Jonna Jansdotter Svensson
Vierasohjaaja
Osallistu vierasohjaajiemme treeneihin majoittuessasi jossakin sporttihotelleistamme. Lue alta lisää valmentajasta, millaista koulutusta hän tarjoaa ja missä hotelleissa hän yöpyy. Osallistuminen vierasohjaajien treeneihin ei vaadi ilmoittautumista. Kaikki treenit vierasohjaajiemme kanssa sisältyy hintaan niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvalla viikolla. Katso päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on paikan päällä kussakin hotellissa ja varaa sivun alalaidasta.
Päivämäärät ja hotellit
- 28 heinä - 11 elo, 2026, Playitas Resort
Tietoja ohjaajasta
Jonna on koulutettu personal trainer, sertifioitu HYROX-tason 1 suorituskykyvalmentaja ja ryhmäliikuntaohjaaja, jolla on vuosien kokemus fysioterapeuttina, ravitsemusneuvojana sekä juoksu- ja elämäntapavalmentajana. Hän on työskennellyt urheilijoiden, kuntoilijoiden ja ryhmävalmentajien kanssa.
Kasvettuaan jalkapallokengissä ja sitten juoksuradoilla, muut ihmiset ovat kipinä ja polku liikkumiseen Jonnan intohimon kohteena. Hänen tunneilleen on ominaista energia, turvallisuus ja yksilöllisyys – tavoitteena on saada sinut tuntemaan olosi vahvaksi, nähdyksi ja inspiroituneeksi nauttimaan kestävästä liikkumisesta.
WOD: Workout Of the Day. Harjoituksia kaikille tasoille CrossFit / Functional Trainingin inspiroimana
HIIT on harjoitus, jossa voit odottaa sykkeesi nousevan merkittävästi. Työskentelemme suhteellisen lyhyissä ja intensiivisissä intervalleissa, pääasiassa omalla kehonpainolla tai välineiden avulla. Antigeenipainotus Core, Cardio tai Strength -treenissä.
Runningon juoksun perusharjoitus.
Endurance on harjoittelumuoto, jonka tavoitteena on parantaa kehon energiajärjestelmää. Korkea intensiteetti ja pulssia nostattava.
Circuit on koko kehon treeni, jossa voima ja pieni hiki kohtaavat eri intervalleissa. Kokonaisvaltainen treeni, jossa koko kehoa treenataan. Harjoitus on intervalliharjoittelua ja vaihtelee ajoittain.
TRX tunnilla treenataan TRX-nauhoilla. Tunnit on suunniteltu kaikille tasoille ja sinulla on taatusti haastetta ja mahdollisuus kokeilla jotain uutta.
Pyöräily/Spinning on kardioharjoittelua musiikin tahtiin kuntopyörillä – monipuolista ja helppoa. Keskity hengitykseen, tempoon ja hauskanpitoon yhtä aikaa.
Coreon hieman rauhallisempi, toiminnallinen ja tehokas treeni, joka keskittyy ylävartalon ja alavartalon yhdistäviin rintalihaksiin. Rakennat voimaa, vakautta ja kestävyyttä keskivartaloa tukevissa lihaksissa, parannat tasapainoa ja ehkäiset vammoja.
Mobility:kuinka hyvin pystyt liikuttamaan kehoasi eri suuntiin – hallitusti ja voimakkaasti? Täällä opit käyttämään kehoasi sujuvasti ja vapaasti arjessa ja liikunnan aikana.
Ohjelma
Vierasohjaaja pitää 2–3 tuntia joka päivä tulo- ja lähtöpäivää lukuun ottamatta. Ohjelma esitellään paikan päällä jokaisessa hotellissa.
Kuka voi osallistua?
Eri tunneille voi osallistua kaikki aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta. Kaikki tunnit pidetään englanniksi. Vierasohjaajan tuntien lisäksi voit osallistua myös hotellin säännölliseen liikunta- ja aktiviteettitarjontaan
Miten teen varauksen ja paljonko se maksaa?
Kaikki harjoittelu vierasohjaajiemme kanssa on maksutonta niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvan viikon aikana. Katso alta päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on kussakin urheiluhotellissa ja varaa lomasi samaan hotelliin ja ajankohdalle. Kun olet paikan päällä hotellissa, voit osallistua vierasohjaajan tunneille ilman lisämaksua, lukuun ottamatta Playitas Resortia, jossa osa tunneista on lisämaksusta ja ne varataan/maksetaan paikan päällä tehtävässä treenivarauksessa.
Päivämäärät ja hotellit
Katso mitkä hotellit ja päivämäärät ohjaaja on sporttihotelleissamme
