Woimalla juoksemaan on treenileiri kaikille juoksusta kiinnostuneille kuntoilijoille! Treenileiri järjestetään syyskuussa Rodoksella huippuluokan sporttihotelli Levante - powered by Playitaksessa, ja viikon aikana on luvassa monipuolisia treenejä juoksun ja lihaskunnon sekä muiden oheisharjoitteluiden parissa.
Tietoa viikosta
Viikon aikana teemme erilaisia harjoituksia, jotka tukevat taloudellisen juoksun tekniikkaa ja kehittävät juoksukuntoa. Päivien ohjelma koostuu aerobisista- ja lihaskuntoharjoituksista. Valmentajina toimivat kestävyysvalmentajat Anne ja Matti-Jussi Partanen sekä lihaskuntotreeneistä vastaa voimavalmentaja Janne Lehtonen.
Treenileiri sopii kaikille juoksusta kiinnostuneille kuntoilijoille. Sinun ei tarvitse olla maratoonari, vaan riittää, että sinulla on hyvä yleispohjakunto. Juoksutreenit koostuvat tekniikkaharjoituksista ja intervalli-treeneistä, joten myös vasta-alkajat pärjäävät hienosti mukana. Viikon treenit ovat muokattavissa omaan kuntotasoon ja tavoitteisiin sopiviksi. Lihaskuntotreeneissä tehdään monipuolisesti juoksijan lihaskuntoharjoituksia. Liikkeet on suunniteltu niin, ettei sinulla tarvitse olla esim. kuntosaliharjoittelutaustaa.
Treenileirillä tehdään monipuolisesti juoksutreenejä ja juoksijan lihaskuntoa. Oheisharjoitteluna on luvassa mm. sauvarinnettä, vaellusta ja pyöräilyä. Kaikkiin harjoituksiin ei ole pakko osallistua, jokainen saa koostaa oman treeniviikkonsa oman kunnon mukaisesti. Tärkeintä leirillä on hyvässä yhteishengessä treenaaminen upeiden maisemien ympäröimänä!
Treenileiri järjestetään Rodoksella sporttihotelli Levante - powered by Playitaksessa, ja myös kaikki hotellin puitteet ja liikuntamahdollisuudet ovat käytettävissäsi viikon aikana. Hotelli sijaitsee aivan rannalla Afandoussa, ja hotellista löytyy aktiviteetteja ja tekemistä sekä arkiliikkujille, ammattilaisille että aktiivisille perheille. Treenien ohella voit rentoutua mukavilla altailla, vuokrata pyörän ja lähteä tutustumaan lähialueisiin tai haastaa matkatoverisi padelin merkeissä. Matkan hintaan sisältyy All Inclusive, eli voit huoletta nauttia lomailusta ja urheilusta ja istahtaa päivittäin valmiiseen pöytään syömään!
