Lähde mukaan hauskalle ja hikiselle sporttiviikolle Apollo Sports -hotelleihimme yhdessä vierasohjaaja Stefan Meyer-Jørgensenin johdolla. Luvassa on hyvää treeniä musiikin kera!
Tuntikuvaukset
Indoor spinning on sykkeennostoa, voimaa ja bassoa sisältävä pyöräilytunti. Tunnilla pyöräillään musiikin tahtiin, ja rohkeimmat uskaltavat jopa laulaa mukana. Tunti sopii kaikille, mutta aiemmin lajia harrastaneille on myös luvassa haastetta.
WOD, tai päivän harjoitus, johon nimi viittaa, tuo haastetta jokaiselle. Voit vain ilmestyä paikalle, sillä tunnin sisältö selviää vasta paikan päällä. Yleensä treenit koostuvat voima-, kestävyys- ja liikkuvuusharjoitteista.
TRX tunneilla treenataan TRX-nauhojen avulla. Tunneilla treenataan keskivartaloa, jalkoja ja ylävartaloa. Tämä tunti sopii kaikille!
TABATA aika hikoilla! Tabata on haastavaa intervalliharjoittelua, jossa sykkeet ovat katossa. Tabata on intervalliharjoitusmuoto, jossa treenataan lyhyillä intervalleilla ja lyhyillä tauoilla.
Running on juoksutunti aloittelijoille ja tekniikkatunti aikaisemmin juoksua harrastaneille.
Core keskivartalotreeni.
Upper Body on tunti ylävartalolle.
Aqua Party Fitness tunnilla tehdään vesijumppaa musiikin tahdissa.
EMOM tai Every minute on the minute on crossfitissä usein käytetty lähestymistapa, jossa joka minuutti on harjoitus, jossa on tietty määrä toistoja suoritettavaksi. Mitä nopeammin suoritat, sitä enemmän saat lepoa ja päin vastoin.
Social padel sopii kaikentasoisille pelaajille, aloittelijoista kokeneisiin pelaajiin. Tunnin aikana harjoitellaan pelin ymmärtämistä, tekniikkaa ja peruslyöntejä, ja lopuksi pelataan pieniä otteluita pareittain. Osallistua voit yksin tai kahden hengen joukkueena.
Stretch and relax rentoudu pitkän treenipäivän jälkeen.
Kuka voi osallistua?
Kaikki! Kaikki tunnit ovat räätälöitävissä kaikille, joten jos tarvitset erityisjärjestelyjä, tule paikalle 5-10 minuuttia ennen tuntia ja keskustele ohjaajan kanssa.
Viikon rakenne
Vierasohjaaja ohjaa 2-3 tuntia joka päivä, paitsi tulo- ja lähtöpäivänä. Tarkempi viikko-ohjelma on esillä paikan päällä. HUOM! Jotkin Playitas Resortin tunnit saattavat olla maksullisia.
Miten varaan ja mitä osallistuminen maksaa?
Kaikki vierasohjaajan ohjaamat tunnit ovat maksuttomia hotellissa kyseisen viikon aikana yöpyville. Voit varata matkan klikkaamalla oikealla olevaa varauslinkkiä ja siirtymällä oikean viikon kohdalle, ja varaamalla matkan tavalliseen tapaan. Tunneille ei tarvitse varata paikkaa. * Osa Playitas Resortin tunneista voivat olla lisämaksullisia.
