Elmina Saksi
Vierasohjaaja
Osallistu vierasohjaajiemme treeneihin majoittuessasi jossakin sporttihotelleistamme. Lue alta lisää valmentajasta, millaista koulutusta hän tarjoaa ja missä hotelleissa hän yöpyy. Osallistuminen vierasohjaajien treeneihin ei vaadi ilmoittautumista. Kaikki treenit vierasohjaajiemme kanssa sisältyy hintaan niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvalla viikolla. Katso päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on paikan päällä kussakin hotellissa ja varaa sivun alalaidasta.
Päivämäärät ja hotellit
- 30 tammi - 6 helmi, 2027, Monte Feliz – powered by Playitas
Tietoja ohjaajasta
Elmina Saksi on 46-vuotias kolmen lapsen äiti Norrköpingistä. Hän on sertifioitu juoksuvalmentaja ja Runacademy Norrköpingin toimipistepäällikkö sekä Brooks Run Club Norrköpingin perustaja.
Hän aloitti juoksemisen 12 vuotta sitten, ja tuntee yhä juoksemisen iloa. Maratonit (etenkin ulkomailla) ovat parasta, mitä hän tietää, ja kirjoitushetkellä hän on juossut 43 maratonia. Tavoitteena on juosta 100 ennen kuin hän täyttää 100. Elmina on ravitsemusterapeutti terveyskeskuksessa ja työskentelee myös yrityksessään ravitsemus- ja juoksuvalmennuksen parissa. Hän on koulutukseltaan terveyskasvattaja, ravitsemusterapeutti, liikunnan, terveystiedon sekä kotitalous- ja kuluttajatiedon opettaja, ja on suorittanut useita muita valmennukseen, ravitsemukseen ja motivaatioon liittyviä kursseja.
Elmina on toiminut ryhmäliikuntaohjaajana ja juoksuvalmentajana vuodesta 2002. Hän on vetänyt seniori- ja äititreenejä, nuorten harjoituksia, Bodybalancea sekä muuta liikkuvuus- ja toiminnallista harjoittelua, kuten funktionaalista voimaharjoittelua, TRX-treenejä, miniband-harjoittelua, kahvakuulatreenejä, core-harjoittelua, pyöräilyä ja paljon muuta.
Elmina pitää viikon aikana neljä juoksuun liittyvää tuntia, joiden sisältö vaihtelee. Alla on esimerkkejä siitä, mitä ne voivat sisältää Harjoitus 1: Juoksutekniikka ja juoksukoulutus – vinkkejä kehoa säästävään juoksuun ja juoksutekniikkaan, joka vähentää loukkaantumisriskiä
Harjoitus 2: Mäki-intervalleja, vinkkejä ylä- ja alamäkeen
Harjoitus 3: Juoksuvoimaa vuorotellen hölkän kanssa
Passi 4: Juoksutekniikka ja juoksuharjoittelu - nopeutta ja lyhyitä intervalleja
Ohjelma
Vierasohjaaja pitää 2–3 tuntia joka päivä tulo- ja lähtöpäivää lukuun ottamatta. Ohjelma esitellään paikan päällä jokaisessa hotellissa.
Kuka voi osallistua?
Eri tunneille voi osallistua kaikki aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta. Kaikki tunnit pidetään englanniksi. Vierasohjaajan tuntien lisäksi voit osallistua myös hotellin säännölliseen liikunta- ja aktiviteettitarjontaan
Miten teen varauksen ja paljonko se maksaa?
Kaikki harjoittelu vierasohjaajiemme kanssa on maksutonta niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvan viikon aikana. Katso alta päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on kussakin urheiluhotellissa ja varaa lomasi samaan hotelliin ja ajankohdalle. Kun olet paikan päällä hotellissa, voit osallistua vierasohjaajan tunneille ilman lisämaksua, lukuun ottamatta Playitas Resortia, jossa osa tunneista on lisämaksusta ja ne varataan/maksetaan paikan päällä tehtävässä treenivarauksessa.
Päivämäärät ja hotellit
Katso mitkä hotellit ja päivämäärät ohjaaja on sporttihotelleissamme
