Nanna Henriksen
Vierasohjaaja
Osallistu vierasohjaajiemme treeneihin majoittuessasi jossakin sporttihotelleistamme. Lue alta lisää valmentajasta, millaista koulutusta hän tarjoaa ja missä hotelleissa hän yöpyy. Osallistuminen vierasohjaajien treeneihin ei vaadi ilmoittautumista. Kaikki treenit vierasohjaajiemme kanssa sisältyy hintaan niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvalla viikolla. Katso päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on paikan päällä kussakin hotellissa ja varaa sivun alalaidasta.
Päivämäärät ja hotellit
- 6-13 kesä, 2026, Monte Feliz – powered by Playitas
Tietoja ohjaajasta
Nannalla on monien vuosien kokemus ohjaajana Playitasissa Espanjassa, Kreikassa ja Egyptissä, ja hän on vetänyt kaikkea intensiivisestä spinningistä ja toiminnallisesta harjoittelusta joogaan, meditaatioon ja mindfulnessiin. Koulutettuna psykologina hän yhdistää ammatillisen tietämyksensä opetukseensa ja luo selkeän yhteyden kehon ja mielen välille.
Nannalla on tausta tietoisessa läsnäolossa ja meditaatiossa, ja hän painottaa läsnäoloa ja rauhallisuutta. Hänen harjoituksensa auttavat osallistujia löytämään sekä fyysistä voimaa että henkistä keskittymiskykyä. Hänen opetukselleen on ominaista myötätuntoon keskittyvä terapia, jossa ystävällisyys, avoimuus ja itsekunnioitus ovat keskiössä.
Nannalle liikunta on enemmän kuin vain liikettä, se on mahdollisuus vahvistaa kehoa, luoda henkistä tasapainoa ja löytää palautumista arjesta. Hän varmistaa, että kaikki tunnit ovat osallistavia ja vastaanottavaisia, jotta jokainen voi osallistua omalla tasollaan ja tuntea olonsa turvalliseksi. Olipa kyseessä sitten energinen pyöräily tai rauhallinen meditaatio, Nanna on intohimoinen yhteisön luoja ja tarjoaa kokemuksen, joka on haastava, kehittävä ja ravitseva.
Spinning Intensiivistä pyöräilyharjoittelua, jossa keskitytään kuntoon, jalkojen voimaan ja korkeaan sykkeeseen.
Ab‑attack Tarkoituksenmukaista vatsan ja keskivartalon harjoittelua tehokkailla harjoituksilla.
Cardio‑attack, jossa on tempoa ja vaihtelua ja joka parantaa kuntoa ja aineenvaihduntaa.
Circuit kehon harjoittelua asemilla, jotka yhdistävät voiman ja kunnon.
Tabata Lyhyt ja erittäin intensiivinen intervalliharjoittelu maksimaalisella teholla.
Step Basic Koreografioitua kardiotreeniä steppilaudalla – yksinkertaisemman ja energistä.
HIIT Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu, joka antaa maksimaalisen tehon lyhyessä ajassa.
Pilates Rauhallista ja kontrolloitua harjoittelua, jossa keskivartalo ja kehonhallinta ovat keskeisessä asemassa.
Hatha Yoga lempeää joogaa, jossa keskitytään asentoihin, hengitykseen ja tasapainoon.
Yin Yoga Syvää ja rauhallista joogaa pidemmillä asennoilla liikkuvuuden ja rentoutumisen lisäämiseksi.
Power Pilates Haastavampaa pilatesta, jossa keskitytään erityisesti voimaan ja vakauteen.
Pilates on Ball Pallopilatesta, joka vahvistaa tasapainoa, keskivartaloa ja koordinaatiokykyä.
Core Vatsan ja selän vakautta rentouttavalla tahdilla harjoittavaa treeniä.
Mobility Liikkuvuusharjoittelua, joka lisää nivelten liikkuvuutta ja vähentää jännitystä.
Healthy Back Kevyt liikunta, joka vahvistaa selkää ja parantaa ryhtiä.
Meditation Mielenharjoittelua, jossa keskitytään rauhoittumiseen, läsnäoloon ja rentoutumiseen.
Pranayama Hengitystekniikat, jotka lisäävät energiaa, keskittymiskykyä ja kehotietoisuutta.
Step Basic Helppoa ja hauskaa kardiotreeniä yksinkertaisilla askelyhdistelmillä.
WOD Monipuolinen ja intensiivinen koko kehon treeni, jossa on toiminnallisia harjoituksia ja korkea intensiteetti, joka on saanut inspiraationsa Crossfitistä ja haastaa koko kehon. Booty Burn - Keskittynyttä pakaralihasten harjoittelua vahvistavilla ja muokkaavilla harjoituksilla.
Body Pump and Tone Voimaharjoittelua painoilla, jotka kiinteyttävät koko kehoa.
Functional Toiminnallinen harjoitus, joka vahvistaa kehoa päivittäisiin liikkeisiin.
Full Body Tehokas kokovartalotreeni, jossa aktivoit kaikki lihasryhmät.
Ohjelma
Vierasohjaaja pitää 2–3 tuntia joka päivä tulo- ja lähtöpäivää lukuun ottamatta. Ohjelma esitellään paikan päällä jokaisessa hotellissa.
Kuka voi osallistua?
Eri tunneille voi osallistua kaikki aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta. Kaikki tunnit pidetään englanniksi. Vierasohjaajan tuntien lisäksi voit osallistua myös hotellin säännölliseen liikunta- ja aktiviteettitarjontaan
Miten teen varauksen ja paljonko se maksaa?
Kaikki harjoittelu vierasohjaajiemme kanssa on maksutonta niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvan viikon aikana. Katso alta päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on kussakin urheiluhotellissa ja varaa lomasi samaan hotelliin ja ajankohdalle. Kun olet paikan päällä hotellissa, voit osallistua vierasohjaajan tunneille ilman lisämaksua, lukuun ottamatta Playitas Resortia, jossa osa tunneista on lisämaksusta ja ne varataan/maksetaan paikan päällä tehtävässä treenivarauksessa.
Päivämäärät ja hotellit
Katso mitkä hotellit ja päivämäärät ohjaaja on sporttihotelleissamme
