Tervetuloa jo toiseen kertaan järjestettävälle Helsinki City Running Day -juoksuleirille Fuerteventuran Playitas Resortiin! Juoksuun keskittyvällä viikolla pääset hiomaan treenisi huippukuntoon Harri Hännisen opastamana ja samalla pääset nauttimaan Playitas Resortin monipuolisista liikuntamahdollisuuksista ja aurinkoisesta Fuerteventuran saaresta.

Tietoa viikosta

HCRD-treeniviikko keskittyy juoksuharjoitteluun ja sisältää monipuolista ohjelmaa ja erilaisia harjoitteita. Leirin ohjelman tarkoituksena on auttaa juoksijoita kehittämään kuntoaan, sekä tarjota heille uutta tietoa ja kokemuksia omaan harjoitteluun. Leirillä on mahdollisuus verkostoitua myös muiden juoksijoiden kanssa.

Harjoitusleirin päivät koostuvat yleensä aamu- ja iltapäiväharjoituksista sekä valmentajan luennoista harjoitteluun liittyvistä keskeisistä aiheista. Leirin ohjelmaan sisältyy myös Apollo Run, jossa juoksijat pääsevät haastamaan itseään ja testaamaan omaa kuntoaan sekä saavat vinkit juoksuvauhteihin. Osallistujat saavat yksilöllistä ohjausta ja vinkkejä myös juoksutekniikastaan.

Viikkoon sisältyy myös runsaasti aikaa omatoimiseen harjoitteluun, ja kaikki Playitas Resortin loputtomat liikuntamahdollisuudet ja palvelut ovat käytettävissäsi. Huolla kehoasi juoksutreenin jälkeen mukavassa joogassa, treenaa Kanariansaarten suurimmalla kuntosalilla tai vain rentoudu altaan reunalla lempikirjasi äärellä. Treeniviikon hintaan sisältyy täysihoito ja Playitas Resort onkin tunnettu hyvästä ja terveellisestä ruoastaan. Playitas Resort tarjoaa erinomaiset kuntoilu- ja lomailupuitteet myös juoksuleirin ohjelmaan osallistumattomille perheenjäsenille.

Kenelle treeniviikko sopii?

HCRD-treenileiri on tarkoitettu harrastejuoksijoille, jotka haluavat kehittää omaa kuntoaan. Useimmilla on jokin tavoite omassa treenaamisessa. Treenileiri edellyttää juoksuharjoittelutaustaa ja pystyt juoksemaan yhtäjaksoisesti 5-10 km. 

Fiiliksiä edelliseltä juoksuviikolta

Ensimmäinen HCRD treeniviikko järjestettiin joulukuussa 2023, ja loppuunmyyty viikko sai loistavan vastaanoton!

''Kaikkinensa leiri oli erittäin onnistunut ja mukava kokonaisuus, tasoryhmiin jako oli onnistunut. Suuri kiitos!''

''Harri oli valmentajana todella hyvä ja kannustava, ja jaksoi antaa yhteislenkeillä myös yksilöllisiä neuvoja''

''Oli hyvä, että lenkeillä oli tarjolla kolme eri tasoista ryhmää. Näin eritasoiset juoksijat huomioitiin ja kuormitusta oli helppo säädellä''

''Erinomainen viikko mukavassa seurassa. Itselleni tähän vuodenaikaan hyvin soveltuva ohjelma ja oheisharjoitteet. Loistava paikka monipuolisine aktiviteetteineen. Täysihoito maistuvine ruokineen oli myös onnistunut kokonaisuus. Sokerina pohjalla ammattitaitoiset valmentajat ja matkanjärjestäjät sekä leppoisa huumori porukassa.''

''Paras liikuntalomani. Jokainen sai varmaan sopivavauhtiset juoksuryhmät. "Valmennustiimi" oli asiantuntevaa ja huumorintajuista''

''Kiitos teille, paljon matkustaneena ylitti odotukset''