Gabriela Hansen
Vierasohjaaja
Osallistu vierasohjaajiemme treeneihin majoittuessasi jossakin sporttihotelleistamme. Lue alta lisää valmentajasta, millaista koulutusta hän tarjoaa ja missä hotelleissa hän yöpyy. Osallistuminen vierasohjaajien treeneihin ei vaadi ilmoittautumista. Kaikki treenit vierasohjaajiemme kanssa sisältyy hintaan niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvalla viikolla. Katso päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on paikan päällä kussakin hotellissa ja varaa sivun alalaidasta.
Päivämäärät ja hotellit
- 9-16 tammi, 2027, Aqua Vista – powered by Playitas
Tietoja ohjaajasta
Gabriela on sairaanhoitaja, jolla on yli 25 vuoden kokemus terveydenhuoltoalalta, ja hän on myös sertifioitu hieroja. Hän aloitti joogan vuonna 2007, ja siitä tuli nopeasti tärkeä osa hänen elämäänsä. Se on antanut hänelle vahvemman ja notkeamman kehon, paremman tasapainon, paremman unen, kiitollisuuden tunteen ja sisäisen rauhan. Hän halusi jakaa joogan upeita työkaluja muiden kanssa, joten hän suoritti ensimmäisen jooganopettajakoulutuksensa ja aloitti opettamisen 10 vuotta sitten. Manju Pattabhi Jois on valtuuttanut hänet opettamaan Ashtanga-joogan ensimmäistä ja toista sarjaa.
Hänen sairaanhoitajataustansa tarkoittaa, että hän keskittyy suuresti jooga-asennon mukauttamiseen omaan kehoon. Hän antaa usein erilaisia asentovaihtoehtoja, jotta jokainen voi valita itselleen parhaiten sopivan vaihtoehdon. Hän luo tiedon, huolenpidon ja leikin avulla ympäristön, jossa osallistujat tuntevat olonsa turvalliseksi, rentoutuneeksi ja nauttivat joogasta.
Lue lisää Gabrielan joogasta täältä: https://veldedighetyoga.com/ Seuraa Gabrielaa Instagramissa täällä: https://www.instagram.com/veldedighetyoga/
Soft vinyasa on jooga, joka sopii kaikille ja et tarvitse aiempaa kokemusta. Keskitymme läsnäoloon, hengitykseen ja työskentelemme liikkeillä, jotka venyttävät, vahvistavat ja lisäävät liikkuvuutta. Intensiteetti on matala/keskitasoinen.
Soft mindful jooga on jooga, joka sopii kaikille. Keskitymme läsnäoloon, hengitykseen ja rentoutumiseen. Teemme palauttavia liikkeitä päivän toiminnasta sekä lyhyellä meditaatio- ja keskittymisharjoituksella. Matala intensiteetti.
Yin Yoga on erittäin rauhallinen joogatunti passiivisilla kevyillä ja lempeällä venyttelyllä, jotka suoritetaan hiljaisuudessa. Eri asennoissa ollaan noin 3-5 minuuttia päästäksemme käsiksi sidekudokseen.
Ashtanga-jooga on dynaaminen joogaharjoitus, jossa asennot tehdään tietyssä järjestyksessä ja keskitytään liikkumaan hengityksen tahdissa. Harjoitukset antavat voimaa, joustavuutta ja tasapainoa. Valitse aloittelijan ja edistyneen välillä.
Ashtanga-joogan alkeiskurssi sopii sinulle, jolla ei ole aiempaa joogakokemusta. (60–75 minuuttia). Käymme läpi muun muassa hengitystekniikoita ja tutkimme aurinkotervehdyksen eri vaikeustasoja, jotta jokaiselle löytyy sopiva vaihtoehto. Teemme myös seisoma-, istuma- ja makuuliikkeitä. Intensiteetti on keskitasoa.
Ashtanga Advanced sopii sinulle, jolla on kokemusta Ashtanga joogasta tai muusta dynaamisesta joogasta, kuten Jivamukti, Vinyasa, Power jooga. Ensimmäisessä ja toisessa sarjassa on vaihtelua opettajapaikkojen mukaan. Edistyneille asennoille tarjotaan erilaisia vaihtoehtoja ja jooga räätälöidään ryhmän mukaan. Intensiteettitaso on keski/korkea.
Vinyasa flow on dynaamista joogaa, jossa keskitymme liikkumiseen hengityksen tahdissa ja teemme voimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa kehittäviä harjoituksia. Tämä on tunti niille, jotka haluavat energisen alun päivälleen. Keskitason intensiteetti.
Vinyasa flow Strength jooga on vinyasa flow, jossa keskitymme erityisesti voimaa kehittäviin harjoituksiin. Tämä tunti on tarkoitettu niille, jotka haluavat joogaa yhdistettynä voimaharjoitteluun. Intensiteetti keski/korkea
Tasapainotyöpaja alkaa pienellä lämmittelyllä, jonka jälkeen tehdään pariharjoituksia. Leikkisä ja vapaamuotoinen joogatunti.
Kaikki tunnit päättyvät rentoutusharjoitukseen.
Ohjelma
Vierasohjaaja pitää 2–3 tuntia joka päivä tulo- ja lähtöpäivää lukuun ottamatta. Ohjelma esitellään paikan päällä jokaisessa hotellissa.
Kuka voi osallistua?
Eri tunneille voi osallistua kaikki aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta. Kaikki tunnit pidetään englanniksi. Vierasohjaajan tuntien lisäksi voit osallistua myös hotellin säännölliseen liikunta- ja aktiviteettitarjontaan
Miten teen varauksen ja paljonko se maksaa?
Kaikki harjoittelu vierasohjaajiemme kanssa on maksutonta niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvan viikon aikana. Katso alta päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on kussakin urheiluhotellissa ja varaa lomasi samaan hotelliin ja ajankohdalle. Kun olet paikan päällä hotellissa, voit osallistua vierasohjaajan tunneille ilman lisämaksua, lukuun ottamatta Playitas Resortia, jossa osa tunneista on lisämaksusta ja ne varataan/maksetaan paikan päällä tehtävässä treenivarauksessa.
Päivämäärät ja hotellit
Katso mitkä hotellit ja päivämäärät ohjaaja on sporttihotelleissamme
