Yoga & Full Body
Emma Bohman
Osallistu vierasohjaajien tunneille lomasi aikana. Lue alta lisää Sarasta valmentajana, millaista treeniä hän tarjoaa ja millä hotelleilla hän ohjaa tunteja. Vierasohjaajien tunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Kaikki vierasohjaajien treenit ovat maksuttomia, kun majoitut kyseisessä hotellissa kyseisen viikon aikana, jolloin ohjaaja on paikalla. Katso, milloin vierasohjaaja on paikalla eri hotelleilla, ja varaa alta.
Datum & hotell
27 april – 4 maj, Levante - Powered by Playitas
Tietoja ohjaajasta
Emma Bohman rakastaa kaikenlaista liikuntaa ja kardiourheilija, mutta viime vuosina hän on löytänyt rakkauden joogasta. Hän on harrastanut erilaisia lajeja, kuten murtomaahiihtoa, juoksua, voimaharjoittelua, kiipeilyä, suunnistusta, uintia ja triathlonia. Hän on suorittanut useita ruotsalaisia klassikoita sekä täyden matkan Ironmanin.
Hän johtaa yritystä High Coast Yoga Event, jossa hän pitää joogatunteja ja retriittejä sekä Ruotsissa että muissa maissa. Hän rakastaa joogan tarjoamaa vaihtelua, virtaavista ja energisoivista tunneista, jotka rakentavat voimaa, kuntoa ja tasapainoa rauhallisempiin ja rentouttavampiin joogamuotoihin hiljaisuutta ja palautumista varten.
Katso lisää Emmasta hänen Instagramissaan @highcoastyogaevent tai verkkosivulta www.highcoastyogaevent.se
MEDITAATIO Ohjattu meditaatio rauhoittaa mieltä ja muodostaa yhteyden itseesi.
AAMUJOOGA Rauhallinen joogatunti herättää kehon lempeillä liikkeillä. Täydellinen tapa aloittaa päivä!
YOGA SLOW FLOW Rauhallinen ja lempeä joogatunti, jossa teemme kauniita tietoisia liikkeitä.
YOGA FLOW Virtaava ja energisoiva tunti, joka sisältää aurinkotervehdyksiä.
GLOBAL YOGA flowing -tunti, jossa harjoittelemme sekä liikkuvuutta, voimaa että tasapainoa.
YOGA DANCE Hieno yhdistelmä joogaa ja tanssia, jossa musiikki on kovempaa ja liikkeet vapaampia. Liikkumisen ilo ja leikkisyys ovat tämän tunnin ohjaavia periaatteita.
YINYOGA Rauhallinen ja virkistävä joogamuoto, jossa suoritamme istuma- ja makuuasentoja, joissa pysymme pidempään.
YOGA NIDRA Kutsutaan myös joogauneksi. Ohjattu syvärentoutus, jossa sekä pää että vartalo voivat levätä.
WOD Workout of the day, voimatunti, jossa pääset treenaamaan koko kehoasi ja parantamaan sekä voimaasi että kuntoasi.
Core Core -keskivartalotreeni.
UPPER BODY STRENGH Voimaharjoittelu keskittyen ylävartaloon
OWER BODY STRENGH Alavartaloon keskittyvät voimaharjoitukset
TRETCH AND RELAXTule alas ja rentoudu tämän tunnin aikana. Täydellinen tapa hoitaa kehoasi aktiivisen päivän jälkeen.
Ohjelma
Vierasohjaaja pitää 2-3 tuntia joka päivä tulo- ja lähtöpäiviä lukuun ottamatta. Ohjelma esitellään paikan päällä kyseisessä hotellissa.
Kuka voi osallistua?
Eri tunneille voivat osallistua kaikki aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta. Kaikki tunnit pidetään englanniksi. Vierasohjaajan passin lisäksi voit osallistua myös hotellin säännölliseen urheilu- ja aktiviteettivalikoimaan.
Kuinka varaan ja kuinka paljon se maksaa?
Vierasohjaajien tunneille osallistuminen on maksutonta kyseisessä hotellissa yöpyville vierasohjaajaviikon aikana. Katso alta päivämäärät, jolloin vierasohjaaja ohjaa haluamassasi hotellissa, ja varaa lomasi samalle ajankohdalle. Tunnit ovat maksuttomia, lukuun ottamatta Playitas Resortia, jossa osa tunneista on lisämaksullisia ja ne tulee varata etukäteen.
