Alfred Segerfridh
Vierasohjaaja
Osallistu vierasohjaajiemme treeneihin majoittuessasi jossakin sporttihotelleistamme. Lue alta lisää valmentajasta, millaista koulutusta hän tarjoaa ja missä hotelleissa hän yöpyy. Osallistuminen vierasohjaajien treeneihin ei vaadi ilmoittautumista. Kaikki treenit vierasohjaajiemme kanssa sisältyy hintaan niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvalla viikolla. Katso päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on paikan päällä kussakin hotellissa ja varaa sivun alalaidasta.
Päivämäärät ja hotellit
- 3-10 tammi, 2027, Aqua Vista – powered by Playitas
Tietoja ohjaajasta
Alfred on kokenut ja sitoutunut ohjaaja, jolla on yli seitsemän vuoden kokemus ryhmäliikuntatunneista. Hän saa inspiraatiota siitä, että voi auttaa ihmisiä ylittämään itsensä selkeän valmennuksen, tavoitteellisen rakenteen ja matkan varrella saadun kannustuksen avulla. Rankkaa, mutta hauskaa! Jääkiekon, pyöräilyn ja kuntosaliharjoittelun parista ponnistava valmentaja on luonut harjoituksia, joissa yhdistyvät voima, toiminnallisuus ja sykettä nostava treeni. Yhteistä kaikille harjoituksille ovat vaihtelevuus, tehokkuus ja liikunnan ilo. Alfred työskentelee Nordic Wellnessilla Jönköpingissä ja tekee yhteistyötä useiden urheiluseurojen kanssa. Hänelle on myönnetty "Vuoden ohjaaja" -palkinto, joka heijastaa hänen kykyään luoda harjoituksia, joissa tunnet olosi nähdyksi, haastetuksi ja motivoituneeksi. Hänen tuntinsa perustuvat selkeyteen ja liikunnan iloon – tiedät aina mitä tehdä, mutta et ehkä tiedä tarkalleen kuinka paljon jaksat, ennen kuin kokeilet. Tervetuloa tunneille, joissa on iloa, energiaa ja yhteisöllisyyttä jokaisessa hikipisarassa.
Pyöräily/Spinning on kardioharjoittelua musiikin tahtiin kuntopyörillä. Vaihtelevat tunnit sopivat kaikentasoisille liikkujille, ja niiden keskiössä ovat hyvä syke, vauhdikas tunnelma ja liikunnan ilo.
CrossCage - voimaa, sykettä ja hauskaa meininkiä monipuolisessa koko kehon treenissä. Toiminnallisia voimaharjoituksia vuorotellaan sykettä nostavien intervallien ja asemien kanssa. Tunti on hieman erilainen joka kerta. Voit mukauttaa tahdin ja harjoitukset omaan tasoosi sopiviksi. Tule sellaisena kuin olet – lähde vahvempana!
Strength & Cardio - Haastava hybridiharjoitus, jossa kestävyyttä vuorotellaan toiminnallisten voimaharjoitusten kanssa.
WOD – Workout of the Day on intensiivinen treeni, jossa voi tapahtua mitä vain. Mikään harjoituskerta ei ole täysin samanlainen. Vaihtelevat ja innostavat harjoitteet kehittävät sekä voimaa että kestävyyttä liikunnan iloa unohtamatta.
HIIT – High Intensity Interval Training on tehokas harjoitus, jossa käytetään kehon painoa tai välineitä eri jaksoissa. Täällä treenaat sykettäsi, räjähtävyyttäsi ja kestävyyttäsi.
Ohjelma
Vierasohjaaja pitää 2–3 tuntia joka päivä tulo- ja lähtöpäivää lukuun ottamatta. Ohjelma esitellään paikan päällä jokaisessa hotellissa.
Kuka voi osallistua?
Eri tunneille voi osallistua kaikki aikaisemmasta kokemuksesta riippumatta. Kaikki tunnit pidetään englanniksi. Vierasohjaajan tuntien lisäksi voit osallistua myös hotellin säännölliseen liikunta- ja aktiviteettitarjontaan
Miten teen varauksen ja paljonko se maksaa?
Kaikki harjoittelu vierasohjaajiemme kanssa on maksutonta niille, jotka yöpyvät kyseisessä hotellissa kuluvan viikon aikana. Katso alta päivämäärät, jolloin vierasohjaaja on kussakin urheiluhotellissa ja varaa lomasi samaan hotelliin ja ajankohdalle. Kun olet paikan päällä hotellissa, voit osallistua vierasohjaajan tunneille ilman lisämaksua, lukuun ottamatta Playitas Resortia, jossa osa tunneista on lisämaksusta ja ne varataan/maksetaan paikan päällä tehtävässä treenivarauksessa.
Päivämäärät ja hotellit
Katso mitkä hotellit ja päivämäärät ohjaaja on sporttihotelleissamme
