Laura Peipon Toiminnallisen harjoittelun leiri
Sivota Retreat – powered by Playitas, Kreikka
Viikko toiminnallista harjoittelua, tavoitteellista treeniä ja Kreikan kevätauringosta nauttimista hyvässä porukassa!
Tietoa viikosta
Tervetuloa mukaan toiminnallisen harjoittelun treenileirille Sivota Retreat – powered by Playitas -hotelliin Kreikkaan. Tämä monipuolinen treeniviikko on suunnattu lajista kiinnostuneille treenaajille, jotka haluavat kehittää tekniikkaansa, oppia uusia taitoja ja syventää osaamistaan harjoittelun eri osa-alueilla.
Leirin aikana keskitytään toiminnallisen harjoittelun keskeisiin taitoihin, kuten kippiliikkeisiin, painonnostoon, käsilläseisontaliikkeisiin ja tuplahyppyihin. Jokaisella harjoituspäivällä on oma teemansa, jonka ympärille päivän harjoittelu rakentuu.
Harjoituksissa painotetaan laadukasta liiketekniikkaa, tehokkaita harjoitusmenetelmiä ja taitojen pitkäjänteistä kehittämistä. Osallistujat saavat yksilöllistä ohjausta ja mahdollisuuden harjoitella omalle tasolleen soveltuvilla progressioilla riippumatta siitä, ovatko liikkeet jo tuttuja vai vasta alkumetreillä.
Ohjattujen harjoitusten lisäksi voit hyödyntää hotellin monipuolista liikuntatarjontaa oman harjoittelusi tukena. Viikko yhdistää tavoitteellisen harjoittelun, laadukkaan valmennuksen ja Kreikan ainutlaatuiset maisemat.
Leiri tarjoaa erinomaisen mahdollisuuden kehittää taitojasi, vahvistaa tekniikkaasi ja syventyä harjoitteluun viikon ajan samanhenkisten treenaajien seurassa.
Leirin aikana harjoittelemme kippiliikkeitä, painonnostoa, käsilläseisontaliikkeitä ja tuplahyppyjä. Jokaisella harjoittelupäivällä on oma teemansa: ensin keskitymme tekniikkaan ja sen jälkeen sovellamme opittua päivän treenissä.
Saat henkilökohtaista ohjausta ja omalle tasollesi sopivat harjoitteet. Voit harjoitella liikkeiden perusteita tai kehittää jo olemassa olevia taitojasi. Sinun ei tarvitse osata kippiliikkeitä, kässärihommia, painonnostoliikkietä tai tuplia etukäteen. Täällä niitä harjoitellaan.
Leiri sopii sinulle, jolla on jo ehkä hieman kokemusta toiminnallisesta harjoittelusta ja haluat lisää varmuutta tekniikkaan, uusia onnistumisia ja tai vain hyvän treeniviikon auringossa. Treenien väliin jää runsaasti aikaa rannalle, yhdessäololle ja lomasta nauttimiselle.
LEIRIN AIKATAULU
Päivä 1: Kippiliikkeet + treeni. Päivä 2: Rinnalleveto ja työntö + treeni. Päivä 3: Liikkuvuus & Kehonhuolto Päivä 4: Käsilläseisontaliikkeet + treeni. Päivä 5: Tuplaklinikka + treeni. Päivä 6: Tempaus + yhteinen tiimitreeni
Jokainen pääharjoitus sisältää tekniikkaosuuden ja päivän treenin. Harjoitteet sovitetaan omalle tasolle. Aikataulu on alustava ja tarkentuu matka-aikojen sekä tilavarausten mukaan.
Kenelle treeniviikko sopii?
Toiminnallisen harjoittelun leiri sopii kaikille toiminnallisesta harjoittelusta kiinnostuneille ja jo vähän lajia testanneille. Leiri on äärimmäisen hyvä mahdollisuus oppia uusia taitoja tai antaa kerrankin aikaa taitojen oppimisille. Voit olla siis täysin aloittelija tai jo vähän lajin parissa viihtynyt kuntoilija.
Tietoa viikosta
Hinta: 1750€ / kahden hengen huone 2195€ / yhden hengen huone
Päivämäärä: 3.5. – 10.5.2027 Hotelli: Sivota Retreat – powered by Playitas
Lentoajat: 3.5.2027 Helsinki - Preveza klo 16.45 – 20.15 10.5.2027 Preveza - Helsinki klo 21.05 – 00.30 (+1vrk)
Hintaan sisältyy:
Treeniviikon ohjelma
Täysihoito
Finnairin suorat menopaluu lennot
Matkatavarat
Lentokenttäkuljetukset
Hotellin treenipuitteet
Majoitus merinäköalalla
Kreikan ympäristövero ei sisälly hintaan.
Tutustu treenilomien matkaehtoihin täältä. Kysyttävää treeniviikosta? Ota yhteyttä
