Matkaoppaita, vinkkejä ja inspiraatiota

Punainenmeri on yksi Egyptin suurimmista aarteista. Kristallinkirkas vesi, värikkäät kalat ja koralliriutat tekevät uintihetkistä pieniä seikkailuja pinnan alla. Oletpa sitten kokenut snorklaaja tai vasta kokeilet kyklooppia ja snorklausta ensimmäistä kertaa, on helppo ymmärtää, miksi niin monet ihastuvat Egyptin vedenalaiseen maailmaan.Mutta juuri se, mikä tekee Punaisestamerestä niin taianomaisen, tekee siitä myös suojelun arvoisen. Koralliriutat ovat eläviä ekosysteemejä, ja monet valtameren asukkaista ovat herkkiä häiriöille. Muutamalla yksinkertaisella teolla voit nauttia snorklauksesta täysillä ja auttaa säilyttämään luontokokemuksen tuleville vierailijoille.

Pienten lasten kanssa matkustaessa yksinkertaiset asiat ovat tärkeimpiä. Kaiken tulee olla sujuvaa, turvallista, lapsille sopivaa – ja HAUSKAA! Tässä ovat kohteet, joissa yhdistyy kaikki: lyhyt matka-aika, aurinkoiset päivät, lyhyet etäisyydet ja kokemukset, jotka sopivat niin suurille kuin pienillekin.

Joskus on ihan kiva vain varata, pakata ja lähteä. Olemme koonneet tänne kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää viime hetken matkustamisesta, parhaiden tarjousten löytämisestä matka sujuvuuden parantamiseen tähtääviin vinkkeihin ja siihen, mitä kannattaa pitää mielessä varattaessa matka lyhyellä varoitusajalla. Täydellinen niille, jotka kaipaavat aurinkoa, lämpöä ja ihanan spontaania matkustamista.

Suunnitteletko matkaa Espanjaan, mutta et osaa päättää, suuntaatko Costa del Solille vai Costa Blancalle? Costa del Solilla ja Costa Blancalla on molemmilla pitkä kokemus huippuluokan lomaelämysten tarjoamisesta, mutta ne tekevät sen hieman eri tavoin. Ainoa kysymys on, kumpi niistä sopii sinulle. Tässä artikkelissa autamme sinua löytämään sinulle ja matkakumppaneillesi parhaiten sopivan rannikon!

Portugalista löytyy paljon erilaisia lomavaihtoehtoja. Haaveiletpa sitten upeista luontoelämyksistä, suurkaupungin sykkeestä, aurinkoisista rannoista tai viehättävistä rannikkokaupungeista, löydät varmasti sopivan kohteen. Tässä opastamme sinut Portugalin eri kohteisiin!

Kreikka on paljon muutakin kuin suuria ja tunnettuja matkakohteita. Suosittelemme tässä kymmentä ainutlaatuista saarta, joilla sinua odottaa kristallinkirkas vesi, aidot tavernat ja tunne, että aika on pysähtynyt. Täydellinen heille, jotka haluavat tutustua aitoon Kreikkaan – turistikohteiden ulkopuolella.

Kaupunkiloma Ateenassa on loistava keino yhdistää kulttuuri, herkullinen kreikkalainen ruoka ja kaupungin tunnelma samaan lomaan. Kreikan pääkaupunki tarjoaa ikonisia nähtävyyksiä, hurmaavia kaupunginosia ja mahdollisuuden kokea paljon lyhyessä ajassa. Ateena on kompakti ja täynnä kokemuksia, jotka ovat kävelyetäisyyden päässä. Täydellinen kohde viikonloppulomalle!

Thessalonikissa sinua tervehtii viehättävä sekoitus vanhaa ja uutta, jossa historialliset nähtävyydet kohtaavat värikkäät markkinat, trendikkäät baarit ja kenties Kreikan parhaat ruoat. Täällä voit kokea aitoa kreikkalaista arkea, jossa ihmiset siemailevat frappéa auringossa ja jossa vilkas keskustelu, lasien kilinä ja ulkokahviloista kantautuva ruokailuvälineiden ääni luovat ihanan lomatunnelman.

Pickleball on suosioon noussut laji, joka on täydellinen sekoitus tennistä, sulkapalloa ja pingistä. Pelaaminen on sosiaalista, laji on helppo aloittaa, ja silti tarpeeksi haastavaa, jotta haluat jatkaa kehittymistä.Tässä artikkelissa pickleball -valmentaja Håkan Johansson Swedish Pickleball Campista vastaa yleisimpiin lajia koskeviin kysymyksiin.

Kokeilkaa yhdessä jotain uutta! Matkusta koko perheen kanssa Apollo Sports hotelli tutustumaan uusiin liikuntamuotoihin, nauttimaan kauniista maisemista, mutta ennen kaikkea pitämään yhdessä hauskaa. Matka johonkin urheiluhotelleistamme tarkoittaa paljon enemmän kuin vain harjoittelua. Täällä voit itse päättää, kuinka paljon ja mitä haluat harjoitella.

Ennen harjoittelumatkoilla kävi vain ahkera kuntoilija, nykyään kaikki haluavat kokeilla sitä. Daniel Giray, Apollon urheilujohtaja, johtaa Apollo Sportsin kehitystä ja jakaa tässä parhaat vinkkinsä tehdäksesi ensimmäisestä harjoitusmatkastasi parhaan mahdollisen.

Gyros, moussaka ja kreikkalainen salaatti ovat kaikki ihan hyviä, mutta Kreikan ruokakulttuuri on paljon enemmän kuin sitä. Perinteiset tavernat ympäri maata valmistavat ruokia, joita paikalliset syövät joka päivä, mutta joita monet vierailijat eivät koskaan kokeile. Tässä suosittelemme kymmentä klassista kreikkalaista ruokalajia, joita et halua jättää väliin seuraavalla lomallasi.

Joskus on ihan kiva vain varata, pakata ja lähteä. Olemme koonneet tänne kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää viime hetken matkustamisesta, parhaiden tarjousten löytämisestä matka sujuvuuden parantamiseen tähtääviin vinkkeihin ja siihen, mitä kannattaa pitää mielessä varattaessa matka lyhyellä varoitusajalla. Täydellinen niille, jotka kaipaavat aurinkoa, lämpöä ja ihanan spontaania matkustamista.

Haluatko matkustaa suoraan sisään suosikkisarjaasi? Sitten sinun tulee testata set-jettingiä! Listasimme kymmenen matkakohdetta, jotka haluat nähdä. Nämä ovat paikkoja, jotka olet luultavasti jo nähnyt televisiossa, mutta jotka ovat vielä parempia oikeassa elämässä.

Korfu on noussut yhdeksi kevään puhutuimmista matkakohteista, ja kiinnostus on todella noussut pilviin. Kun osia Love Is Blind Ruotsin uusimmasta kaudesta kuvattiin täällä, saari nousi yhtäkkiä jälleen parrasvaloihin. Korfu tarjoaa reheviä rantoja, viehättäviä kyliä, turkooseja lahtia ja Välimeren tunnelmaa, joka tuntuu sekä trendikkäältä että ajattomalta samaan aikaan.

Me työskentelemme lomamatkojen parissa joka päivä, ja jaamme mielellämme vinkkimme. Tälle sivulle olemme koonneet asiantuntijoidemme artikkeleita, oppaita ja matkavinkkejä. Artikkeleita ovat kirjoittaneet sekä matkakohteissamme työskentelevät kollegat että toimistomme henkilökunnan jäsenet, joilla kaikilla on hieman erilainen tausta matkailualalla ja erilaiset matkakokemukset. Täältä löydät inspiraatiota lomamatkan valitsemiseen ja suunnitteluun.

Tänä kesänä yksi maailman ikonisimmista tarinoista herää eloon, kun elokuva Odyssey saa ensi-iltansa. Elokuva vie meidät mukanaan Odysseuksen pitkälle matkalle, joka on täynnä seikkailuja, myyttejä ja kaipuuta kotiin. Ja mikä parasta: voit itse matkustaa paikkoihin, jotka ovat antaneet inspiraation tarinalle. Elokuva The Odyssey sai ensi-iltansa 17. heinäkuuta 2026.

Oletko koskaan istunut katsomassa elokuvaa tai ohjelmaa ja ajatellut: tuonne minä haluan lähteä? Et suinkaan ole yksin. Sille on itse asiassa nimikin: set-jetting. Lyhyesti sanottuna kyseessä on matka kohteeseen, jonka olet nähnyt elokuvassa tai tv-sarjassa. Aurinkoinen Sisilia The White Lotus -kohtauksissa ja mukulakivikadut Emily in Paris -sarjassa... yhtäkkiä nuo paikat eivät tunnukaan niin kaukaisilta. Siksi trendi vain kasvaa kasvamistaan. Elokuvat ja tv-sarjat vaikuttavat nykyään matkustusvalintoihimme enemmän kuin sosiaalinen media ja perinteinen mainonta.Tämän vuoksi set-jetting on pinnalla juuri nyt, ja seuraava matkasi voikin alkaa jo kotisohvalta.

Apollomatkoilla tiedämme, miten tehdä perhelomasta paras mahdollinen. Meille on tärkeää, että lapsilla on hauskaa – koska tyytyväiset lapset tarkoittavat rentoutuneita vanhempia. Siksi olemme valinneet huolella lapsiystävälliset hotellit ja matkakohteita, jotka sopivat loistavasti lasten kanssa matkustaville.Etsitpä sitten all-inclusive- lomaa, hotellia vesipuistolla tai perheystävällistä rantaa, meiltä löytyy etsimäsi. Tutustu parhaisiin lapsiperheille suunnattuihin matkoihimme ja hyödynnä ajankohtaiset perhelomatarjouksemme.

Lomamatka tyttöporukalla käsittää paljon enemmän kuin pelkän matkakohteen. Se on naurua ruokapöydän ääressä, ihania päiviä rannalla, spontaaneja iltoja ulkona ja loputtomia lounaita. Matkustaminen yhdessä ystävien kanssa on erityislaatuista. Kokemusten jakaminen ja yhteinen aika antavat mahdollisuuden olla toistenne kanssa tavalla, johon arjessa ei ehkä ole aikaa. Ja parasta kaikessa? Tyttöjen reissu voi olla juuri niin rento tai tapahtumarikas kuin haluatte! Tässä annamme parhaat vinkkimme onnistuneeseen tyttöjen reissuun!

Löydä Euroopan ja koko maailman parhaat rannat! Millaiset rannat ovat sinun suosikkejasi? Kreetan vaaleanpunaisena hohtavat rannat? Vai kenties Kroatian kirkkaan turkoosit pikkupoukamat? Haaveilitpa sitten valkeista paratiisimaisemista tropiikissa vai dramaattisista tulivuorirannoista, löydät varmasti omat lomasuosikkisi täältä. Tutustu rantavinkkeihimme ja varaa unelmiesi rantaloma!

Matkalaukku on pakattu, läppäri suljettu, ja lomasi alkaa nopeammin kuin ehdit kirjoittaa "out of office". Eurooppa on yhä houkutteleva kohde, ja vuosi 2026 on todellinen kaupunkilomien vuosi. Yhä useammat ihmiset suosivat lyhyitä ja helppoja matkoja, joilla pääsee suoraan viikonlopputunnelmaan ja saa kaiken irti jokaisesta vapaapäivästä.

Kaupunkiloma on täydellinen vaihtoehto, kun haluat kokea paljon lyhyessä ajassa. Olemme koonneet tänne inspiraatiota, oppaita ja vinkkejä kaupungeista, jotka sopivat niin pitkiin viikonloppuihin kuin spontaaneihin minilomiin.

Vaaleanpunaisia laguuneja, Karibian tunnelmaa, vähemmän tunnettuja helmiä ja perheiden suosikkeja. Välimereltä löydät joitakin Euroopan kauneimmista rannoista. Lue listamme ja ryhdy suunnittelemaan seuraavaa rantalomaasi.

Miltä kuulostaisi työskennellä etänä ulkomailla, missä voit yhdistää työn ja huvin sekä nauttia auringosta samalla, kun säästät muutaman lomapäivän? Tässä jaamme muutamia parhaista vinkeistämme ulkomailla työskentelyä varten!

Onko sinulla vaikea valita kaikista tarjolla olevista hotelleista kun suunnittelet matkaasi? Tarjonta on toki lähes rajatonta ja tutkimuksen tekeminen on lähes kokopäivätyötä. Viime kädessä se, kuka olet ja mitä haluat lomaltasi, määrää, minkä hotelli sinun tulisi valita parhaan mahdollisen loman viettämiseksi.Apollomatkojen konseptihotelli on hotelli, jota kannattaa odottaa innolla. Huolella valitut majoituspaikat, joissa lomatunnelma on yksityiskohdissa – sijainnista ja tunnelmasta ruokaan, palveluun ja kokemuksiin. Täältä löytyy jokaiselle matka, olitpa sitten matkustamassa perheen kanssa, ilman lapsia tai haluat pysyä lähellä paikallista elämää.Apollo Mondo konsepteilla olemme koonneet hotellit, jotka edustavat korkeaa laatua, vahvaa persoonallisuutta ja tyytyväisiä asiakkaita. Nämä ovat hotelleja, joista olemme erityisen ylpeitä – ja jotka tekevät lomastasi enemmän kuin vain matkan.Olemme todella ylpeitä Apollo Mondo hotelleista, mutta mikä hotelli sinun pitäisi valita rakastuaksesi siihen yhtä paljon kuin me? Me opastamme sinua!

Oletko kuullut käsitteestä "Blue Monday"? Tammikuun kolmatta maanantaita kutsutaan usein vuoden masentavimmaksi päiväksi, mutta tosiasia on, että se on itse asiassa myytti. Silti on helppo ymmärtää, miksi ajatus on saanut jalansijaa: sää on hieman ankea, on jatkuvasti pimeää, palkasta on kulunut hetki ja uudenvuodenlupaukset saattavat jo alkaa tuntua hieman pelottavilta. Jos tunnistat itsesi, voit itse asiassa kääntää tuon tunteen päälaelleen! Unelmoi, suunnittele seuraava seikkailusi ja täytä kalenterisi auringonpaisteella, se tekee tammikuusta paljon helpommin hallittavan.

Vuodesta 2025 tulee vuosi, jolloin lisätään tietoisuutta, paikallistuntemusta – ja löydetään lomasyke treenilomien merkeissä!- Suomalaiset ovat tunnetusti hieman tapojensa orjia, joten samat trendit saattavat toistua vuodesta toiseen. Tästä huolimatta olemme uteliaita maailmanmatkaajia, joita kiinnostavat uudet kokemukset ja elämykset'', sanoo Apollomatkojen PR-vastaava Satu Kontulainen. Matkanjärjestäjän omien myyntilukujen ja hakutrendien sekä useiden kansainvälisten trendiraporttien näkemysten perusteella kokosimme listan viidestä suurimmasta matkailutrendistä, joiden uskotaan toteutuvan vuonna 2025!

Mikä olisikaan parempi tapa viettää laatuaikaa yhdessä kuin unohtumaton seikkailu? Välimeri on täynnä upeita kohteita, jotka tarjoavat upeita elämyksiä, ihania rantoja, luontoa ja gastronomisia herkkuja – ja monia näistä on helppo yhdistää! Autamme sinua löytämään sinulle ja matkaseurueellesi sopivan yhdistelmämatkan!

Hyvä ruoka on iso osa matkakokemusta. Täältä löydät artikkeleita, oppaita ja inspiraatiota, jos haluat löytää uusia makuja, paikallisia perinteitä ja jännittäviä ruokaelämyksiä ympäri maailmaa.

Kestävämmän matkustamisen ei tarvitse olla monimutkaista. Usein muutama yksinkertainen valinta riittää luomaan muutosta. Pakkaa kevyesti, osta paikallista, säästä energiaa ja kierrätä mahdollisuuksien mukaan. Olemme koonneet tänne vinkkejä ja inspiraatiota, jotka auttavat sinua matkustamaan mahdollisimman kestävästi ja tulevaisuuden huomioiden.

Minne lomalla voi mennä vaeltamaan? Olemme koonneet tähän parhaat vinkkimme upeille vaelluksille useista eri kohteistamme. Mitä vaellusreittejä sinulla on toivelistallasi? Hae inspiraatiota seuraavaa vaellusreissuasi varten!

Etsitpä sitten täydellistä unelmalomaasi tai inspiraatiota tulevalle matkallesi, löydät varmasti etsimäsi Oma Apollosta. Oma Apollo -sovelluksesta löydät kaikki tiedot matkoistasi samasta paikasta, ja voit rauhassa tutustua matkakohteeseesi. Voit myös etsiä ja varata retkiä ja lisäpalveluita lomallesi.Oma Apollo tarjoaa pääsyn kaikkiin varauksiisi yhdessä paikassa, ja auttaa sinua myös löytämään ja varaamaan seuraavan lomasi. Mitä vielä odotat? Lataa Oma Apollo -sovellus nyt niin saat henkilökohtaisen matkaoppaasi taskuusi!

Aiemmin ajatus treenilomasta koski lähinnä huipputason ammattiurheilijoita, mutta tänä päivänä liikunnan ja lomailun yhdistelmä kiinnostaa kaikkia sunnuntaikävelijöistä arkiliikkujiin. Mutta mikä oikeastaan edes on aktiiviloma ja miten valmistautua siihen? Kuka voi lähteä sporttilomalle ja mitä se sisältää? Täältä löydät parhaat vinkkimme!

Valkoisista hiekkarannoista shoppailuun ja kaupunkielämään – tässä on kymmenen lomakohdetta, jotka tarjoavat molempien maailmojen parhaat puolet. Näissä kaupungeissa ei tarvitse valita. Pakkaa sandaalit ja lenkkarit mukaan, sillä täällä voit laiskotella päivät rannalla ja suunnatta illalla kaupungin sykkeeseen!

Mikä houkuttelee eniten: luksus palmujen katveessa, taianomaiset rannat ja maut, seikkailut ja kulttuuri vai mausteet ja korallit?Talvi saa aivan uuden merkityksen, kun on matka jota odottaa innolla. Ainoa kysymys kuuluu: missä haluat tuntea hiekan varpaidesi välissä ensimmäisenä? Tässä opastamme sinut viiteen talven ihanimpaan seikkailuun!

Pakkaa laukkusi ja valmistaudu aurinkoon, tyylikkäisiin hotelleihin, kauniiseen ympäristöön ja tietysti pieneen kaaokseen – The White Lotus on pian palannut! Havaijin, Sisilian ja Thaimaan jälkeen on aika tutustua Ranskan Rivieraan. Kuten tavallista, luvassa on ylellisiä ympäristöjä, outoja kohtaamisia ja paljon draamaa. Olemme koonneet tähän kaiken, mitä tiedämme tähän mennessä kuvauspaikoista ja neljännellä kaudella esiintyvistä näyttelijöistä.

Hei kaikki "White Lotus -fanit"! Oletko jo pakannut laukut? Seikkailu odottaa taas, ja White Lotuksen kolmannella kaudella päästään nauttimaan vieraanvaraisuuden ja hymyjen maasta - Thaimaasta!Havajin ja Sisilian maisemien jälkeen on ihana istahtaa Thaimaan eksoottiseen ja värikkääseen maailmaan. Katsotaanpa, mitä jännittäviä seikkailuja ja eeppisiä kuvauspaikkoja uusi kausi tarjoaa! Ensimmäisen kauden 10 Emmy-palkinnon jälkeen odotukset ovat korkealla.

Blue Flag on yksi maailman tunnetuimmista rantojen ja venesatamien ympäristömerkeistä. Se auttaa löytämään uimapaikkoja, joissa vesi on puhdasta, turvallisuustaso korkea ja ympäristötyö aktiivista. Erinomainen valinta sinulle, joka haluat uida turvallisesti, matkustaa kestävästi ja huomioida sekä luonnon että ihmiset.

Rauhallisempi tahti, enemmän tilaa ja yksilöllisempää palvelua. Sesongin ulkopuolella matkustaminen tarjoaa paremmat edellytykset sekä elämyksille että lomatunnelmalle, samalla kun huomioit paremmin luonnon ja paikallisyhteisöt. Tässä on 10 hyvää syytä matka sesongin ulkopuolella – ja vinkkejä siitä, minne kannattaa matkustaa.

Matkustaminen on mahtavaa, mutta kun herää kello 3.47 ihmetelläkseen, miksi on siihen aikaan nälkäinen, valpas ja hämmentynyt... se on vähän vähemmän mahtavaa. Aikaerorasitus voi vaikuttaa jopa kokeneimpaan maailmanmatkaajaan, mutta oikeilla nikseillä pääset nopeasti takaisin oikeaan rytmiin. Tässä käymme läpi, mitä aikaerorasitus on, kuinka kauan se kestää ja annamme parhaat vinkkimme sen hoitamiseksi.

Naisten matkustustavoille on tapahtunut jotain. He matkustavat tarkoituksenmukaisemmin kuin ennen, tietoisemmin ja kenties tärkeimpänä: omilla ehdoillaan.Matkustaminen ei ole enää vain tauko arjesta. Siitä on tullut tietoinen valinta ja sijoitus vapauteen, kehitykseen, yhteisöön ja omaan energiaan. Kansainvälisen naistenpäivän vieton kunniaksi on syytä pysähtyä ja tarkastella lähemmin, miten naiset todellisuudessa matkustavat tänä päivänä. Koska numerot kertovat tarinan uteliaisuudesta, vahvuudesta ja uudenlaisesta tyttövoimasta.

Talven lomakohteet isompien lasten kanssa matkustaville. Etsitkö talveksi lomamatkaa, joka kiinnostaa sekä teini-ikäisiä että aikuisia? Futuristisista metropoleista trooppisiin paratiiseihin – tässä on viisi matkakohdetta, joissa aktiviteetit ja uudet kokemukset kulkevat käsi kädessä. Täydellinen lista perheille, joissa on vanhempia lapsia!

Pienten lasten kanssa matkustaessa yksinkertaiset asiat ovat tärkeimpiä. Kaiken tulee olla sujuvaa, turvallista, lapsille sopivaa – ja HAUSKAA! Tässä ovat kohteet, joissa yhdistyy kaikki: lyhyt matka-aika, aurinkoiset päivät, lyhyet etäisyydet ja kokemukset, jotka sopivat niin suurille kuin pienillekin.

Nyt kun vuoden 2026 jalkapallon MM-kisat ovat ohi, alkaa lähtölaskenta seuraavaan suureen jalkapallojuhlaan. Näemmekö jälleen Ruotsin ja Norjan kisanäyttämöllä? Pääsevätkö Tanska ja Suomikin tällä kertaa mukaan? Se jää nähtäväksi, mutta on jo selvää, että vuoden 2030 jalkapallon MM-kisat tulevat olemaan historialliset. Olemme koonneet tähän kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää vuoden 2030 jalkapallon MM-kisoista.

Australiassa saat upean sekoituksen rentoa rantaelämää, näyttäviä suurkaupunkeja, viehättäviä eläimiä ja fantastista luontoa, joka tuntuu lähes epätodelliselta. Kyllä, on paljon syitä laittaa Australia matkakohdelistasi kärkeen, ja tässä listaamme joitakin niistä. Jos haluat tehdä lomaunelmastasi totta, voit varata matka Australiaan sisaryhtiömme Lime Travelin kautta.

Jo 40 vuoden ajan olemme järjestäneet matkoja ja auttaneet luomaan unohtumattomia hetkiä ja ihania muistoja. Se alkoi ehkä ensimmäisestä pakettimatkasta, hieman liian isosta matkalaukusta ja vatsassa lepattavista perhosista matkalla lentokentälle. Sen jälkeen tuli uusia matkoja, uusia paikkoja, uusia makuja ja uusia perinteitä. Vuosien varrella olemme saaneet seurata kaikkea häämatkoista ja ystäväporukoiden lomareissuista perhelomiin, joissa pienet jalat ovat kastettu mereen ensimmäistä kertaa. Olemme koonneet tänne pilkahduksia matkoiltanne. Kuvia, jotka vangitsevat sen, mitä ei aina voi sanoiksi pukea. Hetkiä, joista tuli muistoja, ja muistoja, jotka elävät kauan sen jälkeen, kun hiekka on huuhdeltu pois ja laukut purettu.

Kännykkä pois ja neuletyö tilalle! Tämän vuoden ihanin matkustustrendi saa meidät kävelemään hitaammin, nauttimaan pitkistä päiväkahvihetkistä ja katsomaan maailmaa mummojen silmin.

Love is love! Pakkaa sateenkaarilippu laukkuusi ja juhli pitkin maailmaa tänä kesänä. Juhlia ja paraateja löytyy niin läheltä kuin kaukaa. Pohjoismaisista suosikeista maailman suurimpiin Pride-festivaaleihin - värikkäitä kokemuksia, joiden keskipisteessä on rakkaus.