Tietoa viikosta
Rentoutusretriitti on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat totaalisen rentoutumisen tunteen koko hermostoa myöden. Nyt voit unohtaa arjen stressin ja kiireet – tällä viikolla voit keskittyä vain ja ainoastaan itseesi!
Rentoutusretriitti järjestetään Kreetalla, joka on loistava vaihtoehto rauhalliseen ja rentouttavaan lomaan. Viikon aikana keskitytään nauttimaan rennosta fiiliksestä, hotellin upeista puitteista ja palveluista, Rebekan lempeistä ja rentoutta lisäävistä harjoituksista sekä tietysti upeista maisemista. Retriitti sopii sinulle, joka haluat hemmotella itseäsi niin sisäisesti kuin ulkoisesti, ja tällä viikolla voit keskittyä vain ja ainoastaan itseesi ja omaan hyvinvointiisi. Viikon tavoitteena on pysähtyä arjen hektisyyden keskellä ja vain olla, ja kotiin viemisiksi saat työkaluja rentoutumiseen, stressin vähentämiseen ja oman hermoston nopeaan rauhoittamiseen arjen kiireiden keskellä. Tällä viikolla pakkoa mihinkään ei ole, ja Rebekan ohjauksessa pääset harjoittamaan lempeää irtiottoa arjesta ilman pakkoja, velvollisuuksia ja suorittamisen tunnetta.
Vain aikuisille suunnatussa ylellisessä hotelli Amira Luxury Resortissa on rauhoittava tunnelma, upea allasalue ja spa, joten hotelli tarjoaa loistavat puitteet rentoutusretriitille. Retriitin hintaan sisältyy myös puolihoito.
Tietoa harjoituksista:
Retriittiin sisältyy Rebekan ohjaamia harjoituksia, joiden tarkoitus on maksimoida rentoutuminen ja hermoston palautuminen. Kaikki harjoitukset sopivat kaikille kunnosta tai terveydentilasta riippumatta.
Aamuinen kehonavausharjoitus:
Aamut aloitetaan lempeillä, joogamatolla tehtävillä kehonavausharjoituksilla, jotka avaavat kehoa monipuolisesti, lisäävät nivelten liikkuvuutta, lihasten joustavuutta ja kehonhallintaa.
Hengitysharjoitus:
Lempeitä, energisoivia ja hermostoa rauhoittavia hetkiä, joissa keskitytään vain omaan hengitykseen ja ohjaajan ohjaukseen ja ääneen hyvässä ja rennossa makuuasennossa tai halutessa istuma-asennossa. Illan hengitysharjoitukset rauhoittavat osallistujat yöunille.
Rentoutusharjoitus:
Hermostoa rauhoittavia ja energisoivia harjoituksia. Rentoutusharjoitus voi alkaa kehon rauhallisella liikuttelulla ja päätyä ihanaan makuuasennossa silmät kiinni tapahtuvaan hetkeen oman itsen ja Rebekan kanssa. Joskus rentoutusharjoitus sisältää vain rentouttavan osion.
Lisäksi rentoutusretriitillä on mahdollisuus lisämaksulliseen, henkilökohtaiseen 30-60 min Haluan jaksaa paremmin -sparraushetkeen oman hyvinvoinnin parantamiseksi ja stressitekijöiden minimoimiseksi omasta arjesta.
