Kuinka paljon sinun tulisi harjoitella ennen urheilulomaa?
Jotkut ihmiset luulevat, että ennen urheiluloman varaamista tulee olla huippukunnossa, mutta se ei oikeastaan pidä paikkaansa. Urheilulomamme sopivat kaiken tasoisille ja harjoittelet aina omilla ehdoillasi. Jotkut yksinkertaiset valmistelut kotona voivat kuitenkin auttaa kehoasi voimaan paremmin, vähentää ylikuormituksen riskiä ja helpottaa harjoittelusta nauttimista paikan päällä.
Sinun ei tarvitse olla huippukunnossa.
Treenimatkalla voi keskittyä suorittamisen sijasta liikkumisen iloon. Urheiluhotelleissamme on eri tasoisia tunteja, ja voit itse valita, kuinka paljon – tai kuinka vähän – haluat harjoitella. Jos treenaat säännöllisesti, pääset nopeasti vauhtiin myös paikan päällä.
Harjoittele monipuolisemmin, kuten urheiluhotelleissa
Treenimatkalla saattaa iskeä halu kokeilla paljon erilaista, vaikkapa useita liikuntatunteja päivässä. Urheiluhotelleissamme voit vaihdella helposti voimaharjoittelun, pyöräilyn, intervallien, joogan, melonnan ja liikkuvuusharjoituksien välillä, sekä välillä pulahtaa mereen. Valmistele kehosi lisäämällä ohjelmaan harjoitus, jota et normaalisti tee. Vaihda ympäristöä! Juokse maastossa, testaa mäkiä. Ja vaihtele intensiteettiä. Kestävyysharjoittelua yhtenä päivänä. Voimaharjoittelua toisena. Vaihtelu varmistaa, että saavut kohteeseen valmiina kaikkeen!
Katso kaikki sporttihotellimme
Päätä tavoitteesi! Mitä haluat kehittää matkalla?
Treenimatka on täydellinen tilaisuus nostaa kuntosi seuraavalle tasolle, kokeilla uusia asioita ja hioa yksityiskohtia. Jotta saat viikosta vielä enemmän irti, on fiksua miettiä, mitä ominaisuuksia haluat vahvistaa - voimaa, tekniikkaa, kestävyyttä, räjähtävyyttä, liikkuvuutta vai henkistä puolta? Tai ehkä monia näistä.
Kun tiedät tavoitteesi, sinun on helpompi ryhtyä suuntaamaan sitä kohti jo kotona. On hyvä päättää harjoittelulle suunta ja rakentaa vakaa pohjakunto, jotta saat kaiken hyödyn irti, kun pääset urheiluhotellin aurinkoiselle treenialueelle.
Luo hyvät edellytykset
Tavoitteena ei ole olla huippukunnossa ennen matkaa. Tavoitteena on, että kehosi reagoi nopeasti, jaksat paremmin vaihtelevaa treeniä, tunnet olosi vahvemmaksi ensimmäisestä päivästä lähtien ja pystyt nauttimaan treeneistä täysin rinnoin.
Rakenna peruskunto kotona ja keskity urheilulomalla nousemaan seuraavalle tasolle!
Apollo Sports – harjoitushotelli kaikille
Apollo Sports -hotellimme sopivat täydellisesti sinulle, joka haluat yhdistää lomasi harjoitteluun. Kaikissa hotelleissa on omat urheiluerikoisuutensa.
