Cecilie Samrita Aune
Vierasohjaaja
Osallistu vierasohjaajiemme treeneihin majoittuessasi jossakin sporttihotelleistamme. Lue alta lisää valmentajasta, millaista koulutusta hän tarjoaa ja missä hotelleissa hän yöpyy. Osallistuminen vierasohjaajien treeneihin ei vaadi ilmoittautumista. Kaikki treenit vierasohjaajiemme kanssa sisältyy hintaan niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvalla viikolla. Katso päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on paikan päällä kussakin hotellissa ja varaa sivun alalaidasta.
Päivämäärät ja hotellit
- 20-27 helmi, 2027, Monte Feliz – powered by Playitas
Tietoja ohjaajasta
Cecilie on kokenut ja monipuolinen joogaopettaja, pilatesohjaaja, Inner Glow Activator ja Soul Mentor. Hän on perustanut Shanti Ma Healing & Yoga Centerin, ja toimii sen johtajana Kolbotnissa.
Vuodesta 2004 lähtien Cecilie on työskennellyt jooganopettajana ja sielunmentorina. Hänellä on sertifiointi Hatha-joogasta, Yin-joogasta, Kundaliinijoogasta, Fitness Yogasta sekä raskausjoogasta ja pilateksesta. Samanaikaisesti hän on työskennellyt ryhmäliikuntavalmentajana vuodesta 1999 lähtien.
Pitkän liikunta- ja hyvinvointialan kokemuksensa lisäksi Cecilie on suorittanut matkailualan kandidaatin tutkinnon. Hänellä on myös koulutus klassisessa hieronnassa, kinesiologiassa, NLP-valmennuksessa, enneagrammiterapiassa, esoteerisessa valmennuksessa, psykologisissa työvälineissä, henkilökohtaisessa kasvussa sekä energiahoidoissa.
Ryhmille Cecilie järjestää joogatunteja, liikuntaharjoituksia, uuden- ja täydenkuun kokoontumisia, meditaatioita ja sisäisiä matkoja sekä työpajoja, jotka keskittyvät henkilökohtaiseen kasvuun ja itsensä kehittämiseen. Yksilöllistä ohjausta etsiville hän tarjoaa myös henkilökohtaisia sielunhoitoistuntoja.
Hatha-jooga Hathajooga on klassinen joogan muoto, joka sopii kaikille aiemmasta joogakokemuksesta riippumatta. Sana ha tarkoittaa aurinkoa ja tha kuuta, ja se symboloi tasapainoa maskuliinisen ja feminiinisen energian välillä. Hathajoogan avulla voit kehittää voimaa, keskittymiskykyä, kestävyyttä ja itseluottamusta, samalla luoden tilaa pehmeydelle, läsnäololle, intuitiolle ja palautumiselle. Tunti opastaa sinua seisoma-, istuma- ja makuuasennoissa ja päättyy syvään ja hyödylliseen rentoutukseen, joka antaa sekä keholle että mielelle uutta energiaa.
Kundaliinijooga Kundaliinijooga on joogan muoto, jota usein kutsutaan tietoisuuden joogaksi. Fyysisen harjoittelun lisäksi tunneilla keskitytään läsnäolon lisäämiseen, oman sisäisen yhteyden vahvistamiseen ja elämänenergian vapauttamiseen. Dynaamisten jooga-asentojen, hengitystekniikoiden, mantrojen ja meditaation avulla sinulla on mahdollisuus kehittää sekä henkistä voimaa että sisäistä tasapainoa. Kundaliinijooga auttaa sinua rikkomaan rajoittavia kaavoja, herättämään sisäisen voimasi ja luomaan edellytykset henkilökohtaiselle kehitykselle ja lisääntyneelle hyvinvoinnille.
Yin-jooga Yin-jooga on rauhallinen ja palauttava joogan muoto, jossa keskitytään hengitykseen ja tietoiseen läsnäoloon. Asentoissa ollaan useiden minuuttien ajan, mikä antaa keholle aikaa rentoutua kunnolla. Samalla stimuloidaan sidekudoksia, nivelsiteitä ja sisäelimiä. Yin-jooga auttaa vapauttamaan kehon jännitystä, parantamaan energian virtausta ja luomaan sisäisen rauhan tunteen. Fyysisten hyötyjen lisäksi yin-jooga voi auttaa vähentämään stressiä, tehostamaan palautumista ja luomaan syvemmän yhteyden itseesi. Tunti sopii kaikille tasoille.
Pilates Pilates on lempeä mutta tehokas liikuntamuoto, joka vahvistaa keskivartalon lihaksia ja syviä tukilihaksia, jotka edistävät hyvää ryhtiä, tasapainoa ja kehonhallintaa. Pehmeiden, kontrolloitujen liikkeiden ja tietoisen hengityksen avulla rakennat voimaa, joustavuutta ja vakautta sisältäpäin ulospäin. Pilates lisää kehotietoisuutta ja vahvistaa selkää, lantiota ja koko kehon toiminnallisia liikemalleja. Täydellinen lisä niin joogaan kuin muuhunkin harjoitteluun.
Aqua Liikunnan iloa ja rentoutumista uima-altaassa. Tunti sisältää kaikkea vesijumpasta vesijoogaan. Veden luonnollinen vastus tekee harjoittelusta sekä tehokasta että hellävaraista, samalla lievittäen nivelten ja lihasten rasitusta. Täällä pääset kehittämään voimaa, kuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta virkistävässä ympäristössä. Liikkuminen vedessä luo keveyden, energian ja hyvinvoinnin tunteen. Samalla saat nauttia elementistä, joka virkistää, viilentää ja antaa uutta voimaa.
Ohjelma
Vierasohjaaja pitää 2–3 tuntia joka päivä tulo- ja lähtöpäivää lukuun ottamatta. Ohjelma esitellään paikan päällä jokaisessa hotellissa.
Kuka voi osallistua?
Eri tunneille voi osallistua kaikki aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta. Kaikki tunnit pidetään englanniksi. Vierasohjaajan tuntien lisäksi voit osallistua myös hotellin säännölliseen liikunta- ja aktiviteettitarjontaan
Miten teen varauksen ja paljonko se maksaa?
Kaikki harjoittelu vierasohjaajiemme kanssa on maksutonta niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvan viikon aikana. Katso alta päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on kussakin urheiluhotellissa ja varaa lomasi samaan hotelliin ja ajankohdalle. Kun olet paikan päällä hotellissa, voit osallistua vierasohjaajan tunneille ilman lisämaksua, lukuun ottamatta Playitas Resortia, jossa osa tunneista on lisämaksusta ja ne varataan/maksetaan paikan päällä tehtävässä treenivarauksessa.
Päivämäärät ja hotellit
Katso mitkä hotellit ja päivämäärät ohjaaja on sporttihotelleissamme
