Yoga for surfers – and non surfers!

Tällä viikolla La Pared -hotellin joogaohjaajana toimii jooga- ja surffikuningatar Sofie Simonsson, joka tarjoaa ihania ja virkistäviä joogatunteja. Sofie on SUP-surffauksen Euroopan mestari (2016 & 2017). Mutta tämän viikon aikana keskitytään joogamiseen. Erilaisten joogatuntien tarkoitus on liikkeen ja musiikin avulla avata kehoa ja sielua.

Tunnit sopivat kaikille. Kyse on sinusta ja kropastasi. – ”Uskon tasapainoon sekä kehossa että sielussa. Tunnit ovat saaneet insipiraationsa ihmisistä, joita olen tavannut ympäri maailmaa, ja joogatunneista, joihin olen osallistunut ja joista tuon mukanani sopivia liikkeitä ja välitän ne eteenpäin sinulle”.

---

Tuntikuvaukset

• Morning Yoga: Aloitamme päivän avaamalla kropan ja mielen.  
• Slow flow Yoga: Hitaita liikkeitä. Pysymme joissain asennoissa pidemmän aikaa päästäksemme syvemmälle vartaloon. 
• Morning Yoga and Meditation: Aloitamme päivän avaamalla kropan ja mielen. Pidempiaikainen meditaatio. 
• Vinyasa flow: Teemme vinyasa-liikesarjoja hengityksen tahtiin. 
• Yoga lower body: Keskitymme ylävartalon harjoittamiseen kuten keskivartaloon, pakaroihin ja jalkoihin. 
• Yoga upper body: Keskitymme alavartalon harjoittamiseen kuten hartioihin, olkapäihin, selkään ja rintaan. 
• Sunrise Yoga: Tervehdimme auringonnousua ja alkanutta aamua aurinkotervehdyksin.

---

Ohjelma.

Vierasohjaaja ohjaa 2-3 tuntia päivittäin, lukuunottamatta tulo- ja lähtöpäivää. Tarkemmat ajankohdat tunneille kerrotaan hotellilla.
Huom! Treeniviikon ohjauskielenä on ruotsi ja englanti. 

---

Miten varaan treeniviikon ja paljonko se maksaa?

Treeniviikko on maksuton kaikille viikon aikana hotellissa majoittuville vieraille! Varaa vain lomasi treeniviikon ajankohdalle, ja olet tervetullut mukaan. Treeniviikolle ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.