Liikkeellä & Läsnä, +50 hyvinvointiloma

Tietoa viikosta

Tällä lomalla sinun ei tarvitse olla hyvässä kunnossa, jaksaa muiden tahdissa tai suorittaa.

Riittää, että haluat pysähtyä hetkeksi itsesi äärelle ja pitää itsestäsi parempaa huolta.

Liikkeellä & Läsnä on hyvinvointiloma yli 50- vuotiaille, jotka haluavat vahvistaa toimintakykyään, hyvinvointiaan ja yhteyttä omaan kehoonsa - lähtötasosta riippumatta.

Viikon aikana fysioterapeutti ja psykoterapeutti kulkevat rinnallasi. Harjoittelemme lempeästi, mutta tavoitteellisesti voimaa, tasapainoa, liikkuvuutta, koordinaatiota ja ketteryyttä. Harjoitteita voi soveltaa omaa lähtötasoa vastaavaksi. Liikkumisen rinnalla pysähdymme kuuntelemaan kehoa ja mieltä. Viikkoon kuuluu joogaa, kehonhuoltoa, rentoutumista ja hypnoterapeuttista syvärentoutusta sekä pysähtymistä sen äärelle, mikä tukee toimintakykyä, jaksamista ja itselle merkityksellistä arkea.

Tavoitteena ei ole suorittaa enemmän, vaan löytää itselle sopivia tapoja olla aktiivinen, palautua ja pitää huolta omasta hyvinvoinnista. Viikon aikana saat vahvistaa kehoasi ja rauhoittaa mieltäsi. Saat mukaasi kokemuksia, keinoja ja oivalluksia, joita voit viedä kotiin – omannäköiseen arkeesi, omiin valintoihisi ja omaan tapaasi pitää itsestäsi huolta. Kaikki tämä tapahtuu Kreikan lämmössä, valmiiksi suunnitellun ja huolettoman lomakokonaisuuden ympäröimänä. Päivien rytmiin mahtuu niin uintia, lepoa, hyvää ruokaa kuin mahdollisuus tutustua ympäristöön, meloa, kävellä luonnossa tai vain pysähtyä nauttimaan hetkestä.

Hotellin aktiviteetit ovat käytössäsi, jos kaipaat lisää liikettä ohjelman lisäksi.

Tule sellaisena kuin olet ja liiku tavalla, joka tuntuu sinusta hyvältä.

Kenelle treeniviikko sopii?

Sinulle, joka haluat pitää itsestäsi huolta juuri tässä ja nyt.

Sinulle, joka haluat lisää toimintakykyä tuleviin vuosiin.

Viikko sopii kaikille yli 50-vuotiaille, jotka haluat pitää huolta omasta toimintakyvystään, jaksamisestaan ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnistaan – lähtötasosta riippumatta. Eikä yhtään haittaa, vaikka haluat nauttia Kreikan lämmöstä, hyvästä ruoasta, pienestä kreikkalaiskylästä – ja samalla tehdä jotain hyvää itsellesi:)

Sinun ei tarvitse olla tottunut treenaaja. Ammattitaitoiset ohjaajat soveltavat harjoitteet erilaisiin toimintakyvyn lähtökohtiin.

Viikon aikana saat liikkua sopivasti, vahvistaa kehoasi ja huolehtia mielestäsi. Ja kaiken tämän keskellä on aikaa sille tärkeälle: auringolle, uimiselle, hyvälle ruualle, levolle, yhdessäololle ja Välimeren tunnelmasta nauttimiselle.

Tämä treeniviikko on loma, jolla voit sekä levätä, että vahvistaa itseäsi