Helsinki City Run

Tietoa viikosta

Helsinki City Run -treeniviikko keskittyy juoksuharjoitteluun ja sisältää monipuolista ohjelmaa ja erilaisia harjoitteita. Leirin ohjelman tarkoituksena on auttaa juoksijoita kehittämään kuntoaan, sekä tarjota heille uutta tietoa ja kokemuksia omaan harjoitteluun. Leirillä on mahdollisuus verkostoitua myös muiden juoksijoiden kanssa.

Monte Feliz on Apollo Sportsin uusi urheiluhotelli Gran Canarialla, ja se sijaitsee erinomaisella paikalla Bahia Felizin huipulla. Hotellista löytyy loistavat liikuntapuitteet sekä omatoimiseen että ryhmässä tehtävään harjoitteluun – niin maalla kuin merelläkin. Treeniviikon hintaan sisältyy puolihoito, ja Monte Feliz pyrkiikin tarjoamaan paikallista, kestävää ja perinteistä ruokaa.

Viikon ohjelma

Harjoitusleirin päivät koostuvat yleensä aamu- ja iltapäiväharjoituksista sekä valmentajan luennoista harjoitteluun liittyvistä keskeisistä aiheista. Leirin ohjelmaan sisältyy myös Apollo Run, jossa juoksijat pääsevät haastamaan itseään ja testaamaan omaa kuntoaan sekä saavat vinkit juoksuvauhteihin. Osallistujat saavat yksilöllistä ohjausta ja vinkkejä myös juoksutekniikastaan. Viikkoon sisältyy myös runsaasti aikaa omatoimiseen harjoitteluun, ja kaikki Monte Felizin monipuoliset liikuntamahdollisuudet ja palvelut ovat käytettävissäsi. Huolla kehoasi juoksutreenin jälkeen mukavassa joogassa, treenaa WOD-boxilla tai rentoudu altaan reunalla lempikirjasi äärellä.

Treenipaikoille liikkumiseen hyödynnetään paikallisliikennettä omakustanteisesti. Maksu kortilla kulkuneuvoon noustessa ja hinta noin 2€.

Kuka voi osallistua?

Treenileiri on tarkoitettu harrastejuoksijoille, jotka haluavat kehittää omaa kuntoaan. Useimmilla on jokin tavoite omassa treenaamisessa. Treenileiri edellyttää juoksuharjoittelutaustaa ja pystyt juoksemaan yhtäjaksoisesti 8-10 km.