Sweat & Smile Week
Stefan Meyer-Jørgensen
Osallistu vierasohjaajien tunneille lomasi aikana. Lue alta lisää Stefanista valmentajana, millaista treeniä hän tarjoaa ja millä hotelleilla hän ohjaa tunteja. Vierasohjaajien tunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Kaikki vierasohjaajien treenit ovat maksuttomia, kun majoitut kyseisessä hotellissa kyseisen viikon aikana, jolloin ohjaaja on paikalla. Katso, milloin vierasohjaaja on paikalla eri hotelleilla, ja varaa alta.
Ajankohta & hotelli:
21.-28.9.2025, Levante – Playitas
10.–17.10.2025, Playitas Resort
7.–14. helmikuuta 2026, Monte Feliz
Tietoja ohjaajasta
Stefan Meyer-Jørgensen on 33-vuotias ja toiminut opettajana 10 vuotta. Hän on kouluttautunut Fitness Institute Copenhagenissa ja työskennellyt Fit & Sundin kanssa Tanskassa vuodesta 2015. Hän rakastaa nähdä ihmisten hikoilevan ja pitävän hauskaa, ja häntä motivoi asiakkaiden leveät hymyt tuntien jälkeen. Stefanin motto on "Sillä ei ole väliä miltä näytät treenatessasi, kunhan teet parhaasi ja pidät hauskaa.
Indoor spinning tunnilla on luvassa tehokasta treeniä musiikin tahtiin – monet biiseistä saattavat olla tuttuja, ja mukana saa aina myös laulaa. Tunti sopii kaikille tasoille.
WOD , tai workout of the day, haastaa takuuvarmasti. Tunnille tullessasi et tiedä yhtään mitä on luvassa – useimmiten tunti on kuitenkin sekoitus voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta.
TRX tunnilla treenataan TRX-nauhoilla. Tunnilla on luvassa koko ylä- ja alavartalon monipuolisia harjoituksia. Tunti sopii kaikille ja kaikentasoisille! TABATA Aika hikoilla! Tabata on haastava intervalliharjoitus, jossa saat sykkeet kattoon. Tunnilla vuorotellaan työ- ja lepotaukojen välillä.
Juoksu on juoksutunti aloittelijoille ja tekniikka jo aiemmin juokseville.
Core Core -keskivartalotreeni.
Upper Body harjoittaa koko ylävartaloa.
Aqua Party Fitness tunnilla treenataan altaassa musiikin tahdissa.
EMOM eli Every minute on the minute on crossfitissä usein käytetty tekniikka, jossa joka minuutti on suoritettava harjoitus, jossa on tietty määrä toistoja. Mitä nopeammin teet sen, sitä kauemmin saat levätä.
Sosiaalinen padel kaikentasoisille pelaajille, aloittelijoista kokeneille pelaajille. Tunnin aikana harjoitellaan pelin ymmärrystä, tekniikkaa ja peruslyöntejä, ja tunnin lopuksi on aikaa muutamille paripeleille. Osallistu yksin tai kahden hengen tiiminä.
Stretch and relax tunnilla saat rentoutua ja huoltaa kehoa.
Kuka voi osallistua?
Eri tunneille voivat osallistua kaikki aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta. Kaikki tunnit pidetään englanniksi. Vierasohjaajan passin lisäksi voit osallistua myös hotellin säännölliseen urheilu- ja aktiviteettivalikoimaan.
Ohjelma
Vierasohjaaja pitää 2-3 tuntia joka päivä tulo- ja lähtöpäiviä lukuun ottamatta. Ohjelma esitellään paikan päällä kyseisessä hotellissa.
Kuinka varaan ja kuinka paljon se maksaa?
Vierasohjaajien tunneille osallistuminen on maksutonta kyseisessä hotellissa yöpyville vierasohjaajaviikon aikana. Katso alta päivämäärät, jolloin vierasohjaaja ohjaa haluamassasi hotellissa, ja varaa lomasi samalle ajankohdalle. Tunnit ovat maksuttomia, lukuun ottamatta Playitas Resortia, jossa osa tunneista on lisämaksullisia ja ne tulee varata etukäteen.
