Johanna Vartiainen & Kati Turkulainen
Vierasohjaaja
Osallistu vierasohjaajiemme treeneihin majoittuessasi jossakin sporttihotelleistamme. Lue alta lisää valmentajasta, millaista koulutusta he tarjoaa ja missä hotelleissa he yöpyy. Osallistuminen vierasohjaajien treeneihin ei vaadi ilmoittautumista. Kaikki treenit vierasohjaajiemme kanssa sisältyy hintaan niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvalla viikolla. Katso päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on paikan päällä kussakin hotellissa ja varaa sivun alalaidasta.
Päivämäärät ja hotellit
- 15-22 tammi, 2027, Aqua Vista – powered by Playitas
Tietoja ohjaajasta
Kati & Johanna ovat iloinen ja helposti lähestyttävä valmentajaduo. "Sata rautaa tulessa" kuvaa osuvasti heidän tekemisen meininkiään: uusia haasteita kohti mennään innolla, positiivisella asenteella ja hyvällä energialla. Personal trainereina he innostavat osallistujia haastamaan itseään turvallisesti ja löytämään liikunnan ilon.
Heidän tunneillaan yhdistyvät tehokas harjoittelu, kannustava ilmapiiri ja hyvä fiilis. Tavoitteena on tarjota tehokkaita harjoituksia, onnistumisen kokemuksia sekä motivoiva ympäristö, jossa jokainen voi haastaa itseään. Treenit sopivat kaiken tasoisille liikkujille, ja harjoitukset sovelletaan aina osallistujien kuntotason mukaan. Harjoituksista lähdetään hymy huulilla ja kaikkensa antaneena
Instagram: @sata_rautaa_tulessa
HIIT Tehokas koko kehon intervalliharjoitus, jossa intensiiviset työjaksot vuorottelevat palautumisjaksojen kanssa. Harjoittelu perustuu pääasiassa oman kehon painolla tehtäviin liikkeisiin ja nostaa sykettä merkittävästi. Liikkeet ovat mukautettavissa eri tasoille, joten ne sopivat niin aloittelijoille kuin kokeneillekin treenaajille.
Mobility & Stretch Rauhallinen ja palauttava harjoitus, jossa keskitytään liikkuvuuteen ja rentoutumiseen. Dynaamisten liikkuvuusharjoitteiden ja miellyttävien venytysten avulla tunti auttaa kehoa palautumaan, vähentämään jännityksiä ja ylläpitämään hyvää liikkuvuutta.
Hybrid Training Toiminnallinen tunti, joka yhdistää juoksua, voimaa, kestävyyttä ja kuntoa. Harjoituksessa vuorottelevat erilaiset toiminnalliset liikkeet, jotka haastavat koko kehoa ja nostavat sykettä. Treeni sopii niin ensikertalaisille kuin heillekin, jotka haluavat viedä harjoittelunsa seuraavalle tasolle.
Hybrid Training – DUO Nopea toiminnallinen treeni, jossa treenaat parin kanssa. Jaatte harjoitusosuudet keskenänne, mikä tekee kuormituksen mukauttamisesta omalle tasolle helpoksi samalla, kun kannustatte toisianne harjoituksen aikana. Täällä sinua odottaa monipuolinen yhdistelmä voimaa, kuntoa kehittävää harjoittelua ja toiminnallisia liikkeitä, joissa painopiste on liikunnan ilossa ja yhdessä tekemisessä.
Tabata Intensiivinen ja energinen intervalliharjoitus lyhyillä intervalleilla. Vaihtelevien harjoitusten avulla koko keho saa tehokkaan treenin. Treeni sopii kaikentasoisille, koska voit säätää intensiteettiä oman kuntosi ja tasosi mukaan.
Core Keskivartaloon keskittyvä treeni. Vahvistat vatsan, selän ja lantion lihaksia samalla parantaen vakautta, tasapainoa ja kehonhallintaa. Vahva keskivartalo luo hyvän pohjan kaikenlaiselle harjoittelulle.
Circuit Training Vaihteleva kuntopiiriharjoitus, jossa treenaat koko kehoasi eri asemilla. Täällä voima, kestävyyskunto ja toiminnalliset harjoitteet yhdistyvät tehokkaaksi kokonaisuudeksi. Harjoitukset voidaan mukauttaa omalle taitotasolle, jotta jokainen saa tunnista kaiken irti.
Ohjelma
Vierasohjaaja pitää 2–3 tuntia joka päivä tulo- ja lähtöpäivää lukuun ottamatta. Ohjelma esitellään paikan päällä jokaisessa hotellissa.
Kuka voi osallistua?
Eri tunneille voi osallistua kaikki aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta. Kaikki tunnit pidetään englanniksi. Vierasohjaajan tuntien lisäksi voit osallistua myös hotellin säännölliseen liikunta- ja aktiviteettitarjontaan
Miten teen varauksen ja paljonko se maksaa?
Kaikki harjoittelu vierasohjaajiemme kanssa on maksutonta niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvan viikon aikana. Katso alta päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on kussakin urheiluhotellissa ja varaa lomasi samaan hotelliin ja ajankohdalle. Kun olet paikan päällä hotellissa, voit osallistua vierasohjaajan tunneille ilman lisämaksua, lukuun ottamatta Playitas Resortia, jossa osa tunneista on lisämaksusta ja ne varataan/maksetaan paikan päällä tehtävässä treenivarauksessa.
Päivämäärät ja hotellit
Katso mitkä hotellit ja päivämäärät ohjaaja on sporttihotelleissamme
