttavan lomaviikon kauniissa ympäristössä. Aiempaa kokemusta barre-, pilates- tai joogatunneista ei tarvita, sillä harjoitukset sopivat sekä aloittelijoille että jo pidempään liikkuneille.
Tunneilla tarjotaan eri vaihtoehtoja, jotta jokainen voi liikkua omalle tasolleen sopivalla tavalla. Voit tehdä harjoituksista rauhallisemman version tai halutessasi haastaa itseäsi hieman enemmän – tärkeintä on nauttia liikkeestä ja hyvästä fiiliksestä.
Tietoa viikosta
Hinta: 1525€ / kahden hengen huone 1975€ / yhden hengen huone Päivämäärä: 14.9 – 21.9.2026 Hotelli: Perigiali Seaside Resort Lentoajat: 14.9.2026 Helsinki - Preveza, klo 16.45 - 20.15 21.9.2026 Preveza - Helsinki, klo 21.05 - 00.30 (+1vrk)
Hintaan sisältyy:
Treeniviikon ohjelma
Aamiainen
Finnairin suorat menopaluu lennot
Matkatavarat
Lentokenttäkuljetukset
Hotellin treenipuitteet
Majoitus Perigiali Seaside Resort
Tutustu treenilomien ehtoihin täältä.
Ota yhteyttä: ryhmat@apollomatkat.fi
