SportFusion Week
Jenni Puhakka
Osallistu vierasohjaajien tunneille lomasi aikana. Lue alta lisää ohjaajasta, millaisia tunteja hän tulee tarjoamaan ja missä hotellissa. Vierasohjaajien tunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Kaikki vierasohjaajien treenit ovat maksuttomia, kun majoitut kyseisessä hotellissa kyseisen viikon aikana, jolloin ohjaaja on paikalla. Katso, minä päivinä vierasohjaaja on paikan päällä kyseisessä hotellissa ja varaa lomasi sivun alalaidasta.
Ajankohta ja hotelli
29.3.–5.4.2025, Monte Feliz
Tietoja ohjaajasta
Jenni Puhakka on työskennellyt liikunnan parissa lähes 10 vuotta. Työssään personal trainerina ja ryhmäliikuntaohjaajana hän rakastaa eniten yhdessä tekemistä ja sitä, että jokainen taustasta riippumatta voi osallistua tunneille ja ylittää omia rajojaan.
Jennin erikoisosaaminen keskittyy toiminnalliseen harjoitteluun. Hieman kovemman harjoittelun lisäksi hän ohjaa mielellään juoksemiseen liittyviä tunteja sekä rauhallisempia harjoituksia, jotka sopivat täydellisesti kovemmista harjoituksista palautumiseen.
Spinning pyöräillään yhdessä kuntopyörillä, musiikin ja ohjaajan ohjeiden ja kannustuksen siivittämänä. Tunnilla vuorotellaan intervalleja, joissa toistuu intensiivisempi korkean vastuksen jakso ja matala tehoisempi palauttava jakso.
Running , kehitämme kuntoa ja parannamme juoksutekniikkaa kauniissa ympäristössä
Functional training, monipuolisia toiminnallisia harjoituksia, joissa harjoitellaan osittain omalla kehon painolla ja osittain vastuksella ja painoilla.
Stength training,näillä tunneilla keskitymme koko kehon voimaan.
Mobility on rauhallisempi harjoitus, jossa keskitymme liikkuvuuteen ja palautumiseen, hyvä valinta esimerkiksi korkean intensiteetin harjoitusten jälkeen.
Kuka voi osallistua?
Eri tunneille voivat osallistua kaikki aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta. Kaikki tunnit pidetään englanniksi. Vierasohjaajan passin lisäksi voit osallistua myös hotellin säännölliseen urheilu- ja aktiviteettivalikoimaan.
Ohjelma
Vierasohjaaja pitää 2-3 tuntia joka päivä tulo- ja lähtöpäiviä lukuun ottamatta. Ohjelma esitellään paikan päällä kyseisessä hotellissa.
Kuinka varaan ja kuinka paljon se maksaa?
Vierasohjaajien tunneille osallistuminen on maksutonta kyseisessä hotellissa yöpyville vierasohjaajaviikon aikana. Katso alta päivämäärät, jolloin vierasohjaaja ohjaa haluamassasi hotellissa, ja varaa lomasi samalle ajankohdalle. Tunnit ovat maksuttomia, lukuun ottamatta Playitas Resortia, jossa osa tunneista on lisämaksullisia ja ne tulee varata etukäteen.
