Naisten Kymppi x Fitfarm

Tietoa viikosta

Naisten Kympin ja Fitfarmin hyvinvointiviikko suuntaa syksyllä Rodoksen saarelle huippuluokan sporttihotelli Levante - powered by Playitakseen! Viikolla on luvassa monipuolista liikuntaa upeissa maisemissa Fitfarmin ammattimaisten ohjaajien, Mikon ja Jennin, johdolla. Viikon keskellä pidettävä lepopäivä antaa tilaa palautumiselle – koska hyvinvointi syntyy tasapainosta, ei suorittamisesta. Treenien ohella on runsaasti aikaa nauttia lomatunnelmasta, ja viikon hintaan sisältyy All Inclusive, joten voit huoletta jättää lompakon hotellihuoneeseen ja keskittyä oleelliseen – eli treeneihin, hyvään ruokaan ja rentoutumiseen.

Viikon ohjelma

Viikon aikana treenataan tehokkaasti, mutta kehoa kuunnellen.

• Alakropan ja yläkropan voimatreenit tuovat voimaa ja tukea koko keholle

• Core-harjoitus vahvistaa keskivartalon hallintaa ja ryhtiä

• Dance Hitmix päästää irti ja nostaa hymyn huulille musiikin ja liikkeen kautta

• Yhteinen aamulenkki ja Crossfit-treeni haastavat kuntoa energisesti

• Liikkuvuus- ja venyttelyhetki palauttaa ja rauhoittaa kehoa

• Power Cardio sytyttää sykkeen ja tuo treeniin voimaa

• Ravitsemus ja painonhallinta -luento tarjoaa tietoa ja työkaluja arjen hyvinvointiin

• Kahvakuula- ja kehonpainoharjoitukset kruunaavat viikon toiminnallisella otteella.

Viikko-ohjelman lisäksi käytössäsi ovat kaikki muut hotellin treenipuitteet ja ohjatut tunnit. Virallinen ohjelma lähetetään osallistujille n. 2 viikkoa ennen lähtöä.

Kuka voi osallistua?

Tämä viikko sopii kaikille!