Jooga & Meditaatio
Soulwork by Nicole
Osallistu vierasohjaajien tunneille oleskelusi aikana jollakin urheiluhotellistamme. Lue alta lisää Nicolesta valmentajana, millaista treeniä hän vetää ja millä hotelleilla hän ohjaa tunteja. Vierasohjaajien tunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Kaikki vierasohjaajien treenit ovat maksuttomia, kun majoitut kyseisessä hotellissa kyseisen viikon aikana, jolloin ohjaaja on paikalla. Katso, milloin vierasohjaaja on paikalla eri hotelleilla, ja varaa alta.
Hotelli & ajankohta
24.-31.8.2025, Porto Myrina - powered by Playitas
Nicole on opettanut joogaa vuodesta 2017 lähtien ja ohjaa useita eri joogatyylejä. Hänen tuntinsa sopivat niin kokeneille joogaajille kuin niille, jotka kokeilevat joogaa ensimmäistä kertaa. Nicolen joogatunneille on ominaista leikkisyys, läsnäolo, itsensä rakastaminen ja kuunteleminen. Ne tarjoavat tutkivaa lähestymistapaa, jossa voit vaivattomasti asettua omaan kehoosi ja kehittyä omassa tahdissasi omien edellytystesi mukaan.
Nicole suoritti ensimmäisen joogaopettajakoulutuksensa Intiassa vuonna 2017 hatha- ja vinyasa-tyyleissä ja on sen jälkeen palannut useaan otteeseen kartuttamaan uutta osaamista. Vuonna 2019 hän suoritti Meditation Master Teacher Training -koulutuksen Rishikeshin henkisessä kaupungissa Pohjois-Intiassa, ja vuoden 2020 alussa hän palasi Etelä-Intiaan suorittamaan Advanced Yoga Teacher Training -koulutuksen hatha-, ashtanga- ja vinyasa-tyyleissä. Intian koulutusten lisäksi Nicole on opiskellut Ruotsissa yinyogaa ja hotjoogaa.
Slow flowon tunti, jossa yhdistämme dynaamista joogaa miellyttävässä tempossa asentoihin, joissa viivytään hieman pidempään. Saat mahdollisuuden todella asettua jokaiseen asentoon ja olla täysin läsnä kehossasi ja hengityksessäsi. Spicy vinyasa on dynaaminen tunti, jonka tarkoitus on pitää hauskaa ja tutkia yhdessä kehon ja hengityksen kanssa. Sekä lihakset että syke saavat työskennellä, mutta osallistut aina omien edellytystesi ja päivän kunnon mukaan. Tunti tarjoaa mahdollisuuden kehittää joogaa, kokeilla haastavampia asanoita leikkisällä ja rennolla asenteella.
Yinyoga on rauhallinen ja meditatiivisempi tunti, jossa viivymme pitkään jokaisessa asennossa ja keskitymme liikkuvuuden parantamiseen sekä mielen hallintaan. Tämä tunti tarjoaa sinulle mahdollisuuden rauhoittumiseen, palautumiseen ja reflektioon. Jooga Nidra on joogauni, tilaisuus, jossa pääset laskeutumaan syvään ohjattuun rentoutumiseen, jossa löydämme tilan valveen ja unen väliltä. Tehokas harjoitus rauhan löytämiseen.
Pranayama & meditaatio sisältää yhdistelmän pranayamaa (hengitystekniikoita) ja ohjattua meditaatiota, jotka tuovat rauhaa ja harmoniaa.
Dynaaminen meditaatio on leikkisä meditointimuoto, jossa käytämme erilaisia liikkeitä sisäisen rauhan, läsnäolon ja parasympaattisen hermoston aktivoinnin löytämiseksi vaihtoehtoisilla tavoilla.
Kuka voi osallistua?
Eri tunneille voivat osallistua kaikki aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta. Kaikki tunnit pidetään englanniksi. Vierasohjaajan passin lisäksi voit osallistua myös hotellin säännölliseen urheilu- ja aktiviteettivalikoimaan.
Ohjelma
Vierasohjaaja pitää 2-3 tuntia joka päivä tulo- ja lähtöpäiviä lukuun ottamatta. Ohjelma esitellään paikan päällä kyseisessä hotellissa.
Kuinka varaan ja kuinka paljon se maksaa?
Vierasohjaajien tunneille osallistuminen on maksutonta kyseisessä hotellissa yöpyville vierasohjaajaviikon aikana. Katso alta päivämäärät, jolloin vierasohjaaja ohjaa haluamassasi hotellissa, ja varaa lomasi samalle ajankohdalle. Tunnit ovat maksuttomia, lukuun ottamatta Playitas Resortia, jossa osa tunneista on lisämaksullisia ja ne tulee varata etukäteen.
