Sarah Mountain
Vierasohjaaja
Osallistu vierasohjaajiemme treeneihin majoittuessasi jossakin sporttihotelleistamme. Lue alta lisää valmentajasta, millaista koulutusta hän tarjoaa ja missä hotelleissa hän yöpyy. Osallistuminen vierasohjaajien treeneihin ei vaadi ilmoittautumista. Kaikki treenit vierasohjaajiemme kanssa sisältyy hintaan niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvalla viikolla. Katso päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on paikan päällä kussakin hotellissa ja varaa sivun alalaidasta.
Päivämäärät ja hotellit
- 15-22 elo, 2026, Monte Feliz – powered by Playitas
Tietoja ohjaajasta
Nimeni on Sarah Mountain, olen kolmekymppinen kahden tytön äiti Esbjergistä Tanskasta. CrossFit on ollut osa elämääni 15 vuotta, ja viimeiset 11 vuotta olen työskennellyt ohjaajana, ryhmänjohtajana ja CrossFit-tilojen osaomistajana sekä Tanskassa että Uudessa-Seelannissa.
Haluan inspiroida ihmisiä rikkomaan rajojaan ja kokemaan treenaamisen ilon. Minulle CrossFitissä ei ole kyse vain lihaksien kasvattamisesta, vaan myös yhteisöllisyydestä, energiasta ja onnistumisen tunteesta, kuntotasosta riippumatta. Toimin RECOVERY BULLSin ohjaajana Esbjergissä, valmentaen ihmisiä, jotka osoittavat vahvuutta ja halua muutokseen. Se motivoi minua, ja muistuttaa minua joka päivä siitä, kuinka paljon urheilu ja yhteisöllisyys voivatkaan merkitä. Olen kilpaillut sekä kansallisesti että kansainvälisesti ja rakastan haasteita ja treeniemme positiivista ilmapiiriä. Treeniloman aikana voit odottaa motivoivia ja vaihtelevia harjoituksia, hikeä, hymyjä ja vahvaa yhteisöllisyyttä. Odotan innolla tapaamistamme ja sitä, että saamme viettää viikon, joka on täynnä energiaa, kehittymistä ja hienoja elämyksiä niin harjoituksissa kuin niiden ulkopuolellakin.
WOD (Workout of the Day) Vaihtelee päivästä toiseen ja yhdistää voimaa, kuntoa ja toiminnallisia liikkeitä. Haastavaa ja hauskaa, olitpa sitten aloittelija tai kokenut urheilija.
Voimistelu Kehitä kehonhallintaa, voimaa ja liikkuvuutta voimisteluliikkeillä, kuten leuanvedoilla, käsilläseisontaharjoituksilla ja keskivartalon harjoittelulla. Täydellinen heille, jotka haluavat parantaa tekniikkaansa ja tulla vahvemmiksi omassa kehossaan.
Painonnosto Tunnilla opit tai hiot olympianostojen tekniikkaa samalla kun kehität voimaa, tehoa ja räjähtävyyttä. Teemme myös täydentäviä harjoituksia, jotka auttavat sinua kehittymään ja saavuttamaan seuraavan tason treenissäsi.
Kunto ja kestävyys Vahvistaa sydäntäsi ja keuhkojasi samalla kun parannat kestävyyskuntoasi. Täällä rakennat sitä kapasiteettia, jonka avulla pystyt suoriutumaan paremmin ja jaksamaan enemmän niin urheillessa kuin arjessakin.
Kahvakuulat ja käsipainot Toiminnallista voimaharjoittelua kahvakuulilla ja käsipainoilla koko keholle. Harjoittelet voimaa, vakautta, tasapainoa ja koordinaatiota tehokkaiden ja vaihtelevien harjoitusten avulla.
Ohjelma
Vierasohjaaja pitää 2–3 tuntia joka päivä tulo- ja lähtöpäivää lukuun ottamatta. Ohjelma esitellään paikan päällä jokaisessa hotellissa.
Kuka voi osallistua?
Eri tunneille voi osallistua kaikki aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta. Kaikki tunnit pidetään englanniksi. Vierasohjaajan tuntien lisäksi voit osallistua myös hotellin säännölliseen liikunta- ja aktiviteettitarjontaan
Miten teen varauksen ja paljonko se maksaa?
Kaikki harjoittelu vierasohjaajiemme kanssa on maksutonta niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvan viikon aikana. Katso alta päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on kussakin urheiluhotellissa ja varaa lomasi samaan hotelliin ja ajankohdalle. Kun olet paikan päällä hotellissa, voit osallistua vierasohjaajan tunneille ilman lisämaksua, lukuun ottamatta Playitas Resortia, jossa osa tunneista on lisämaksusta ja ne varataan/maksetaan paikan päällä tehtävässä treenivarauksessa.
Päivämäärät ja hotellit
Katso mitkä hotellit ja päivämäärät ohjaaja on sporttihotelleissamme
