Jenny Sørensen Vaage
Vierasohjaaja
Osallistu vierasohjaajiemme treeneihin majoittuessasi jossakin sporttihotelleistamme. Lue alta lisää valmentajasta, millaista koulutusta hän tarjoaa ja missä hotelleissa hän yöpyy. Osallistuminen vierasohjaajien treeneihin ei vaadi ilmoittautumista. Kaikki treenit vierasohjaajiemme kanssa sisältyy hintaan niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvalla viikolla. Katso päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on paikan päällä kussakin hotellissa ja varaa sivun alalaidasta.
Päivämäärät ja hotellit
- 8-15 tammi, 2027, Playitas Resort
Tietoja ohjaajasta
Jennyllä on toiminnallinen ja osallistava lähestymistapa joogaan. Hän tarjoaa aina vaihtoehtoja ja mukauttaa jooga-asennot yksilöllisten tarpeiden mukaan. Joogatunneillaan hän keskittyy erityisesti hengitykseen, läsnäoloon ja rentoutumiseen. Hänet tunnetaan miellyttävästä äänestään ja hän päättää tuntinsa mielellään mantraan. Hänellä on kaksi jooganopettajankoulutusta joogan kotimaassa Intiassa, ja hän on Yoga Alliancen sertifioima.
Ensimmäisen joogakoulutuksensa suoritettuaan vuonna 2018 hän on säännöllisesti täydentänyt osaamistaan jatkuvalla kouluttautumisella ja itseopiskelulla. Jenny työskentelee kokopäiväisenä jooganopettajana ja on opettanut useissa joogastudioissa Bergenissä ja Tromssassa sekä ohjannut joogaa yritys- ja yksityistuntien sekä tapahtumien merkeissä. Hän asuu nykyään Trondheimissa ja on ollut mukana perustamassa Studio Ilsvika -nimistä yritystä. Siellä hän tarjoaa säännöllisesti joogatunteja, työpajoja ja retriittejä. Hän myös matkustaa ja opettaa sekä Norjassa että ulkomailla. Vuosina 2022–2024 hän oli Norjan jooganopettajien yhdistyksen hallituksen jäsen ja on intohimoinen joogan sanoman levittämisessä elämänfilosofiana. Voit lukea lisää Jennistä täältä. Seuraa häntä Instagramissa
YIN-JOOGA on rauhallinen ja meditatiivinen joogan muoto, jossa keskitytään rentoutumiseen ja hiljaisuuteen. Useimmat asennot tehdään makuulla tai istuen matolla, ja asentoja pidetään passiivisesti pidemmän aikaa (noin 3–5 minuuttia) sidekudoksen, jänteiden ja nivelten avaamiseksi ja niihin vaikuttamiseksi. Näillä tunneilla voit harjoitella tekemällä vähemmän, mutta olemalla enemmän läsnä.
LUGN YOGA vuorottelee liikkeen ja levon välillä, ja usein alkaa dynaamisesti lempeillä voima-asennoilla ja rauhoittuu loppua kohden. Tämä on lempeä ja dynaaminen tunti, joka sopii erinomaisesti, jos olet hieman lihasjäykkyyksiä. Sopii kaikille, sillä asentoja mukautetaan tarpeen mukaan. Keskitymme erityisesti liikkuvuus- ja voimaharjoituksiin hengitys- ja rentoutusharjoitusten lisäksi.
LEPOJOOGA on rauhallinen ja rentouttava joogatunti, jossa keskitytään hengitykseen ja läsnäoloon. Tunti pidetään illalla ja on loistava tapa päättää päivä, jolloin voit hengähtää ja levätä. Yhdistämme levolliset yin-jooga-asennot pidempään syvärentoutumisjaksoon (Yoga Nidra) selällään maaten. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden ladata akkujasi ja löytää rauhan kehossasi ja sielussasi.
HATHA-JOOGA tunnetaan myös klassisena joogana. Hathajoogassa opimme tärkeitä työkaluja hyvän olon saavuttamiseen arjessa, niin fyysisesti kuin henkisestikin: voimaa, tasapainoa, joustavuutta, keskittymistä, itsetutkiskelua ja rentoutumista. Kuten joogassa aina, työskentelemme tietoisesti hengityksen ja läsnäolon kanssa. Vauhti voi olla hitaampi tai nopeampi riippuen siitä, mihin keskitymme. Tunnit saattavat olla hieman intensiivisempiä ja vaativampia, mutta kuten aina, keskitytään hengitykseen.
AAMUOGA on päivän ensimmäinen harjoitus. Täällä herättelemme kehoa lempeästi meditaation, hengitysharjoitusten ja yksinkertaisten venyttelyharjoitusten avulla. Aamu on hyvää aikaa joogaharjoituksiin. Sinussa on yhä yön raskaus ja inertia, mielesi on edelleen pehmeä ja voit asettaa sävyn tulevalle päivälle. Aloitamme rauhallisesti istuen matolla. Käytämme hengitystämme antaaksemme itsellemme energiaa, venytelläksemme itsemme unesta ja herätäksemme! Sitten rentoutamme kehoamme ja venytämme jännittyneitä lihaksia. Täydellinen tapa aloittaa päivä.
JOOGA sopii kaikille ja asentoja säädetään tarpeen mukaan.
Ohjelma
Vierasohjaaja pitää 2–3 tuntia joka päivä tulo- ja lähtöpäivää lukuun ottamatta. Ohjelma esitellään paikan päällä jokaisessa hotellissa.
Kuka voi osallistua?
Eri tunneille voi osallistua kaikki aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta. Kaikki tunnit pidetään englanniksi. Vierasohjaajan tuntien lisäksi voit osallistua myös hotellin säännölliseen liikunta- ja aktiviteettitarjontaan
Miten teen varauksen ja paljonko se maksaa?
Kaikki harjoittelu vierasohjaajiemme kanssa on maksutonta niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvan viikon aikana. Katso alta päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on kussakin urheiluhotellissa ja varaa lomasi samaan hotelliin ja ajankohdalle. Kun olet paikan päällä hotellissa, voit osallistua vierasohjaajan tunneille ilman lisämaksua, lukuun ottamatta Playitas Resortia, jossa osa tunneista on lisämaksusta ja ne varataan/maksetaan paikan päällä tehtävässä treenivarauksessa.
Päivämäärät ja hotellit
Katso mitkä hotellit ja päivämäärät ohjaaja on sporttihotelleissamme
