Täyttä vauhtia eteenpäin Linnéa Andreassonin kanssa

Hauskaa treeniä

Linnéa hölkkää kevyesti edestakaisin innokkaiden osallistujien edessä, jotka ovat puoliympyrässä hänen ympärillään. Aurinko laskee, on iltapäivä ja ilmassa puhaltaa viileä tuuli hotellissa – Porto Myrina - powered by Playitas – , jossa yövyimme, aivan Limnoksen lomasaaren pääkaupungin ulkopuolella. Hotelli sijaitsee Limnoksen länsirannikolla Egeanmeren rannalla rinteessä niemen juurella hieman keskustan pohjoispuolella. Hieman syrjässä, mutta kävelymatkan päässä miellyttävästä Myrinan satamakaupungista. Lämpötila ei ole yhtä korkea kuin aiemmin päivällä, ja läheiseltä mereltä puhaltava tuuli toimii luonnollisena tuulettimena. ”Täydellinen pieneen treeniin”, sanoo urheilullinen valmennusohjaaja rohkaisevasti. Venyttely, kyykky ja lankku – yksinkertaisia mutta tehokkaita harjoituksia, jotka antavat osallistujille treenin ja ehkä inspiraatiota jatkaa kunnossa pysymistä kotiinpaluun jälkeen. ”On tärkeää, että se on hauskaa”, Linnéa sanoo leveästi hymyillen harjoituksia tehdessään. Hän on elementissään!

Vahvistaa sijoitusta

"Aktiivilomat" ovat kasvava matkailutrendi. Yhä useammat ihmiset etsivät loman ja koulutuksen yhdistelmää. Monet näkevät tilaisuuden aloittaa kotona, toiset taas haluavat tasapainon aktiivisen olemisen ja samalla lomailun iloista nauttimisen välillä. Porto Myrina - powered by Playitas -hotellissa on kaikki mitä tarvitset: hyvin varusteltu kuntosali, tennis- ja padelkentät, SUP-laudat ja polkupyörät. Puhumattakaan opastetuista ryhmäliikuntatunneista – kaikissa mahdollisissa variaatioissa ja eri vuorokaudenaikoina. Toisin sanoen, täällä voit "nauttia" treenistä - se sisältyy hintaan. – Tai voit vain rentoutua altaalla, mutta minusta siellä tulee joka tapauksessa vähän levoton olo, sanoo Linnéa, joka aiemmin päivällä järjesti vesijumppaa isossa altaassa.

Intervallit

Vahvistaakseen keskittymistään harjoitusmatkoihin Apollo on muun muassa tehnyt yhteistyötä hiihtokuningatar Therese Johaugin kanssa. Hänen ensimmäinen matka treenilähettiläänä oli Limnokselle, ja jatkossa Johaug Rechargen suunnitelmana on järjestää kaksi harjoitusmatkaa vuodessa Apollo Sportsin kanssa. – Paras vinkkini liikuntaan lomalla on ajatella yksinkertaisesti, pitää hauskaa – ja muistaa, että mikä tahansa on parempi kuin ei mitään, sanoo Therese.

Hän kannustaa myös käyttämään jalkojaan kohdetta tutkiessa ja käyttämään rantaa ja allasta liikuntaan kaikin mahdollisin tavoin. Hän myös neuvoo tekemään treenit aikaisin päivällä. Aamu ei tarjoa ainoastaan miellyttäviä lämpötiloja, vaan sinun ei tarvitse myöskään huolehtia jumiutumisesta. Viimeisenä muttei vähäisimpänä, Therese suosittelee intervalliharjoittelua, koska ne ovat sekä nopeita että tehokkaita. – Itse pidän parempana lyhyttä ja intensiivistä treeniä heti heräämisen jälkeen, hän sanoo. Linnéakin tykkää tehdä sitä, vaikka hänellä ei ole ongelmia liikkua myös iltapäivisin. ”Ensinnäkin sen pitäisi olla hauskaa”, hän päättää nuorekkaan innostuneesti. Asiasta, josta iltapäivän osallistujat tuntuvat olevan täysin samaa mieltä.

Teksti ja kuva:Bjørn Moholdt, matkailutoimittaja