Mona Riabacke
Vierasohjaaja
Osallistu vierasohjaajiemme treeneihin majoittuessasi jossakin sporttihotelleistamme. Lue alta lisää valmentajasta, millaista koulutusta hän tarjoaa ja missä hotelleissa hän yöpyy. Osallistuminen vierasohjaajien treeneihin ei vaadi ilmoittautumista. Kaikki treenit vierasohjaajiemme kanssa sisältyy hintaan niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvalla viikolla. Katso päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on paikan päällä kussakin hotellissa ja varaa sivun alalaidasta.
Päivämäärät ja hotellit
- 5-12 joulu, 2026, Monte Feliz – powered by Playitas
Tietoja ohjaajasta
Mona Riabacke on tutkinut päätöksentekoa ja toimii nykyään luennoitsijana, kirjailijana ja valmentajana, joka on erittäin kiinnostunut sekä fyysisestä että henkisestä suorituskyvystä. Hän auttaa ihmisiä kehittymään johtajina, työntekijöinä ja yksilöinä. Hän haluaa saada ihmiset haastamaan itseään, löytämään oman motivaationsa ja saavuttamaan täyden potentiaalinsa.
Tunneillaan Mona yhdistää energian, liikunnan ilon sekä kestävän ja pitkäjänteisen kehittymisen. Olipa tavoitteenasi sitten kunnon parantaminen, vahvistuminen, liikkuvuuden lisääminen tai paremman tasapainon löytäminen liikunnan ja palautumisen välillä, olet tervetullut Monan tunneille. Hän toivoo, että osallistujat lähtevät harjoituksista uudella energialla, vahvistuneella itseluottamuksella ja tuntien saavuttaneensa hieman enemmän kuin uskoivat mahdolliseksi.
Spinning on energinen pyöräilytunti, jossa treenamme kuntoa, voimaa ja kestävyyttä vaihtelevilla intervallipohjaisilla lähestymistavoilla, keskittyen aina harjoittelun iloon oman kuntotason huomioiden.
Performance Circuit on toiminnallinen kuntopiiritreeni, joka on saanut inspiraationsa moderneista kestävyys- ja voimaharjoituksista. Vaihtelevien asemien avulla yhdistämme voimaa, kestävyyttä ja teknisesti laadukkaita liikkeitä haastavassa mutta helposti lähestyttävässä muodossa. Harjoitukset voidaan mukauttaa eri tasolle, jotta jokaisella on mahdollisuus kehittyä omien kykyjensä pohjalta.
Core & Abs on tehokas treeni, joka keskittyy keskivartalon voimaan, vakauteen ja kehonhallintaan. Vaihtelevien harjoitusten avulla vahvistamme vatsaa, selkää ja tukilihaksia, jotka auttavat kehoa suoriutumaan paremmin niin urheillessa kuin arjessakin.
Soft Flow Yoga on pehmeä ja lempeä joogaharjoitus, jossa hengitys ja liike nivoutuvat yhteen rauhallisessa tahdissa. Harjoituksen aikana kehitämme voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta sekä luomme samalla tilaa keskittymiselle ja palautumiselle – niin keholle kuin mielellekin.
Yin Yoga on rauhallinen ja palauttava joogaharjoitus, jossa viivytään asennoissa pidempään, jotta ne lisäävät liikkuvuutta, vähentävät jännitystä ja antavat keholle mahdollisuuden palautua. Täydellinen lisä viikon muihin treeneihin.
Ohjelma
Vierasohjaaja pitää 2–3 tuntia joka päivä tulo- ja lähtöpäivää lukuun ottamatta. Ohjelma esitellään paikan päällä jokaisessa hotellissa.
Kuka voi osallistua?
Eri tunneille voi osallistua kaikki aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta. Kaikki tunnit pidetään englanniksi. Vierasohjaajan tuntien lisäksi voit osallistua myös hotellin säännölliseen liikunta- ja aktiviteettitarjontaan
Miten teen varauksen ja paljonko se maksaa?
Kaikki harjoittelu vierasohjaajiemme kanssa on maksutonta niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvan viikon aikana. Katso alta päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on kussakin urheiluhotellissa ja varaa lomasi samaan hotelliin ja ajankohdalle. Kun olet paikan päällä hotellissa, voit osallistua vierasohjaajan tunneille ilman lisämaksua, lukuun ottamatta Playitas Resortia, jossa osa tunneista on lisämaksusta ja ne varataan/maksetaan paikan päällä tehtävässä treenivarauksessa.
Päivämäärät ja hotellit
Katso mitkä hotellit ja päivämäärät ohjaaja on sporttihotelleissamme
