Nina Birkeland
Vierasohjaaja
Osallistu vierasohjaajiemme treeneihin majoittuessasi jossakin sporttihotelleistamme. Lue alta lisää valmentajasta, millaista koulutusta hän tarjoaa ja missä hotelleissa hän yöpyy. Osallistuminen vierasohjaajien treeneihin ei vaadi ilmoittautumista. Kaikki treenit vierasohjaajiemme kanssa sisältyy hintaan niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvalla viikolla. Katso päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on paikan päällä kussakin hotellissa ja varaa sivun alalaidasta.
Tietoja ohjaajasta
Nina omistaa ja johtaa Yogalåven AS:ää Oslossa, jonka hän perusti vuonna 2016. Alusta asti hän on vastannut sekä studion toiminnasta että opetuksesta. Hän on kouluttautunut joogaterapeutiksi AnneLi Mjøenin kokonaisvaltaisen joogaterapian koulutuksen kautta ja tarjoaa joogaterapiaa. Lisäksi hän on koulutettu Viryayoga-opettaja Tukholman Nordic Yoga Institutesta ja hänellä on laaja kokemus ryhmäopetuksesta. 200 tunnin peruskoulutuksensa jälkeen Nina on kouluttautunut edelleen sekä yin-joogassa että restoratiivisessa joogassa. Hän on harjoittanut joogaa 14 vuotta ja näkee sen elinikäisenä oppimisprosessina. Hänelle jooga on kokonaisvaltainen työkalu fyysiseen, henkiseen ja emotionaaliseen hyvinvointiin, ja jokainen harjoitus tarjoaa mahdollisuuden uusiin oivalluksiin, erityisesti itsestä. Ninan opetustyyli on pehmeä, läsnäoleva ja käytännönläheinen. Hän painottaa joogan aktiivista soveltamista arkielämässä elämäntilanteesta riippumatta. Hänen tavoitteenaan on, että osallistujat vievät kotiin konkreettisia työkaluja, joita he voivat käyttää kotona. Hän uskoo, että tämä on yksi joogan tärkeimmistä arvoista: suurempi hyvinvointi ja elämänilo omassa arjessa. Instagram: yogalaaven Verkkosivusto: yogalaaven.no Facebook: Yogalåven
Dynaaminen jooga Treeni sinulle, joka haluat uutta energiaa, joustavuutta, voimaa ja rauhaa. Keskitymme hengitykseen ja läsnäoloon, jotka rakentavat ja vahvistavat kehoa sekä fyysisesti että henkisesti. Tunti rakennetaan askel askeleelta, mikä tekee harjoituksesta keholle hellävaraista. Tämä tunti tuo hyvinvointia koko olemukseesi. Opetus räätälöidään ryhmän taitotasolle sopivaksi.
Yin jooga Yin-jooga on rauhallinen joogan muoto, jota kaikki voivat harrastaa. Yin-jooga keskittyy vapaan virtauksen luomiseen kehon sidekudoksessa, liikkuvuuden lisäämiseen sekä nivelten ja nivelsiteiden mobilisointiin ja toiminnan vahvistamiseen. Tunti on pehmeä ja rauhallinen ja vie joogan takaisin meditatiivisiin juuriinsa tarjoten upeaa rentoutumista kiireisen arjen keskellä. Yin-jooga-asennoissa pidetään pidempiä aikoja (2–5 minuuttia) avautuakseen ja vapauttaakseen jännitystä. Näin voit helpommin ylläpitää luonnollista liikkumisrytmiäsi ja kokea hyvinvointia sekä kehossa että mielessä. Asanoja tukevat pehmusteet, peitot, tyynyt ja blokit, jotka luovat turvallisuutta ja ravintoa koko itselle.
Jooga Nidra Pehmeä ja ohjattu lepoharjoitus, jossa makaat turvallisesti selälläsi ja annat kehosi vajota syvään hiljaisuuteen. Sinua ohjataan lempeästi kehosi ja hengityksesi huomion avulla, kun lepäät unen ja valveillaolon rajamailla. Se on kuin antaisi itselleen lämpimän tauon – huoneen, jossa sinun ei tarvitse tehdä mitään, vain olla. Jooga Nidra voi tarjota turvallisuuden tunteen, sisäisen hiljaisuuden ja läheisyyden itseen – rakastavana muistutuksena siitä, että lepo on myös tärkeä osa elämää.
Ohjelma
Vierasohjaaja pitää 2–3 tuntia joka päivä tulo- ja lähtöpäivää lukuun ottamatta. Ohjelma esitellään paikan päällä jokaisessa hotellissa.
Kuka voi osallistua?
Eri tunneille voi osallistua kaikki aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta. Kaikki tunnit pidetään englanniksi. Vierasohjaajan tuntien lisäksi voit osallistua myös hotellin säännölliseen liikunta- ja aktiviteettitarjontaan
Miten teen varauksen ja paljonko se maksaa?
Kaikki harjoittelu vierasohjaajiemme kanssa on maksutonta niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvan viikon aikana. Katso alta päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on kussakin urheiluhotellissa ja varaa lomasi samaan hotelliin ja ajankohdalle. Kun olet paikan päällä hotellissa, voit osallistua vierasohjaajan tunneille ilman lisämaksua, lukuun ottamatta Playitas Resortia, jossa osa tunneista on lisämaksusta ja ne varataan/maksetaan paikan päällä tehtävässä treenivarauksessa.
Päivämäärät ja hotellit
Katso mitkä hotellit ja päivämäärät ohjaaja on sporttihotelleissamme