Sidsel Gade
Vierasohjaaja
Osallistu vierasohjaajiemme treeneihin majoittuessasi jossakin sporttihotelleistamme. Lue alta lisää valmentajasta, millaista koulutusta hän tarjoaa ja missä hotelleissa hän yöpyy. Osallistuminen vierasohjaajien treeneihin ei vaadi ilmoittautumista. Kaikki treenit vierasohjaajiemme kanssa sisältyy hintaan niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvalla viikolla. Katso päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on paikan päällä kussakin hotellissa ja varaa sivun alalaidasta.
Päivämäärät ja hotellit
- 4-11 loka, 2026, Levante – powered by Playitas
Tietoja ohjaajasta
Sidsel Gade on ulospäinsuuntautunut ja energinen nainen, jolla on aina leveä hymy kasvoillaan ja joka rakastaa hikoilua. Sidsel harjoittelee päivittäin Aarhus Crossfitissä ja suunnittelee treenejä sekä itselleen että eri ryhmille. Crossfit-maailmassa on tilaa kaikille, joten jos olet valmis haasteisiin, Sidsel takaa hikeä ja runsaasti tilaa naurulle treeneissään. Sidsel on juuri toipunut pitkäaikaisesta olkapäävammasta, joten hänellä on runsaasti mahdollisuuksia ja kokemusta mukauttaa harjoittelua juuri sinulle sopivaksi – fyysisestä kunnosta tai mahdollisista vammoista riippumatta.
"Minua motivoi se, että voin hyvin sekä fyysisesti että henkisesti. Terve mieli ei synny vain kovista treeneistä, minkä vuoksi priorisoin venyttelyä ja oman kehoni rauhan löytämistä.
Julkaisen usein treeneistä Instagram-profiilissani, joten jos etsit inspiraatiota ja haluat nähdä, miltä crossfit ja treenaaminen voi näyttää, tutustu siihen - odotan innolla tapaamistasi!"
Seuraa Sidseliä Instagramissa @sidselgade
WOD (Workout Of the Day) Joka päivä on uusi, CrossFitistä inspiroitunut treeni, joten saat vaihtelua harjoitteluusi. WOD koostuu toiminnallisesta harjoittelusta, jossa yhdistyvät painonnosto ja sykeharjoittelu.
HIIT Se tapahtuu nopeassa tahdissa lyhyin intervallein. HIIT sopii niille, jotka haluavat haastaa itseään ja parantaa kuntoaan.
Core & Abs Niille, jotka haluavat vahvistaa ja vakauttaa keskivartaloaan. Tämä harjoittaa vatsa- ja selkälihaksia, jotka auttavat ylläpitämään hyvää ryhtiä.
Alavartalo Tässä keskitytään jalkojen ja pakaroiden harjoitteluun. Tämä on ensisijaisesti alavartalon voimaharjoittelua, mutta harjoituksen aikana nostamme myös sykettä.
Stretch and Relax Niille, jotka tarvitsevat venyttelyä koko kehoonsa. Keskitymme syvään hengitykseen ja suurten lihasryhmien venyttelyyn.
Weightlifting Olympiapainonnosto koostuu kahdesta päänostosta. Nykäise ja työnnä. Tällä tunnilla keskitymme tekniikkaan ja pyrimme lopulta lisäämään nostoja hieman raskaampiin painoihin.
Ohjelma
Vierasohjaaja pitää 2–3 tuntia joka päivä tulo- ja lähtöpäivää lukuun ottamatta. Ohjelma esitellään paikan päällä jokaisessa hotellissa.
Kuka voi osallistua?
Eri tunneille voi osallistua kaikki aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta. Kaikki tunnit pidetään englanniksi. Vierasohjaajan tuntien lisäksi voit osallistua myös hotellin säännölliseen liikunta- ja aktiviteettitarjontaan
Miten teen varauksen ja paljonko se maksaa?
Kaikki harjoittelu vierasohjaajiemme kanssa on maksutonta niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvan viikon aikana. Katso alta päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on kussakin urheiluhotellissa ja varaa lomasi samaan hotelliin ja ajankohdalle. Kun olet paikan päällä hotellissa, voit osallistua vierasohjaajan tunneille ilman lisämaksua, lukuun ottamatta Playitas Resortia, jossa osa tunneista on lisämaksusta ja ne varataan/maksetaan paikan päällä tehtävässä treenivarauksessa.
Päivämäärät ja hotellit
Katso mitkä hotellit ja päivämäärät ohjaaja on sporttihotelleissamme
