Claudia de la Mau
Vierasohjaaja
Osallistu vierasohjaajiemme treeneihin majoittuessasi jossakin sporttihotelleistamme. Lue alta lisää valmentajasta, millaista koulutusta hän tarjoaa ja missä hotelleissa hän yöpyy. Osallistuminen vierasohjaajien treeneihin ei vaadi ilmoittautumista. Kaikki treenit vierasohjaajiemme kanssa sisältyy hintaan niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvalla viikolla. Katso päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on paikan päällä kussakin hotellissa ja varaa sivun alalaidasta.
Päivämäärät ja hotellit
- 18-25 loka, 2026, Levante – powered by Playitas
Tietoja ohjaajasta
Claudia de la Mau on yksi Les Millsin Master Trainer & Presenters -tittelin omistajista. Jo 11 vuoden ajan hän on ollut ryhmäliikunnan näkyvimpiä nimiä ja valmentanut tuhansia ihmisiä energisillä ja intensiivisillä tunneilla, kuten BodyCombatissa, BodyJamissa ja Sh’Bamissa. Hänen valikoimaansa kuuluvat myös rauhallisemmat ja palauttavat tunnit, kuten BodyBalance. Parasta mitä hän tietää, on ihmisten ilahduttaminen musiikin ja liikkeen avulla, ja lupaamme, että huomaat sen hänen tunneillaan. Tanssiminen on hänen ehdoton ykköslajinsa, ja hän on omistanut sille koko elämänsä. Kun maailman huippuohjaajiin kuuluva Claudia saapuu sporttihotelliimme, hänen kokemuksensa, karismansa ja tarttuva innostuksensa nostavat tunnelman tasolle, jota harvoin pääsee kokemaan.
LES MILLS BODYJAM on mukaansatempaava tanssitunti. Rakennamme koreografiaa vaihe vaiheelta tunnin edetessä, ja lopulta tanssimme kokonaisia sarjoja musiikin tahdissa. (55 minuuttia)
LES MILLS SH'BAM,jossa tanssitaan, hikoillaan, nauretaan ja leikitään! SH'BAM on yksinkertainen tanssitunti, jossa on yksi koreografia per kappale ja laaja valikoima eri genrejä. Sinulla ei tarvitse olla tanssitaustaa, etkä tarvitse edes rytmitajua. Meillä tulee olemaan vain todella hauskaa! (45 minuuttia)
LES MILLS BODYCOMBAT on kamppailulajeista inspiroitunut treenitunti. Musiikin tahdissa tehtävä lyöntejä ja potkuja sisältävä koreografia kohottaa kestävyyskuntoa. Sopii sinulle, joka pidät kovatasoisesta ja haastavasta treenistä sekä rakastat sitä tunnetta, kun tunnet olosi vahvaksi ja itsevarmaksi. (45/55 min)
LES MILLS BODYBALANCE on saanut inspiraationsa joogasta, tai chista ja pilateksesta. Täällä työskennellään kehon ja mielen, kestävyyden, joustavuuden ja voiman parissa. Tämä tunti sopii kaikille. 30, 45 tai 55 minuuttia)
STRENGTH – on yksinkertainen voima- ja kuntotreeni, joka sopii kaikille. Käytämme kehonpainoa ja lisäpainoja aktivoiden tehokkaasti suurempia lihasryhmiä intervalleissa. Sopii kaikille liikuntataustasta riippumatta. (30 minuuttia)
STRETCH – rentouta kehoa lempeillä ja helpoilla venytyksillä, joiden avulla pääset avaamaan lihaksia, lisäämään liikkuvuutta ja kehittämään notkeuttasi. Sopii kaikille liikuntataustasta riippumatta. (30 minuuttia)
HIIT – 30 minuuttia riittää! Intervalleja yhdistettynä kardio- ja painoharjoitteluun. Jotkut tunnit keskittyvät tiettyihin lihasryhmiin, kun taas toiset haastavat koko kehon. Kaikki liikkeet voidaan sovittaa omaan taitotasoon ja tempoon, joten kaikki voivat osallistua. (30 minuuttia)
Ohjelma
Vierasohjaaja pitää 2–3 tuntia joka päivä tulo- ja lähtöpäivää lukuun ottamatta. Ohjelma esitellään paikan päällä jokaisessa hotellissa.
Kuka voi osallistua?
Eri tunneille voi osallistua kaikki aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta. Kaikki tunnit pidetään englanniksi. Vierasohjaajan tuntien lisäksi voit osallistua myös hotellin säännölliseen liikunta- ja aktiviteettitarjontaan
Miten teen varauksen ja paljonko se maksaa?
Kaikki harjoittelu vierasohjaajiemme kanssa on maksutonta niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvan viikon aikana. Katso alta päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on kussakin urheiluhotellissa ja varaa lomasi samaan hotelliin ja ajankohdalle. Kun olet paikan päällä hotellissa, voit osallistua vierasohjaajan tunneille ilman lisämaksua, lukuun ottamatta Playitas Resortia, jossa osa tunneista on lisämaksusta ja ne varataan/maksetaan paikan päällä tehtävässä treenivarauksessa.
Päivämäärät ja hotellit
Katso mitkä hotellit ja päivämäärät ohjaaja on sporttihotelleissamme
